Ar gali maistas paaiškinti pokyčius, kuriuos pastebėjote mylime?
Pirmasis scenarijus : ar jūsų (įrašykite "sūnus", "dukra", "žmona", "vyras", "partneris" ir tt) atrodo? Apathetic? Irzlus? Socialiai izoliuota? Jūs jaučiate susirūpinimą dėl depresijos.
Antrasis scenarijus : ar jūsų (įterpkite "sūnus", "dukra", "žmona", "vyras", "partneris" ir tt) atrodo drąsus? Jūs pastebite, kad nuotaikos svyruoja aukštai ir žemai, plačiai ir greitai. Jums įdomu, ar bipolinis ar kitas diagnostinis aukštupės nuotaikos ženklas gali aplankyti jūsų mylimąjį.
Trečiasis scenarijus : pastebėjote savo (įterpkite "sūnus", "dukra", "žmona", "vyras", "partneris" ir kt.) Atrodo neseniai ar vis labiau apsėstas maisto , maisto kokybės, maisto parodymų, receptų knygų ir virimo kitiems. Jums įdomu, ar valgymo sutrikimas ar obsesinio tipo diagnozė gali būti tinkama jūsų mylimojo etikete.
Atsakymai į bet kurį iš šių scenarijų greičiausiai yra panašūs. Kaip globėjas ar mylimas žmogus, jūs galite paskatinti savo asmenį pakviesti atlikti psichiatrinį įvertinimą ir fizinį (arba jei esate tėvas, galite pakviesti tą asmenį). Paprastai rekomenduojama išsiaiškinti biologines galimų psichinės sveikatos skundų priežastis, todėl jūsų artimaisiais galite apsilankyti pas gydytoją, kad būtų atliktas egzaminas ir laboratorijos, taip pat įsitikinkite, kad akivaizdus nuotaikos ar asmenybės pasikeitimas nėra susijęs su kažkuo geriau, kurį medicinos sąlyga. Psichotropinių vaistų vertinimas su psichiatru taip pat gali būti geriausio asmens interesais.
O ką apie maistą? Kartus dėl to, kas atrodo kaip asmenybė ir (arba) nuotaikos pokytį, kaltininkas gali ateiti iš maisto. Mes visi tikriausiai girdėjome išraišką "Jūs esate, ką valgote". Na, o apie tai: "Koks jūsų žmogus nevalgo?"
Šiame straipsnyje pabrėžiami būdai, kuriais maisto ar dietos apribojimas gali paveikti žmogų tiek psichologiškai, tiek fiziškai, ir gauna informaciją iš Ancel Keys tyrimo, Minesotos eksperimento (Franklinas, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Šis 1940-ųjų eksperimento orientyras padėjo žmonėms suprasti pusiau bado padarinius, kurie dažnai gali būti panašūs į įvairias psichiatrines ir netgi fizines negalias.
Tyrime dalyvavo 36 vyrai nuo 20 iki 33 metų. Aktyvus eksperimentas truko maždaug 1 metus. Tyrime dalyvavo 3 mėnesių trukmės kontrolinis laikotarpis, po kurio buvo 6 mėnesiai pusiau bado fazės, o tai reiškia, kad dalyvių paros energijos suvartojimas per kontrolinį laikotarpį sumažėjo nuo reguliaraus (3 492 kalorijos), o šiek tiek mažiau nei pusė (1570 kalorijų ) Įdomu tai, kad energijos (AKA kaloringumo) suvartojimas, dėl kurio šie vyrai patiria pusiau badą, iš tikrųjų gali atitikti kai kurių šiandieninių populiarių dietų suvartojamą energiją. Galiausiai dalyviai grįžo į padidėjusį kalorijų kiekį per 3 mėnesius kontroliuojamą reabilitacijos laikotarpį.
Per pusę bado laikotarpį ar tai, kas netgi gali būti laikoma šiais laikais kaip įprastas "dietos" laikotarpis kai kuriems žmonėms, mokslininkai įregistravo įvairius rezultatus. Atkreipkite dėmesį, kaip šie dokumentais įtvirtinti mitybos veiksniai gali atrodyti kaip psichiniai ar fiziniai negalavimai, jei jūs nežinote apie žmogaus maistą?
Per tyrimo pusvalvių laikotarpį pasireiškė psichologiniai ir požiūriniai pokyčiai, tokie kaip "ambicijų praradimas, interesų susiaurėjimas, depresija, dirglumas ir libido praradimas" (Franklinas, Schiele, Brozekas & Keys, 1948, p.
30) įvyko. Papildomos pasekmės - padidėjusi socialinė izoliacija, padidėjęs neefektyvumo ir neveiksmingumo jausmas ir nesugebėjimas sutelkti dėmesį. Staigiai pasikeitė aukštas ir žemas nuotaikos laikotarpis. Vyrų grupėje išaugo bendras apatijos požiūris.
Fiziškai, šie vyrai taip pat paveikė pusiau badą daugeliu būdų nei svorio netekimas ar atsiradimas išnykimas. Buvo pranešimų apie lėtą nagų augimą ir plaukų slinkimą bei reguliarius skundus dėl raumenų mėšlungio ir galūnių, kurie atrodo užmigti. Subjektai reguliariai išreiškė jausmus šaltai Jų kūnai, atrodo, bandė ir tausoja energiją (pvz., Sulėtėjo pulso dažnis).
Paprastai įtakos turėjo koordinavimas ir fiziniai judėjimai sulėtėjo, išskyrus kai kuriuos atrodo atsitiktinius energijos spindulius. Per 3 mėnesius sumažėjus kaloringumui, tyrime aprašyta, kad daugelis patyrę edemą (pvz., Patinimas keliuose, kulkšnyse ir veido). Įdomu tai, kad dalykai, apie kuriuos buvo pranešta apie fizinius alkio pojūčius, buvo patyrę unikaliai; apibūdinimai apima masyvą nuo pranešimų apie skausmingus pojūčius pilvo srityje iki toleruojamo diskomforto. Paprastai buvo pranešta apie fizinės jėgos praradimą.
Atkreipkite dėmesį, kaip šie simptomai panašūs į bendrus fizinius ar psichologinius negalavimus?
"Raktų tyrimas" pabrėžia, kad pusiau badaujantis badas taip pat pasirodė esantis maisto apsinuodijimas. Pokalbis tapo į maisto produktus orientuotas. Laisvalaikis, atrodo, buvo gautas žiūrint žmonių vartojimą. Kepimo knygos ir filmų scenos su maisto nuotraukomis buvo pastebimai dėmesio laikytojai. Kai kurie vyrai pranešė, kad svajojo apie maistą.
Atrodė, kad pusiau badavimas taip pat paveikė maistą orientuotą požiūrį ir elgesį. Tyrėjai linkę susierzinti apie maistą ir pasiruošimą, dažnai tampa savininkais ir gynybai apie savo maistą. Jie pradėjo vartoti nestandartinius ingredientų pagaminti kartu su pernelyg didelėmis prieskoniais ir druska. Ritualai, susiję su maistu, padidėjo, o vyrai pasirodė pabandę išplėsti vartojimo laiką, dažnai įsitraukdami į ritualinį elgesį aplink maistą. Buvo pasirinkta papildomų karštų valgių ir skysčių; temos, atrodo, rodo didesnę toleranciją šiltai temperatūrai. Pernelyg didelė kramtoma guma, taip pat kavos, arbatos ir vandens suvartojimas atrodė naudojama kaip maisto arba pakaitalų pakaitalai.
Atkreipkite dėmesį, kaip šių simptomų derinys galėjo atrodyti kaip valgymo sutrikimas ar netgi kitų psichinių ar medicininių problemų? Daugiausia dėmesio skiriant šio eksperimento rezultatams, svarbu pažymėti, kad šiame tyrime išvardyti subjektai buvo atrinkti iš plačiosios visuomenės (jie buvo fiziškai ir psichologiškai sveikesni prieš maisto apribojimo laiką), o ne konkrečiai valgymo sutrikimų populiacijai.
Jei kas nors, kam jums patinka, pateikia bet kurį iš šiame straipsnyje aptartų simptomų ir / arba asmenybės ar požiūrio pokyčių, tas asmuo gali arba gali būti nerodomas galimo pusiau bado požymių. Psichinės ar medicininės sveikatos diagnostikos etiketė, kurią galbūt turėtumėte apsvarstyti, gali būti tiesa ... ir tai gali nebūti. Be to, šių tipų simptomai gali įspėti jus, kad jūsų artimaisiais gali arba negali būti sunku sutrikdyti valgymą ar valgyti. Yra žinoma, kad valgymo sutrikimai yra didžiausi bet kokios psichiatrinės ligos mirtingumo laipsniu, taigi, jei manote, kad jūsų mylimam žmogui gali turėti įtakos valgymo sutrikimas, prašykite kuo greičiau kreiptis į profesinę pagalbą ir patarimus.
Šis straipsnis nerekomenduoja pateikti mitybos sumetimų aukščiau ar prieš medicinos ar psichinės sveikatos veiksnius; pirminiai sveikatos patikrinimai ir vaistų įvertinimai gali būti labai svarbūs jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Bet kuri arba abi yra dažnai tinkamos ir reikalingos, nes tai pagrindinė intervencija. Atvirkščiai, šis straipsnis skirtas paskatinti jus taip pat nustebinti apie maisto vartojimą, jei ir kada pastebėsite, kaip pasikeitė mylimo žmogaus būtis. Pavyzdžiui, jūs esate susipažinę su šnekamosios kalbos žodžiu "hangri", ar ne? Tai puikus pavyzdys, kad maisto trūkumas gali labai paveikti mylimojo ar net savo asmenybę, nuotaiką, požiūrį ir elgesį. Svarbu pažymėti, kad mityba veikia smegenų chemiją ir bendrą psichinę sveikatą (Sarris ir kt., 2015). Štai istorinis ir galingas medicinos Tėvo Hipokrato priminimas: "Tegul valgis tavo vaistas ir vaistas yra tavo maistas". Įvairiose situacijose gali būti naudinga visiems žmonėms įtraukti mitybos aspektus, taip pat atkreipti dėmesį į galimą medicinos ir psichinės sveikatos problemas.
Šis straipsnis nėra profesionalių ar psichinės sveikatos patarimų pakaitalas. Jūsų atsakomybė yra ieškoti tinkamos, profesionalios pagalbos.
Nuorodos:
Franklinas, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Pastebimai apie žmogaus elgesį eksperimentiniame semistriškai ir reabilitacijoje. Klinikinės psichologijos leidinys, 4 (1), 28-45.
Saris, J., Loganas, AC, Akbaraly, T. N., Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Mitybos medicina kaip pagrindinė psichiatrijos sritis. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.