Padėti žmonėms, sergantiems panikos sutrikimais ar agorofobija
Ar palaikote draugą ar mylimąjį su panikos sutrikimu ar agorafobija? Jei taip, galite rasti naudingų patarimų.
1 - Sužinokite daugiau apie panikos sutrikimus ir agorofobiją
Jei niekada neturėjote pasikartojančių panikos priepuolių , gali būti sunku suprasti sunkumus, kuriuos patiria jūsų draugas ar mylimas žmogus. Kad būtumėte geras palaikantis asmuo, svarbu suprasti daugybę panikos sutrikimų ir agorafobijos sunkumų. Baimė, kad agorafobinė patirtis yra ne tik nervingumas ar truputį nerimas. Tai yra biologinio ir psichologinio proceso dalis, kuri yra toli už šių ribų ir dažnai keičiasi gyvenimu.
Sužinokite viską, ką galite žinoti apie šias sąlygas. Galite rinkti informaciją iš gerbiamų svetainių, mokymo ir saviugdos knygų bei brošiūrų iš terapeuto ar gydytojo biuro. Jūsų padidintos žinios gali padėti pagerinti bendravimą su savo mylimuoju.
2 - palaikykite ir kurkite pasitikėjimą
Kad būtumėte geras palaikantis asmuo, panikos ir agorafobijos sergantis asmuo turi sugebėti jausti su jumis aljansą. Jis arba ji turi pasitikėti, kad jūs sutinkate su jo apribojimais be teismo sprendimo. Jei esate iš savo draugo ar mylimo jo baiminančio pasaulio, jis ar ji turi žinoti, kad jūs galite ir norėsite be jokių abejonių suteikti pagalbą, kurią jis arba ji turi.
Leiskite jai atvykti pas jus į savo laiką, kai ji pasiruošusi atverti apie savo būklę. Stenkitės būti ten, kad klausytumėte, nes ji dalijasi savo pažangą, simptomus , kovą ir nesėkmes. Kartais jums gali būti sunku susieti su savo panikos sutrikimo patirtimi, bet visada galite pasitikėti ir remti jos atsigavimą, nes tai turėtų pasikliauti.
3 - Nebandykite tiesioginio atkūrimo
Jūs galite pajusti, kad padedate savo draugui ar mylimam žmogui įveikti jo ar jos baimę su pernelyg dideliu proddingu. Tačiau tai gali pabloginti nerimo, gėdos ir sumišimo jausmus, todėl simptomai paslėpti ir apsunkinti atsigavimą.
Supraskite, kad jūsų artimam žmogui yra daug gydymo galimybių , susijusių su panikos sutrikimu. Nė vienas gydymo metodas nėra tinkamas amžinai asmeniui. Jis gali nuspręsti išbandyti terapiją, vaistus , savianalizę ar net šių variantų derinį. Kad ir ką jis nuspręstų, įsitikinkite, kad jis imasi veiksmų, kurie jam atrodo tinkami, kad padėtų jam įveikti jo simptomus.
4 - Nepriimkime manipuliavimo
Dažnai sunku suprasti, kodėl agorafobija gali ką nors padaryti vieną dieną, bet ne kitą. Jis gali keletą kartų eiti į restoraną, tada pradėti vengti restoranų, o po to vėl pradėti šią veiklą. Arba jis gali keliauti keletu dienų į tam tikras vietas, bet ne kitas. Tai nėra manipuliavimas. Šie elgesys yra įprasti, nes baimės pagrindas nėra restoranas ar kita baimė. Baimė ir vengimas atsiranda dėl pačios baimės. Kitaip tariant, tavo mylimoji iš tikrųjų bijo panikos priepuolio bauginančių simptomų. Šie simptomai gali skirtis nuo dienos iki dienos arba net nuo ryto iki nakties dėl biologinių, psichologinių ir aplinkos veiksnių.
5 - Nežiūrėkite, ar agorafobas yra silpnas
Gyvenimas baimės, dienos ir dienos metu, nėra lengvas pasiūlymas. Kiekvieną kartą, kai agorafobiniai veiksmai praeina per jo saugią zoną, jis parodo jums nepaprastą jėgą. Palikite ramius, komentuodamas jos drąsą, net imdamas mažiausius žingsnius atkūrimo link.