Kriofobija ar šalčio baimė yra palyginti sudėtinga fobija. Kai kurie žmonės bijo tik šalto oro, kiti liečiasi su šaltais daiktais. Be to, šalčio apibrėžimas labai skiriasi tarp individų. Kai kurie kriofobijos žmonės bijo tik daiktų ar temperatūrų, kurios yra žemiau užšalimo, o kiti bijo visko, ką jie suvokia kaip "šaltus" liesdami.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ši baimė gali būti ekstremali ir negali būti painiojama su paprastu nemalonumu, susijusiu su šaltais objektais. Tiesiog todėl, kad nenorite liestis su šalčiu, nereiškia, kad kenčia nuo kriofobijos.
Kriofobija ir žiemos orai
Žiemos mėnesiais kriofobija dažnai būna blogesnė, netgi tiems, kurie konkrečiai bijo šaltų daiktų. Sniegas ir ledas gali atrodyti nepakeliami, o objektai, kurie visada jaučiasi šaltai, pavyzdžiui, metalo daiktai, žiemos metu jaučiasi net šalti.
Tačiau "šalčio" pojūtis skiriasi visiems. Tai gali būti sunku asmeniui, kuris jaučiasi šaltas, kai temperatūra nukrenta žemiau 70 F, kad suprastų kriofobiją tiems, kurie jaučiasi patogiai esant 55 F temperatūrai. Tačiau šio asmens baimė yra ne mažiau reali.
Kriofobija taip pat gali būti žiemos veiklos baimės pagrindas. Net jei paprastai esate patogus šaltame ore, galite bijoti praleisti dieną slidinėti ar važiuoti kalnomis.
Galite taip pat nerimauti dėl to, kas blogai elgiasi, galbūt atsidursi situacijoje, kurioje jaučiatės šalta, bet yra labai toli nuo šilto pastogės.
Priežastys
Kriofobija dažniau pasireiškia tiems, kurie turėjo didelį neigiamą šalčio poveikį. Pvz., Jei pasireiškė hipotermija, nukrito per ledą arba buvo užkimšta sniego gniužulyje, jums gali būti didesnė tikimybė, kad ši baimė išaugs.
Neigiama patirtis neturėtų atsitikti su jumis tiesiogiai. Jei kas nors, kam žinote, buvo paveiktas šalčio, taip pat gali atsirasti kriofobija. Net stebėdami ypač blogos avarijos naujienų ataskaitas gali sukelti kai kurių žmonių baimę.
Tie, kurie staiga perkelia arba keliauja iš santykinai šilto klimato į šalčio, kuri yra daug šalta, taip pat gali būti didesnė rizika.
Tačiau kriofobija taip pat gali atsirasti be jokios ankstesnės neigiamos patirties. Kai kurie žmonės supranta šalį labiau jautriai, nei kiti, o kai kurie ją supranta ne tik nepatogiai, bet ir bauginančiai. Bendras neigiamas suvokimas laikui bėgant gali virsti į visišką fobiją.
Kryofobijos valdymas
Daugelis žmonių mano, kad jie gali valdyti silpnesnius kriofobijos atvejus su savipagalbos metodais . Mėgaukitės šiltai, vengdami nereikalingo laiko lauke ir palaikykite namuose pasigrožėjusį šilumą, galite nutildyti švelnus baimę. Tačiau sunkesni atvejai gali būti ribojantys gyvybes. Kai kurie žmonės negali keliauti į mokyklą ar dirbti, išvengti socialinių įvykių ir žiemą izoliuoti. Laikui bėgant, didelė baimė dėl šalčio gali net sukelti papildomų fobijų, įskaitant agorafobiją .
Jei jūsų baimė yra sunki, prašau kreiptis dėl profesinės pagalbos.
Kaip ir visos fobijos, kriofobija gerai reaguoja į įvairius gydymo metodus . Jūs niekada negalite išmokti mylėti slidinėjimo atostogų, bet su pagalba ir sunkaus darbo, nėra priežasties kriofobija perimti savo gyvenimą.
Šaltinis:
Amerikos psichiatrijos asociacija. (1994). Diagnostinis ir statistinis Psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas) . Vašingtonas, DC: Autorius.