"Rosemary" idėja kaip "pažinimo stiprintuvas"
Yra daugybė teorijų, kurios rodo skirtingus būdus, kaip pagerinti atmintį ar apmąstyti aiškiau. Vienas iš jų yra mintis, kad rozmarino pridėjimas prie jūsų maisto gali paskatinti jūsų smegenis. Ar tai palaiko tyrimai?
Kas yra rozmarinas?
Pirma, svarbu suprasti, kas yra rozmarinas. Rozmarinas (mokslinis pavadinimas: rosmarinus officinalis) yra žolė su adatos lapais.
Tai yra daugiametis augalas, o tai reiškia, kad, kai jūs jį auginate, jis turėtų kasmet augti, ar tai yra pakankamai šilta, kad ji tai atliktų. Tai gimtoji į Aziją ir Viduržemio jūrą, tačiau auginama ir Jungtinėse Amerikos Valstijose.
Rosemary yra susijęs su mėtų augalų šeima. Kai žydi, jo gėlė yra balta, violetinė, rožinė arba gili mėlyna.
Rozmarinas dažnai naudojamas kaip maisto prieskonis, įskaitant sriubas, troškinius, mėsą, viščiuką, žuvį ir kitą Viduržemio jūros regiono maistą, ir jis yra šiek tiek rūsto skonio. Kai kurie žmonės taip pat naudojasi rozmarino aromatizuota arbata.
Rozmarinas taip pat naudojamas kaip kvepalai ir pridedamas prie šampūno, kondicionieriaus ir muilo.
Rosemary kaip pažinimo stiprintuvas?
Štai ką mokslininkai nustatė apie rozmariną ir jo poveikį pažinimo funkcijai.
Rosemary Consumption
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 28 vyresni suaugę asmenys, nustatė, kad mažos, bet ne didesnės dozės suvartojamos iš džiovintų rozmarinų miltelių, buvo žymiai pagerintas atminties greitis.
Rosemary Aroma
Kai kurie tyrimai apžvelgė, kaip rozmarino kvapas paveikia pažintį. Dalyviai patyrė rozmarino aromatą, atlikdami regėjimo apdorojimo užduotis ir nuoseklių atimties užduotis. Didesni rozmarino aromato kiekiai padidino užduočių greitį ir tikslumą. Įdomu tai, kad nuotaika taip pat pagerėjo su rozmarino aromato poveikiu.
Tyrimai, kurie buvo pristatyti Britų psichologų draugijos metinėje konferencijoje, taip pat pabrėžė rozmarino aromato naudą. Tyrime dalyvavo 40 moksleivių vaikų, kurie buvo patalpinti į kambarį, kuriame buvo rozmarino aromatas, arba kitą kambarį be aromato. Rezultatai, kurie dar nebuvo paskelbti recenzuojamuose žurnaluose, nustatė, kad rozmarino aromato kambaryje esantys asmenys parodė didesnius atminties balus nei kambariuose be rozmarino kvapo.
Rosemary Essential Oil
Kitas tyrimas buvo atliktas su 53 moksleiviais, kurie buvo 13-15 metų amžiaus. Tyrėjai nustatė, kad jų atmintis vaizdais ir skaičiais pagerėjo, kai kambaryje buvo purškiamas eterinis aliejus rozmarinas.
Tyrimai pelėms ir žiurkėms
Kolegijos recenzuojamuose žurnaluose buvo paskelbta keletas kitų tyrimų apie rozmarino vartojimo poveikį, o rezultatai, kurie gana nuosekliai parodo naudą, susijusią su rozmarinu. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis ir pelėmis, ir nežinoma, ar tokios naudos žmonėms tinka. Taigi jie nėra įtraukti į šį tyrimo santrauką.
Kodėl Rosemary naudoja smegenis?
Nėra žinoma, kodėl gali būti nauda iš rozmarino, tačiau viena teorija yra tai, kad rozmarinas turi tam tikrų antioksidacinių savybių, kurios gali pasiūlyti tam tikrą gaivinimą mūsų organizmuose vadinamiesiems laisviems radikalams.
Dar viena idėja, kurią cituoja Merilendo medicinos centras, teigia, kad rozmarinas sumažina nerimą, o tai savo ruožtu gali padidinti sugebėjimą susikaupti.
Žodis iš
Nors rozmarinas rodo tam tikrą pažadą stiprinti mūsų galvos smegenis, svarbu pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdami papildyti savo mitybą. Jis gali sąveikauti su kitais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius, AKF inhibitorius (gydyti aukštą kraujospūdį), ličio , diuretikų (tokių kaip Lasix) ir diabeto vaistus.
Be to, rozmarino atvejį reikia sustiprinti atliekant papildomus mokslinius tyrimus žmonėms, kurie rodo nuoseklią pažinimo naudą.
> Šaltiniai:
> Britų psichologijos draugija. 2017 m. Gegužės 3 d. Rosemaro aromatas gali padėti vaikų darbo atmintyje. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. ir Ochkur, A. (2017). Etiketinis rozmarino aliejus ir jo poveikis žmogaus įvaizdžiui ir skaitmeninei trumpalaikiai atminčiai. Egipto žurnalas pagrindinių ir taikomosios mokslų , 4 (2), pp.107-111.
> Moss, M. ir Oliver, L. (2012). Plazmos 1,8-cineolas koreliuoja su pažinimo po rozmarino eterinio aliejaus aromato. Terapiniai pasiekimai psichofarmakologijoje , 2 (3), p. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. ir Butler, L. (2012). Trumpalaikis tyrimas apie rozmarino poveikį kognityvinei funkcijai pagyvenusių žmonių populiacijoje. Medicinos maisto leidinys , 15 (1), p. 10-17.
> Merilendo universiteto medicinos centras. 2017 m. Sausio 1 d., Rozmarinas. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/osemary