Sužinokite, kaip juos patvirtinti ir išgirsti verkimus dėl pagalbos
Draugystė su asmeniu, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), ne visuomet yra lengvas. Gali būti kartų, kai jūsų draugas jaučiasi visiškai beviltiškas ar nekontroliuojamas, todėl jūs jausitės bejėgiai. Štai keletas bendrų principų, kuriuos galite laikytis, kad būtumėte geri draugai su BPD .
Patikrinkite savo pasienio draugų patirtį
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte draugui su BPD, yra šiek tiek laiko, kad tiesiog klausytumėte ir patvirtintumėte savo jausmus .
Galbūt nebūtinai sutinkate su jo padėties įvertinimu arba manote, kad jo jausmų intensyvumas yra pateisinamas situacija (stiprios emocinės reakcijos yra sutrikimo dalis). Tačiau jūs vis tiek galite leiskite jam žinoti, kad jūs suprantate, kaip jis jaučiasi ir kaip sunku tai turi būti.
Gavimas patvirtinimo iš kito asmens gali suteikti didžiulę palengvėjimą kažkam su BPD. Daugelis žmonių, turinčių BPD, augo emociniu požiūriu negaliojančiomis aplinkomis ir tikisi, kad niekas nerimauja, kaip jie jaučiasi. Kiti žmonės su BPD neaugo blogoje emocinėje aplinkoje. Tačiau dėl sutrikimo pobūdžio jie pripratę prie žmonių, sakančių, kad jie reaguoja per daug. Taigi, jei kažkas iš tikrųjų rūpinasi, kaip jie jaučiasi, gali būti galingas.
Išmokite save apie pasienio asmenybės sutrikimus
Jei turite draugą su BPD , labai svarbu išsiaiškinti apie sutrikimą.
Draugystė su žmonėmis, turintiems BPD, gali būti uolusi, ir jūs turite žinoti, ko tikėtis.
Kartais žmonės su BPD įsitraukia į elgesį, kuris gali atrodyti manipuliuojantis, išgąsdintas ar destruktyvus. Svarbu suprasti sutrikimą, kad galėtumėte atpažinti šiuos elgesio būdus, kokie jie yra: jūsų draugo vidinės kančios simptomai.
Suprasti, kad šie elgesio veiksmai nėra skirti jums pakenkti, gali padėti jums sukurti daugiau jūsų draugo empatijos .
Remti jų pastangas gauti profesionalią pagalbą
Paprastai nepagrįsta pabandyti priversti draugą gauti profesionalią pagalbą , nesvarbu, kiek ji labai to reikalauja (viena išimtis - kilus kritinei situacijai, skaitykite apie tai, ką daryti krizės metu ).
Tačiau ją galite palaikyti, kai ji nusprendžia gauti pagalbą. Tai gali reikšti, kad pasakojau savo draugui, kad didžiuojasi ja, kad prašote pagalbos arba kad manote, kad tai drąsus žingsnis. Ji taip pat gali prireikti kitokios paramos (pvz., Važiavimas į susitikimus, apsilankymai ligoninėje). Ką darytumėte, tai reiškia daug ką jūsų draugui, kad žinotumėte, kad esate už jos.
Neignoruokite grėsmių
Savižudybės grėsmės ir gestai yra gana dažni žmonėms su BPD. Kai kurie žmonės, turintys BPD, kelia daugybę savižudybių grėsmių, dėl kurių jų šeima ir draugai tampa nejautri.
Tačiau net jei jūsų draugas praeityje padarė savižudybių grėsmę, iš tikrųjų nesistengdamas savižudybės , žmonės, turintys BPD, labai rizikuoja bandyti ir užbaigti savižudybę. Tiesą sakant, apie 10 proc. Žmonių, sergančių BPD, išgyvena savižudybę .
Dėl šios priežasties, net jei nemanau, kad ji iš tikrųjų tai padarys, niekada ignoruok savižudybės grėsmę . Vietoj to skambinkite skubios pagalbos tarnyboms (pvz., "911" Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Kanadoje) bet kuriuo metu, kai manote, kad jūsų draugas gali pakenkti savęs rizikai. Palikite jį specialistams, kad nuspręstumėte, ar yra rimta žala.
Pasirūpink savimi
Kartais draugystei su žmonėmis, turintiems BPD, būna nesubalansuota, ir jūs galite gauti daugiau, nei gaunate. Jei tai kartais atsitinka, tai paprastai yra gerai. Taip veikia santykiai; jie ne visada gali būti net 50-50 dalimis. Bet jei tai visada vyksta, tai sukuria santykių įtampą.
Tyrimai parodė, kad draugai ir šeimos nariai, kurie rūpinasi BPD turinčiais žmonėmis, turi didžiulį priešiškumą, nerimą, depresiją ir nepasitikėjimą. Jei perduosite per daug, galite pradėti jaustis pasipiktinę ar sudeginti. Praėjus tam tikram laikui, galite pasiekti, kad turėtumėte nutraukti santykius savo sveikatai.
Ilgainiui BPD turinčiam asmeniui tikriausiai bus naudingiau turėti nuoseklią, patikimą draugą, nei turėti šimtą šimtą tūkstančių draugų, kurie jam yra keli mėnesiai, o paskui išnyksta amžinai. Dėl šios priežasties jums svarbu pasirūpinti savimi, prireikus pailsėti iš savo draugo ir sukurti geras ribas , kad galėtumėte patenkinti jūsų poreikius.
Visa tai lengviau pasakyti nei padaryta. Tam reikia tvirtų bendravimo įgūdžių ir pakankamo savimonės supratimo, kai atėjo laikas šiek tiek sugrįžti. Tačiau, jei dirbate, galite turėti ilgalaikę draugystę su asmeniu su BPD.
Šaltiniai:
Amerikos psichiatrijos asociacija. "Praktikos gaires pacientams, turintiems pasienio asmenybės sutrikimų". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Essential šeimos vadovas ribos asmenybės sutrikimas . Centro miestas, Minesota: Hazeldenas, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psichologinis aklavietė globėjams ar giminaičiams pacientų, turinčių pasienio asmenybės sutrikimų". Tarptautinis socialinių psichiatrijos leidinys , 53 (3): 195-203, 2007.