Teigiamas poveikis, kurį gali sukelti nerimas
Mes dažnai girdime apie neigiamus nerimo aspektus, bet ar gali būti kokių nors privalumų ar naudos iš gyvenimo su nerimu?
Nerimo pojūtis
Nerimas yra jausmas, kuris dažnai būdingas intensyvaus baimės, nerimo ir susirūpinimo. Daugelis nerimo sutrikimų apibūdina tai kaip nervingumo ir baimės jausmas, kuris geriausiu atveju gali būti bauginamas ir blogiausiu atveju viską vartantis.
Nerimas dažniausiai pasireiškia daugybe lygių, turinčių įtakos emocijoms, sukeliančioms nepatogių fizinių pojūčių ir prisidedančių prie neigiamų minčių.
Teigiamas nerimo poveikis
Šie nerimo simptomai yra dažna problema žmonėms, kuriems diagnozuota bet kokio tipo nerimo sutrikimas , įskaitant panikos sutrikimą. Kaip panikos sutrikimo sergantis, jums gali būti gerai žinoma, kaip nerimas gali trukdyti jūsų gyvenimui. Tačiau ar jūs kada nors atsižvelgėte į kai kuriuos galimus teigiamus padarinius, kurie gali atsirasti dėl nerimo?
Mokslininkai sužinojo, kad tam tikras streso ar nerimo lygis nebūtinai yra blogas dalykas. Geras stresas, kažkas, dabar vadinamas eustresse , mus motyvuoja ir džiaugiasi gyvenimu. Atrodo, kad kai kuriam nerimo laipsniui gali būti panašus "sidabro pamušalas". Pažvelkime į tai, ko jie mokėsi.
Nerimas kaip įspėjamasis ženklas
Nerimas gali būti tik įspėjamasis ženklas, reikalingas norint suprasti jūsų dabartinę padėtį ir atlikti tam tikrus būtinus jūsų gyvenimo pokyčius.
Pasikartojantis nerimas ir nervingumas gali būti požymis, kad kai kurios jūsų gyvenimo sritys yra nepastebimos ir jas reikia koreguoti. Pavyzdžiui, jūs galite pastebėti, kad jūs neturite daugiau santykių, galbūt jūsų darbas sukelia daugybę stresų , o galbūt dėl finansinių problemų galite prarasti miegą ir nerimą.
Jūsų simptomus gali būti sunku valdyti, tačiau tyrimas ir susidorojimas su jūsų nerimas gali būti reali galimybė savarankiškai augti. Kitą kartą, kai atsiranda nerimas, apsvarstykite, kokia žinia jums yra, ir galimus pakeitimus, kurių gali prireikti jūsų gyvenime.
Nerimas kaip motyvacija
Nors visada laikoma kliūtimi, nerimas gali padėti jums jaustis labiau motyvuotas ir paruoštas, kai susiduria su iššūkiais. Moksliniai tyrimai parodė, kad studentai ir sportininkai, kurie patyrė tam tikrą nerimą, iš tiesų parodė geresnius rezultatus testuose arba dalyvaudami sporto varžybose. Panašiai, tam tikras nerimo lygis tiems, kurie turi gerą darbo atmintį, iš tiesų gali pagerinti pažintinius testus.
Apsvarstykite, kaip jūsų nerimas skatina jus sektis tam tikrose jūsų gyvenimo srityse. Pvz., Galbūt jūsų nerimas padės jums dėti daugiau pastangų į darbą ar asmenines užduotis, padaryti gerą įspūdį ar siekti savo tikslų. Svarstydami savo nerimą, pabandykite galvoti apie būdus, kuriuos galite naudoti, kad paskatintumėte savo augimą ir savęs tobulėjimą.
Nerimas kaip įmontuota įspėjamoji sistema
Nors tai kartais gali atrodyti nenaudinga, yra nerimo tikslas .
Šie jausmai ir simptomai yra mūsų natūralaus streso sprendimo būdas. Žinomas kaip "kovos ar skrydžio" atsakas, nerimas yra skirtas mums apsaugoti nuo pavojaus ir leisti mums greičiau reaguoti į ekstremalias situacijas. Kai atvyko į mūsų protėvius, atsakas į kovą ar skrydį paragino žmones atakuoti ar pabėgti nuo gyvybei gresiančios rizikos aplinkoje, pavyzdžiui, pavojingo gyvūno ar klimato sąlygų. Šiuolaikiniais laikais nerimas gali būti simptomas, kuris padeda greitai reaguoti, kad išvengtumėte nelaimingo atsitikimo, kai vairuojate automobilį, arba neleidžiate patekti į nesaugus vietą ar aplinkybes. Vienas tyrimas rasti JK
nustatyta, kad paauglystėje, kuriam kyla nerimas, ankstyvame suaugusiajame amžiuje buvo mažiau avarijų ir netyčinių mirčių nei nerizikinga. Šia prasme nerimas gali būti ženklas, padedantis jus saugoti.
Teigiamas simbolių bruožas draugystėje
Žmonės, kurie susidūrė su nerimu, gali būti labiau linkę ir suprasti problemas, su kuriomis susiduria kiti. Atsižvelgę į asmenines kovas, jūs galite būti jautresni, mylėti ir priimti, kai draugai ir šeimos nariai susiduria su asmeniniais iššūkiais. Buvo įrodyta, kad nerimas kelia susirūpinimą dėl to, kaip jie bendrauja su kitais žmonėmis. Ar pastebėjote, kad kartais atrodo, kad tai tik tas draugas, kuriam reikia?
Nerimas kaip lyderystės pliusas
Žmonės su neramumu gali būti patyrę lyderio vaidmenis, nes jie atidžiai apsvarsto galimybę pasiekti daugybę rezultatų. Pavyzdžiui, daugelis nerimo sutrikimų labai žino, kas galbūt gali būti blogai, todėl jie yra labiau atsargūs mąstytojai, kruopštus sprendimus priimantys asmenys ir puikūs problemų sprendimo būdai.
Bottom Line
Nors gali būti tam tikros naudos, patirtos nerimo, ir verta juos atkreipti į save, tai taip pat gali tapti realia kliūtimi daugeliui jūsų gyvenimo aspektų. Jūsų karjera, santykiai ir asmeniniai siekiai gali būti neigiamai paveikti jūsų kova su nerimo.
Jei nerimas neleidžia jums gyventi norimo gyvenimo, gali būti laikas gauti profesionalią pagalbą. Jūsų gydytojas arba gydytojas galės nustatyti, ar jūsų simptomai atitinka nerimo sutrikimo kriterijus, tokius kaip panikos sutrikimas, potrauminis streso sutrikimas (PTSS) ar socialinis nerimo sutrikimas (SAD). Be to, ji galės padėti kurti gydymo planą, kuris padės jums geriau susidoroti su jūsų nerimo.
Šaltiniai:
Lee, W., Wadsworth, M., M. Hotopf. Traumų nerimo apsauginis vaidmuo: išilginis koorto tyrimas. Psichologinė medicina . 2006. 36 (3): 345-51.