Daugelyje svetainių žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą (BPD), bus pranešta, kaip svarbu rasti BPD paramą. Taip yra todėl, kad socialinė parama yra svarbi psichinės sveikatos prognozė. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, turintiems BPD, sunku sukurti tinkamus paramos tinklus. Nesunku rasti paramą, jei turite įtemptų santykių su draugais ir šeima.
Taigi, kur galite rasti paramą? Štai keletas idėjų.
BPD parama iš šeimos
Taip, daugelis žmonių, turinčių BPD, turi įtemptų santykių su šeima dėl ankstyvos traumos arba dėl to, kad BPD simptomai gali pakenkti šeimos santykiams (arba jų deriniams). Bet pažvelk šiek tiek arčiau. Galbūt jūs negalite gauti pagalbos iš savo artimos šeimos, bet ar yra tėvų, dėdžių, pusbrolių, brolių ar seserų ar kitų išplėstinių šeimos narių, iš kurių galite gauti paramą?
BPD parama iš draugų
Kai kuriems BPD žmonėms yra keletas draugų, nes sutrikimo simptomai atsirado draugystės link. Kiti turi draugus, bet jiems sunku pasisemti paramos. Jei neturite pakankamai draugų, toliau skaitykite idėjų, kaip rasti ir kurti draugystę. Bet, jei turite draugų, apsvarstykite, ar jie kartais palaikomi, jei to dar neturite.
"BPD" palaikymas iš profesionalų
Jei turite BPD (ar rūpiniesi tuo, kas daro), profesinės pagalbos svarba negali būti neįvertinta.
Žmonėms, sergantiems BPD, reikia profesionaliai gydyti ; šio sutrikimo simptomai yra labai intensyvūs, todėl neturėtumėte eiti vieni. Jei dar neturite psichinės sveikatos specialisto, su kuriuo dirbate, perskaitykite šį straipsnį ieškodami terapeuto .
BPD palaikymo grupės
Be internetinių grupių, daugumoje žmonių bendruomenių yra psichinės sveikatos problemų palaikymo grupės.
Pavyzdžiui, Nacionalinis psichinės ligos aljansas palaiko grupes. Žiūrėkite NAMI svetainę, kad sužinotumėte, kur rasti šalia jūsų. Tačiau, jei negalite rasti paramos grupės, kuri orientuota į psichinės sveikatos problemas, visada galite lankyti tokias grupes kaip anoniminiai alkoholikai, jei jums tiesiog reikia būti žmonėms. Jums net nereikia kalbėti, jaustis palaikoma kartais!
Socialinės grupės
Kartais prisijungiant prie socialinių grupių, kurios nėra orientuotos į paramą, gali padėti jums užmegzti ryšius ir draugystę, kurios vėliau gali tapti paramos šaltiniais. Pavyzdžiui, prisijunkite prie slidinėjimo klubo, hobis klubo, knygų klubo ar bažnyčios grupės. Nuo čia galėsite kurti socialinį tinklą, į kurį galėsite kreiptis, kai reikės.
Specialiosios linijos
Kartais geriausias pagalbos šaltinis yra piniginė telefono linija arba internetinė karštoji linija. Tai yra visiškai konfidenciali ir yra prieinama kas 24 valandas per parą, tai ne visada tiesa draugams ar kitokiems šaltiniams. Vienas didelis karštoji linija yra "National Suicide Hotline" (1-800-273-8255), tačiau yra ir internetinių karštosios linijos, kurias galite naudoti (pvz., Karštoji linija "RAINN", kuri yra seksualinės prievartos ir piktnaudžiavimo pagalbos linija).
Kiti paramos šaltiniai
Yra šimtai kitų būdų, kaip rasti paramą, tačiau sunku rasti idėjų, kai susidursite su krize.
Užuot stengdamiesi susirasti paramą, kai esate nepalankioje padėtyje, pirmiausia turėtumėte galvoti, kaip kurti paramą, kai nesate krizėje. Kur galite susipažinti su rūpestingais žmonėmis, kurie gali padaryti gerus draugus?
Pvz., Apsvarstykite savanorystę ar kitą veiklą, kur susitiksite su žmonėmis, rūpinančiais kitų žmonių gerove. Kai turėsite keletą idėjų, pasistenkite išbandyti kai kurias iš šių veiksmų. Jūs būsite nustebinti, kaip greitai galite pradėti kurti socialinės paramos tinklą, kai patys norite susipažinti su žmonėmis.
Šaltinis:
Clifton A, Pilkonis PA, McCarty C. "Socialinis tinklas pasienio asmenybės sutrikimui". Asmenybės sutrikimų žurnalas , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Nuo šeimos traumos iki šeimos paramos sistemos". Supratimas ir gydymas asmenybės sutrikimų pasienyje: vadovas profesionalams ir šeimoms . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Lineahas MM. Įgūdžių mokymo instrukcija, skirta asmenybės sutrikimams gydyti . Niujorkas: Guilfordo spauda, 1993.