Savigarba yra terminas, kuris reiškia tai, kaip mes galvojame apie save. Jei turite asmenybės sutrikimą (BPD), galite kovoti su maža savigarba, kuri gali turėti neigiamą poveikį jūsų gyvenimui.
Stiprus savigarba padeda jums išlikti pasitikėjimu, stipriu ir bendrauti su kitais žmonėmis. Bet jei turite BPD, jausmas gali ir tarnauja, gali būti labai reti. Vietoj to dažniau galite jausti nekompetentingą ar beverčiai.
Žemas savigarbos ir pasienio asmenybės sutrikimas
Bloga savigarba gali būti daugelio, o ne tik BPD, problema. Jei žmogus nepasiduoda savimi, ji negali pasitikėti ar patvirtinti savo jausmų ar patirties. Tai apibūdins visus jos santykius ir sąveiką su kitais, taip pat neigiamai paveiks bendrą psichinę sveikatą ir kasdienį gyvenimą.
Tiems, kuriems yra BPD, tai yra ypač svarbus klausimas. Savigarba gali labai paveikti problemas, susijusias su pykčiu , asmeniniais tikslais ir santykiais .
Kai kovojote su BPD, bloga savigarba gali apsunkinti pykinimą, kurį gali patirti. Įvairūs klausimai gali būti saugomi ir likti neišspręsti, dažnai paliekami sprogti. Bloga savigarba gali sukelti nepaklusnumą sau arba net neįvertinti savo jausmų. Sąveika su kitais reikalauja galimybės pasitikėti savo pažiūromis apie kitus ir situacijas.
Dėl mažos savigarbos, jūs negalite teigti savo minčių ar jausmų, išskyrus piktą.
Bloga savigarba gali neleisti sėkmingai pasiekti asmeninių tikslų. Jei žmogus nemano, kad ji nusipelno ką nors gauti ar padaryti, kaip ji gali būti sėkminga?
Pavyzdžiui, jums gali būti sunku kurti ir užmegzti draugystę, nes jūsų žema nuomonė apie save riboja jus.
Žema savigarba taip pat gali jus įtarti kitiems. Galbūt manote, kad draugas nori kažką iš tavęs ar tau nepatinka, jei jis tikrai jus pažins. Jei norite išlaikyti juos savo gyvenime, galite vengti kalbėti apie problemas, kol nepasikartos pyktis, dėl to jūs galėsite stumti savo artimuosius.
Vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra savigarba, leidžianti jums nustatyti tikslus ir siekti jų. Jūs negalite jaustis verti dalykų, tokių kaip santykiai, laimė ir sėkmė. Savigarba yra tai, kas suteikia jums tinkamumo jausmą.
Kaip elgtis su maža savigarba
Jei žema savigarba yra tai, su kuria kovojote, svarbu žinoti, kad esate ne vienas. Tai yra įprasta problema, su kuria susiduria daug žmonių, įskaitant tuos, kurie neturi BPD.
Jei dar to nepadarėte, kreipkitės į terapeutą, kuris specializuojasi pasienio asmenybės sutrikimų srityje. BPD turintys gydytojai yra susipažinę su įprastais problemomis, su kuriomis galite susidurti, pvz., Žema savigarba ar baimė atsisakyti.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kognityvinio elgesio terapiją arba dialektinį elgesio terapiją, kad padėtų valdyti simptomus. Paprastai dėmesys bus skiriamas jūsų savigarbos vertinimui.
Naudodamiesi tam tikromis technologijomis, dirbate kartu, kad nustatytumėte savo pranašumus ir pasiekimus, kad suprastumėte savo vertingumą ir vertę. Naudojant terapijos derinį ir potencialiai vaistus, galite pagerinti savigarbą ir gyventi turtingesnį, išsamesnį gyvenimą.
Šaltinis:
Hedrick, A., Berlynas, H. "Neteisingas savęs vertinimas pasienio asmenybės ir depersonalizacijos sutrikimų". Psichologijos sienos , 2012 m.