12 žingsnių AA ir Al-Anon
12 žingsnių programose sakoma, kad atkūrimas yra procesas, o ne įvykis. Tas pats pasakytina apie 4 veiksmą - neabejotinai bus atskleista daugiau.
4 žingsnis
Sukūrėme paieškas ir bebaimis moralinę inventorizaciją.
Nesvarbu, ar mes einame per Anoniminių Alkoholikų ar "Al-Anon" šeimų grupių duris, mes tikimės, kad mes kartu su mumis išgyvensime "siaubingą mąstymą".
Atvirai sakant, tam, kad "rūkas" pradėtų pakilti, užtrunka šiek tiek laiko, kad mes pradėtume geriau suprasti save ir mus supantį pasaulį.
Jei mes nuoširdžiai užbaigę pirmus tris žingsnius ir tikrai nusprendėme paversti savo valią ir savo gyvenimus į Dievo globą, kaip mes supratome Jį, tada laikas pradėti taikyti šį principą. Turime rasti drąsos, kad bejėgiai pažiūrėtų į save ir taptume pasirengę išvalyti šiukšles, kurias mes randame.
Norint tęsti, privalome nustatyti problemas ir aiškiai suvokti, kaip mūsų elgesys paveikė save ir kitus aplink mus. Ši nuotrauka ne visada yra skirta pradedantiesiems atkurti anksčiau, tačiau, kadangi mes ir toliau kabodome aplink kambarius, klausydamiesi ir mokydamiesi iš kitų, ir palaikome atvirą protą, mes randame daugiau "svogūnų" sluoksnių, kurie nulupami.
Nr baigimo paslaugos
Mes nesame tobula ir niekada nebus šiame gyvenime. Tai yra priežastis, dėl kurios 12 laipsnių susitikimuose nėra baigimo paslaugų!
Bet jei mes ir toliau dalyvausime, persiunčiame pranešimą kitiems ir klausydamiesi, ką turime pasidalinti, galime toliau augti ir dvasinį pažangą. Štai kodėl jie sako: "Grįžk!"
Įrankiai, padedantys apsisaugoti nuo savęs
Yra keturių etapų proceso pagalba įrankiai. Yra ketvirtasis žingsnis vadovas, prieinamas visiems 12 žingsnių nariams.
Internetinis 4-asis žingsnio vadovas apima išsamų nurodymų, paaiškinančių, kaip vadovas veikia, ir priminimo, kad inventorius yra tik sąrašas: "Prašome nepamiršti, kad ketvirtasis žingsnis nėra susijęs su kažką keisti. Inventorius nekeičia dalykų , tai paprasčiausiai nurodo daiktus. Jūsų inventorius - tik istorija apie savo jausmus ir veiksmus nuo pat pradžių iki dabar. "
Tada internetiniame vadove pateikiami klausimai ir pasiūlymai, padėsiantys atlikti inventorizaciją nuo vaikystės, paauglystės ir pilnametystės, su galutine išvados skyriumi "čia ir dabar".
"4-ojo žingsnio" internetinis vadovas, žinoma, yra tik siūlomas vadovas, kuris turėtų būti naudingas tiems, kurie atlieka inventorizaciją. Tai nėra skirta dalintis su niekuo, tai yra "tik tavo akyse" pagal nurodymus.
"Al-Anon" šeimos grupėse, be internetinio vadovo, yra "Progress" planas: "Al-Anon" ketvirtojo žingsnio inventoriaus knygelė, kurią galima užsisakyti internetu.
Tačiau didžiausia 4-ios žingsnio pagalba yra prieinama iš galios, didesnės nei mes, nes lankytojai į "Alcoholism" svetainėje esančią skelbimų lentą parodė savo akcijas šiame žingsnyje, nes mūsų 12 tradicijų ir 12 žingsnių tyrimas tęsiasi:
4 žingsnis: dienos inventorius
Kaip daugelis iš jūsų žino iš savo dalijimosi ketvirtadienio vakarą 12-os susitikimų metu, man trunka ilgą laiką, kad galėtumėte netgi dirbti dvylikoje žingsnių.
Mano rėmėjas man sakė, kad viskas, ką turiu padaryti, buvo darbas , pirmasis žingsnis iki galo, visada eikite į susitikimus, darykite tai, ką man buvo pasakyta, o likusieji įvyks laiku. Tai man elgdamasis, aš buvau šiek tiek dirbęs 12 žingsnių, ir tai buvo gerokai daugiau nei metus, kol aš niekada nepraleidau susitikimo.
Galų gale atėjo laikas, kai supratau, kad aš geriau einu į 12 žingsnių, aš, dalyvavau tokiuose susitikimuose, žinojau, kam aš norėjau padėti man su žingsniais. Šis labai geras mano draugas vadovavo nemažai 12 susitikimų (klasių), kuriuos pradėjau lankyti. Aš važiuodavau puikiai, kol atėjau į ketvirtą žingsnį ir nuviliau į sieną.
Aš jaučiau tikra bloga tiek daug dalykų, kuriuos buvau padaręs savo gyvenime, todėl atrodė neįmanoma, kad visas šis inventorius būtų teisingas. Pagaliau vieną dieną aš dalinosi su savo rėmėjais ir jis nusišypsojo ir paklausė, kur einu. Jis man pasakė, kad turiu padaryti viską, ką galiu šiuo metu, ir aš turėsiu daug laiko, kad galėčiau atlikti likusius veiksmus. Jis man pasakė, kad negalima mušti sau (išlaikyti jį paprasta), ir tai tik tai, ką aš padariau.
Tai padėjo daug lengviau, o per visą laiką galėjau geriau suvokti, kaip mano moralinė inventorizacija. Kai tik atliksime šiuos veiksmus, tai nereiškia, kad esame baigti, ir tai nereiškia, kad mes visada turime atlikti 12 žingsnių. Turiu savęs kasdien atsinešti savo gyvenimą. Turiu pažvelgti atgal ir įsitikinti, kad man patinka tai, ką praleido.
Myliu tave,
Praleisti
4 žingsnis: būk sąžiningas
Čia aš vis dar žengiu į 4 žingsnį. Buvęs čia savaitėmis ir savaitėmis, kurias reikės užbaigti. Vienintelis dalykas, kurį galiu pasakyti, iš tiesų padėjo gauti klausimus, susijusius su žingsniu internete.
Čia turi būti 100 klausimų, o aš vis dar vaikystėje. Tai labai sunku man padaryti, bet turiu tai padaryti. Būdamas mano 40-ųjų aš paklausiau, kodėl brangioji Dievas? Kodėl grįžti į praeitį, skausminga praeitis. Praeitis dingo, šiandien čia yra rytoj, mano viltis.
Aš dabar suprantu, kodėl turiu tai padaryti ir toliau daryti. Mano mama buvo alkoholikė ir mirė 49 m., Mano brolis buvo alkoholikas ir mirė 48 m. Keturiasdešimt septyni žmonės ateina pas mane ir aš nesiruošiu. Žvelgiant į praeitį man dabar labiau nei bet kada suprato, kodėl aš buvau tuoktis už alkoholį.
Šis žingsnis yra sunkus - šis žingsnis gali būti skausmingas, bet aš tik prašau, kad tai padarytumėte. Vieną valandą per dieną yra ne tiek laiko, kiek parašyti atsakymų ir būti sąžiningas su savimi ir prisiminti, kad Dievas yra su jumis, jei šis skausmas eina tiesiai į jūsų širdį. Ir taip pat prisimenate, kad mes esame čia vieni kitiems.
SS
4 žingsnis: kelionė
4 žingsnis man prasidėjo kaip labai baisus dalykas. "Moralinis" inventorius? Daugelį savo gyvenimo metų kovoju su moralės klausimais. Aš atėjau iš religijos, kuri buvo griežta, konservatyvi ir savarankiška. Savo paskirtas lyderis šeimoje buvo moteris, nepatyrusi su vyrais, taigi niekas, apie kurį aš sakiau ar net 12 metų neturėjau, buvo artimas jos moralinėms sienoms. Taigi, kai man buvo pasakyta, kad galų gale aš imsisiu ieškomą ir bebaimis moralinę inventorizaciją, man buvo labai nenoriai.
Dabar pereikite prie 4 žingsnio. Mano rėmėjas paprašė manęs atlikti keletą dalykų kaip 4 žingsnio pirmtaką. Pirmiausia turėjau nurodyti dešimt fizinių požymių apie save, kad man patiko. Tada turėjau nurodyti dešimt asmenybės bruožų apie save, kad man patiko. Kitas sąrašas buvo bent dešimt žmonių, kurie myli mane. Aš turėjau skaityti šiuos sąrašus kiekvieną rytą ir kiekvieną naktį dvi savaites.
Mano rėmėjas tęsė: pasiimkite teisinį dokumentą. Nubraukite liniją žemyn centre, o tada pažymėkite vidurį linijos. Tai buvo mano gyvenimo linija, centras buvo mano gyvenimo vidurys (tuo metu, kai man buvo 32 metai, taigi ženklas pažymėtas 16 metų amžiumi). Jis man pasakė, kad pradėsiu ženklinti liniją, žyminčią svarbiausius įvykius mano gyvenime.
Kai tik visa tai padariau, buvau pasirengęs 4 žingsniui. Mano rėmėjas apversdavo mane vadovus Hazeldenui, bet aš negalėjau to padaryti taip. Tada aš dalyvavau susitikime vieną penktadienio vakarą, kuriame daugiausia dalyvavo žmonės, kurie, pasak gandai, buvo absolventai iš Čikagos boso stovyklos (bauginamosios rezidencijos). Moteris įsiveržė, piktas į kokį nors ką tik įvykusį įvykį ir pateikė savo pastabą: "Jei dirbate ketvirtą žingsnį, geriausias būdas tai padaryti yra tai, kaip Big Book paaiškina ". Dabar, kodėl tai pasiliko su manimi, aš nežinau, bet nusprendžiau pabandyti. Ir aš radau, kad taip, tiesą sakant, tai buvo geriausias būdas man.
Taigi aš pradėjau savo ketvirtajame etape vykusią kelionę. Aš parašiau ir aš parašiau ir parašiau. Aš padariau didelę pažangą, tačiau vieną dieną aš tiesiog daugiau negalėjo rašyti. Aš žinojau, kad nebuvo baigtas, bet dėl kokios nors priežasties aš pasiekiau plytų sieną ir negalėjau tęsti. Aš kalbėjau apie tai susitikimuose. Aš kalbėjau su savo rėmėju, tačiau jis negalėjo man padėti.
Tada programos draugas pakvietė mane į ACOA susitikimą. Aš nuėjau į tą susitikimą, o po 10 minučių plytų siena sumažėjo. Aš vėl pradėjau rašyti savo ketvirtą žingsnį ir baigiau jį dar vieną savaitę. ACOA atvėrė mano akyse apie daugybę dalykų, kuriuos aš nuslopiau.
Kai baigsiu 4-ąjį žingsnį, buvau pasiruošęs (ar taip aš minėjau) 5 žingsniui.
Sox