Ką reikia padaryti, kad pakeistų - ir kas atsiranda kelyje
Sunkus gėrimas yra įprotis, kuris gali išsekti arba išsivystyti dėl gyvenimo būdo pasirinkimo, pavyzdžiui, darbo, draugų ir veiklos. Tačiau dauguma sunkių girtuoklių nusprendžia tam tikru momentu mesti rūkyti arba savarankiškai arba pasitelkiant gydymo ar savaiminio pagalbos programą, tokią kaip Anoniminis alkoholikas (AA), originali 12 žingsnių programa. Taigi kodėl sunkieji girliotojai nusprendžia pakeisti alkoholio vartojimą?
Tyrimai, kuriuos aš atliko su kolegomis iš Birmingemo universiteto Didžiojoje Britanijoje, parodė, kad alkoholio vartojimas sunkiu alkoholiu nepasirodo nuspėjamas, linijinis. Vietoj to alkoholio vartojimo modeliai labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, o net sunkūs girliotojai paprastai patiria alkoholio vartojimą, kaip to reikalauja situacija. Įdomu tai, kad daugelis tų pačių problemų, dėl kurių žmonės nori gerti daugiau, taip pat gali jiems norinti gerti mažiau.
Ką girtuokliai nori nugriauti ar sustoti?
- Vaidmenys . Naujas vaidmuo, kaip antai tėvystė, buvo priežastis, dėl kurios daugybę girliandžių davė pokyčiai.
- Palyginimas su kitais geriančiaisiais . Kai kurie geriamieji pastebėjo, kad jie geria daugiau nei draugai ir šeimos nariai, todėl jiems buvo nuspręsta, ar jie geria per daug.
- Geriamojo teismo sprendimai. Tam, kad kai kurie žmonės, vertindami save, ir savo geriamojo elgesio modelį, suteikė motyvaciją keistis.
- Patariama keisti - Profesionalus patarimas, kaip sugrąžinti geriamojo profesionalo alkoholio kiekį, laikomas pakankamu pagrindu pakeisti gėrimo įpročius.
- Pinigai . Pripažindami geriamojo vartojimo sąnaudas, kai kurie žmonės nepasiduos dideliam alkoholio kiekiui.
- Sveikata . Sunkios sveikatos problemos ar net šalutinis alkoholio poveikis, pavyzdžiui, kraujo paūmėjusi akis ar pagimdymai, atgaivino daugybę geriančių žmonių.
- Kūno svoris - tiems, kurie bando numesti svorį, daugelio alkoholinių gėrimų didelio kaloringumo kiekio pripažinimas buvo pakankamas, kad juos norėtų sumažinti.
Kas atsitinka gėrimų pjovimo ar sustojimo metu?
- Vaidmenys . Kai kurie profesionalūs vaidmenys verčia girininkus išvengti alkoholio.
- Palyginimas su kitais geriančiaisiais - manydami, kad geriate normalią sumą, nes ji yra panaši į jūsų bendraamžius, teigiamai vertinate kitus, kurie geria, ir matydami kitų žmonių geriamąjį kaip problemiškesnį nei jūsų, gali visi suvokti, kad geriate. per daug.
- Geriamojo gyvenimo sprendimai - pagrindinė kliūtis gali būti jūsų geriamojo gaivinimas.
- Patariama keisti - priešingai nei profesionalūs patarimai, asmeniniai patarimai iš neprofesionalių gali iš tikrųjų sustiprinti geriančiųjų norą ir toliau gerti.
- Sveikata . Nors daugelis tyrimų rodo, kad kenksmingi alkoholio sukeliami sveikatos sutrikimai, kai kurie sunkūs girliotojai yra klaidingai įsitikinę, kad alkoholis jiems yra naudingas. Be to, kai sveikatos patarimus teikia specialistai, kurie, atrodo, nėra sveiki, tai nelaikoma rimtai.
- Kūno svoris . Kai kurie geriamieji vartoja alkoholį kaip maisto pakaitalą, kai jie bando numesti svorį. Tai buvo skatinama Prancūzijos "Moterys negauna" "Fat" knygų, kurios taip pat skatina alkoholio mitą būti naudingos sveikatai.
> Šaltiniai:
> Guiliano, M. "Prancūzijos moterys negavina riebalų: paslaptis valgyti malonumui". Derlius: Niujorkas. 2007 m.
> Hartney, E. et al. "Neapdoroti sunkieji geriamieji: kokybinis ir kiekybinis priklausomybės ir pasirengimo keistis tyrimas". Priklausomybės tyrimai ir teorija, 11: 317-337. 2003 m.