Supratimas gėda gali būti svarbus jūsų sveikatai
Gėda yra stiprus jausmas, dėl kurio žmonės jaučiasi sugedę, nepriimtini, netgi sugadinami be remonto.
Kiek tu žinai apie gėdą? Jūs kartais galite supainioti gėdą su kaltės, susijusios, bet skirtingos emocijos.
- Kai jaučiatės gėda, jaučiatės, kad tavo viskas neteisinga .
- Kai jaučiate kaltę, jūs nusprendžiate, kad kažkas , ką jūs padarėte, yra neteisingas.
Kai jaučiate kaltę dėl to, ką padarėte, galite imtis veiksmų, kad už tai padėtumėte ir uždėtumėte jį už jus. Tačiau jausdamas įsitikinęs, kad esate klaidingas dalykas, nėra aiškių būdų "grįžti", kad jaustis labiau pozityvus apie save.
Tai vienintelis skirtumas tarp gėdos ir kaltės: kaip jie apibrėžti. Bet gėda ir elgesys, kuriuos tai gali sukelti, yra daug svarbesni jums žinoti.
Kaip gėda vyksta
Nuo to laiko, kai gimėte, mokėsi pajusti, kad tavo pasaulis gerai ar ne taip gerai, priimtas ar nepriimtas. Jūsų savigarbą lėmė jūsų kasdienė patirtis, kurią giria ar kritikuoja, mylima drausmė ar bauda, rūpinamasi ar nepaisoma.
Žmonės, kurie auga piktnaudžiavimo aplinkoje, gali lengvai gauti pranešimą, kad jie yra nepageidaujami, nepakankami ir prastesnės. Kitaip tariant, kad jie turėtų jausti gėdą.
Laikui bėgant intensyvūs gėdos jausmai gali išlaikyti asmens savimonę ir sukurti žemą savigarbą.
Gėdos jausmas dažnai kyla iš to, ką kiti žmonės galvoja. Asmuo gali tapti labai jautriai reaguojantis į tai, kas jaučiasi kritika, net jei ji nėra, ir gali jaustis atmesta kitų. Viduje jis jaučia skausmingą savigarbą ir beviltiškumą.
Įrodymai didėja, todėl gali kilti rimtų problemų, kai gėda giliai įstrigo į žmogaus savęs įvaizdį ir savigarbą.
Gėda, ypač BPD sergantiems žmonėms
Kažkas, kuris jaučia giliai gėdą ir žemą savigarbą, gali nesuprasti, kad tai motyvacija daugeliui destruktyvaus elgesio, įskaitant piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, valgymo sutrikimus, kelio raganą, smurtą šeimoje ir daugelį kitų asmeninių bei socialinių krizių.
Žmonės, kurie patiria trauminius įvykius, taip pat gali jaustis gėda, ypač jei jie kaltina save už tai, kas nutiko. Žmonėms, sergantiems b tipo sutrikimų asmenybės sutrikimu (BPD) , giliai susišnekę gėdai iš dalies gali atsirasti dėl didesnio savižudiško elgesio ir savęs sužalojimo .
Gėda taip pat paveikia žmones kitaip nei moterys. Sakoma, kad vyriai, kuriems gėdos pagrindu būdinga žema savigarba, linkę "elgtis" per piktnaudžiavimą ir smurtinį elgesį prieš kitus, o moterys "elgiasi", perverdamas savo jausmus į vidų ir nekenčia patys.
Ką dar turėčiau žinoti?
Tyrėjai, tyrinėjantys biologijos vaidmenį mažai savigarbos dėl gėdos kūrimo, daugiausia dėmesio skiria serotoninui , neurotransmiteriui (cheminiam pranešėjui) smegenyse. Jie tiria galimybę, kad mažas serotonino kiekis gali prisidėti prie žmogaus įgimtos jautrumo jausdamas gėdą.
Šaltiniai:
VanScoy H. Gėda: esminė emocija. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Gėrio valdymas kokybės gerinimo srityje. Gėda: dramblys kambaryje. Qual Saf sveikatos priežiūra . 2002; 11: 2-3.