Išlaidos yra būtini veiksmai, todėl žmonėms, turintiems problemų dėl apsipirkimo priklausomybės, gali būti sunku nustoti išleisti pinigus, nes jums reikia apsipirkti, kol bandysite kontroliuoti savo priklausomybę . Dar blogiau, priverstinis apsipirkimas nėra pripažintas kaip atskiras sutrikimas, nors tai gali būti kitų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, simptomas .
Todėl svarbu, kad jūsų gydytojas nuspręstų kitokią išgydomą problemą. Tuo tarpu šiame straipsnyje aptarti kai kurie bendrieji principai, pagal kuriuos jūsų įpročiai gali sukelti rimtų problemų.
Pirmiausia uždengti savo gyvenimo išlaidas
Prieš ką nors praleisdami, sumokėsite savo mėnesines sąskaitas, nesvarbu, ar esate įbrėžę dėl gerovės ar prabangos gyvenimo. Jūs žinote, šios varginančios, tačiau esminės išlaidos, pavyzdžiui, nuoma, elektra ir maistas. Jei yra kokių nors nepagrindinių dalykų, kuriuos laikote savaime suprantamu dalyku, pvz., Telefonu, internetu ir kelionės išlaidomis, mokėkite juos iš anksto.
Maistas yra tariamiausias įsigijimas, kad gautų teisę, nes jums reikia šviežio maisto bent kartą per savaitę. Taigi mėnesio pradžioje pasidarykite neraugantį maistą ir atidėkite sumą, kurią galite sau leisti kiekvieną savaitę, kad padengtumėte šviežius vaisius, daržoves ir pieno produktus.
Venkite patekti į skolą
Dažniausiai parduodamas degalų kiekis yra kreditinė kortelė.
Tai yra greita ir paprasta, todėl galite lengvai įsigyti impulsą . Naudodamiesi koncepcija "pirkite dabar, sumokėkite vėliau", galite išleisti paskyrą kitam mėnesiui, taip pat šį mėnesį. Taigi, kai einate į parduotuves, pasiimkite tik tuos pinigus, kuriuos galite sau leisti išleisti.
Kredito kortelės skolos išlyginimas ir kreditinių kortelių grąžinimas taip pat padės pagerinti jūsų kredito reitingą, kuris gali turėti daug daugiau įtakos nei jūsų ateityje patekti į kreditus.
Stebėkite savo išlaidas
Pradėkite nuo išlaidų plano, tada pabandykite jį laikytis. Jei turite tendenciją praleisti viską, likusį po to, kai padengiate tai, kas įtraukta į jūsų išlaidų planą, bent jau pradėkite pamąstyti - rašytinė pastaba dar geresnė - apie tai, kiek jūs praleidote. Jei tai nereikalinga (pvz., Papildomi drabužiai, batai, kiti reikmenys ar elektronika), nustatykite sau ribas - kiek kiekvienas gali sau leisti pinigais, saugykla ir emocinėmis išlaidomis. Laikykis visus savo kvitus.
Jei pastebėjote, kad išnaudojote nereikalingą pirkimą, grąžinkite tai, ką galite. Ir už viską, ką tik negalite sugrąžinti, atsisakykite savo pirmtaką (jei turite tik tuos dizainerio batus, kuriuos radote už 100 JAV dolerių, aukoti sutrumpintą porą, kuri buvo mažesnė prekės ženklas labdarai). Bent jau esate priblokštas su savo sąskaita, ir jūs tikriausiai iš tikrųjų naudosite tai, ką perkate.
Neapsigaukite nuolaidomis
Shopaholics yra linkę būti pagunda nuolaidomis. Jie atrodo taip, kaip jūs galite turėti savo pyragą ir valgyti jį taip pat - jūs netgi galite pajusti, kad jūs taupote pinigus išleidžiant kažką su nuolaida. Iš tikrųjų jūs vis dar būsite iš kišenės.
Taigi kiekvieną kartą, kai esate pagunda pagal akivaizdų sandorį, paklauskite savęs: "Ar man reikia?" ir "Ar verta pilnos kainos?" Tik tuo atveju, jei atsakymas būtų "taip" abiem, ar netgi jūs tai turėtų apsvarstyti.
Šaltiniai
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Priverstinio pirkimo elgesio tipologijos: ribotos klasterių regresijos metodas". Žurnalas "Vartotojų psichologija", 5: 231-262. >> 2008 m.
Bensonas, A. Jei norite pirkti ar ne pirkti: kodėl mes parduodame ir kaip sustabdyti. Londonas: Trumpeter. 2008 m.