Dalijimasis patirtimi, jėga ir tikimybė
Dauguma " Al-Anon" šeimos narių susitikimų yra teminių diskusijų susitikimai. Tai reiškia, kad asmuo, kuris vadovauja susitikimui, pirmininkauja, pasirenka temą, susijusią su patirtimi, susijusia su elgesio su draugu ar šeimos nariu, turinčiu alkoholizmo problemų. Kartais pirmininkas paprašys grupės, jei kas nors turi temą, kuriai jos norėtų aptarti.
Pasirinkus temą, tuos, kurie yra susitikime, gali dalytis savo patirtimi, jėgomis ir viltimi dėl tos konkrečios temos.
"Al-Anon" diskusijų susitikimų temos
Žemiau pateikiamos kai kurios temos, kurios, atrodo, labiausiai domina naujus Al-Anon šeimos narius ar nori sužinoti daugiau apie programą ir išmokti elgtis su alkoholiniais draugais ar artimaisiais. Buddy T. pasidalija temomis, aptartomis per 19 metų "Al-Anon" pokalbių susitikimus. Nauji žmonės yra laukiami, ypač "Al-Anon Beginners" pokalbio penktadienio vakarą. Šios temos tinka ir gyviems susitikimams.
Priėmimas
Kaip jūs išmokote paaiškinti skirtumą tarp tų dalykų, kuriuos galite pakeisti, ir tuos, kurių negalite gyventi su alkoholikiais? Aptarkite, kas tvirtina, kad esate bejėgis nuo alkoholio .
Alkoholizmas yra liga
Alkoholizmo kaip ligos priėmimas gali padėti suprasti, kaip alkoholis praeina ciklą po alkoholio nuriedėjimo ciklo, bet grįžta prie jo ar jos pačios įpročio dienų.
Naršykite šią temą.
Darbas su pykčiu
Gali būti gauti įvairūs pranešimai apie pykinimą jūsų namų ūkyje. Ar jūs sakėte, kad kontroliuojate savo pyktį, bet kitiems šeimos nariams leidžiama smurtiniu būdu sprogti? "Al-Anon" jūs sužinosite, kad pyktis yra natūralus ir normalus emocijas. Pyktis yra gerai, tai, ką jūs darote su pykčiu, kuris turi įtakos.
Keitimo požiūris
"Al-Anon" susitikimo pradžios pareiškime sakoma: "Tiek daug priklauso nuo mūsų pačių nuostatų, o kaip mes išmokti užduoti mūsų problemą tikroje perspektyvoje, mes manome, kad ji praranda savo galią dominuoti mūsų mintims ir mūsų gyvenimams". Koks požiūris yra dominuojantis jūsų gyvenime?
Kova su pokyčiais
Principai, kuriuos mokate "Al-Anon" šeimos grupėse, gali padėti įveikti pokyčius, kai jie ateina gyvenime - kartais svarbūs pokyčiai. Galbūt jūs negalėsite pakeisti aplinkybių, bet galite pakeisti savo požiūrį į situaciją .
Pasirinkimai
Jūs turite pasirinkimų. Turite priimti dalykus, kurių negalite pakeisti. Jūs neturite priimti nepriimtino elgesio. Jūs turite teisę priimti sprendimus, kurie jums labiausiai atitinka interesus, - nuspręsti nebūti maždaug alkoholinių gėrimų srityje ir išvengti kovų ir argumentų. Ir nuspręsti nebetinka dalyvauti kitų beprotybėje. Ar radote drąsos priimti tokius sprendimus?
Kontrolės problemos
Ar turite kontrolinių problemų? Jei įsivaizduosite ir pabandysite išspręsti kitų žmonių problemas, jie apiplėš iš orumo sugebėti padaryti savo klaidas ir išmokti iš jų. Ar mokate "leisti ir paleisti Dievą"?
Drąsos keistis
Drąsa pasikeisti nėra kažkas, kas natūraliai atsiranda tiems, kurie užaugo alkoholiniuose namuose.
Jūs galėjote rasti patogių santykių, kurie buvo ne tik sveiki, bet ir visiškai serga. Kad visi, kas pasikeistų, turėtumėte ieškoti drąsos iš išorinio šaltinio.
Krizių valdymas
Ar esate pajėgus kovoti su didelėmis krizėmis, bet įsivaizduoti, kad mažieji, kasdieniniai dalykai, yra išprotėję?
Atsisakymas
Ar esate nusivylęs dėl akivaizdaus alkoholikų atsisakymo , kuris nepripažins, kad jo elgesys kelia problemų, kenkia ir sunaikina kitus? Ar jūs sužinojote, kad ne jūsų darbas yra įtikinti tą asmenį, kurį jie neigia, paversdami jį galybe, didesniu už save?
Sunaikinimas
Išmokyti atskirti gali būti sunku. Kai alkoholikas patenka į krizę, ar norite skubėti ir išsaugoti dieną? Tai gali būti visiškai priešinga tam, ką turėtumėte padaryti, kad šis asmuo pasiektų pagalbos.
Leidžianti
Kai kurie dalykai, kuriuos atliekate alkoholikui padėti, yra tai, kas leidžia jai toliau elgtis sutrikusi. Sužinokite daugiau apie įgalinimą
Nepagrįstos lūkesčiai
Ar jūsų lūkesčiai yra nepagrįsti, kai susiduriame su alkoholiu? Galite nusistatyti nusivylimą ir nusivylimą, kol išmokysite pakoreguoti savo lūkesčius arčiau tikrovės.
Tuštuma
Tuštuma yra ta vienatvė, kuri ateina su gyvenimu ir mėgindama mylėti žmogų, kuris tiesiog nebuvo "ten". Kažkas, kas nesirūpina nieko kito, išskyrus alkoholį. Ar bandėte užpildyti tą tuštumą mažiau nei sveikiems dalykams?
Šeimos ligos
Jums gali tekti atvykti į Al-Anoną, manydamas, kad alkoholikas buvo vienintelis, kuris eksponavo nesąžiningą elgesį. Tačiau kai sutelkiate dėmesį į save, jūs galite suvokti, kad jūsų elgesys ir mąstymas taip pat yra neatsiejami. Štai kodėl jie vadina alkoholizmą šeimynine liga .
Baimė atsisakyti
Ar bijo ar net bijo, kad esi vienišas ar apleistas? Ar jūs einate į bet kokį ilgį palaikyti ryšį, nesvarbu, koks jis yra nesveikas ar kenksmingas, nes bijo, kad niekada negalėsite turėti kito?
Sutelkti dėmesį į save
Viena iš 12 "Al-Anon" tradicijų teigia, kad mes neturime nuomonės dėl išorės klausimų. Kažkieno gėrimas ar elgesys yra išorinis klausimas. Kaip atkreipti dėmesį į savo dvasinę atsigavimo kelionę, o ne į kažkieno elgesį?
Atleidimas
Atrodo, kad tai yra viena iš tų "dvasinių tiesų", kad prieš jums bus atleista, pirmiausia turite atleisti. Tai atrodo taip, kaip Dievas visada tai daro, įkelia kamuolį į savo kiemą ir laukia pirmojo žingsnio. Dievas nereikalauja, kad jūs "jaustumėtės" kaip atleidimas, tik kad jūs atleiskite. Tai darydamas, atlikdamas pirmąjį žingsnį, netgi sukurdamas jį iki tol, kol jį padarysite, tada Dievas gali suteikti jums atleidimo širdį.
Dėkingumas
Ar manote, kad pats atsiprašau dėl savęs? Siūlymas sėdėti ir išsakyti padėkų sąrašą. Nuostabu, kaip tai tikrai veikia, kad nublokštų nuojauta.
Kasdien auga viena diena
Ar dirbate savo "Al-Anon" programoje kiekvieną dieną? Ar matote, kaip tai daro pažangą, ar bent jau apsaugo blogiausius atgal nusileidusius skaidres?
Sąžiningumas
Ar turite sunkumų su sąžininga programos dalimi? Po metų, kai paslaptis užsimenama ir saugoma, sunku būti atvira ir sąžininga.
Daryk paprastai
Tai gali atrodyti kaip kvailas sakinys, tačiau pasiūlyme yra daug išminties, kad būtų paprasta .
Atleiskite ir tegul Dievas
Ar jūs praktikuojate Dievo atleidimo nuo Dievo principą, susijusį su alkoholikų gyvenimu, bet ir su daugeliu kitų dalykų?
Gyvenk ir leisk gyventi
Mokymasis yra gerai, kad gyventi savo gyvenimą be apyvartos aplink alkoholį gali būti nauja teritorija. Kaip jūs galite išmokti gyventi ir leisti gyventi?
Žiūri po tavęs
Kai pradedate pirmiausia rūpintis savimi ir spręsti savo problemas, jūs nesiekiate daugelio chaoso ir painiavos. Alkoholis gali nustoti reaguoti į jūsų pastangas kontroliuoti. Jūs negalėsite jų sulaikyti iš geriamojo, bet jūsų situacija ir požiūris bus pakeisti.
Rūpinkis savo reikalais
"Al-Anon" nieko kito alkoholio vartojimas nėra jūsų verslas, nesate atsakingi už kažkieno pasirinkimą. Gaila ir pasipiktinimas dėl jų elgesio nepriklauso jums, priklauso jiems. Jei jie nusprendžia padaryti jiems "blogus" pasirinkimus, tai neatspindi tai, kaip geras tėvas, ar draugas, ar sutuoktinis, ar rėmėjas. Jie turi teisę padaryti savo klaidas ir, tikiuosi, iš jų išmokti. Galite padaryti tik savo dalį, pasidalinti savo patirtimi, jėgomis ir viltimi, kai tai tikslinga.
Viena diena vienu metu
Šūkis "vienos dienos metu" skamba kaip vienas iš tų britų pasakymų, kurie yra pernelyg ilgi, tačiau iš tiesų yra daug išminties, primenanti save, kad negyventi praeityje ar kurti ateitį, bet spręsti čia ir dabar .
Bejėgiai
Jums gali tekti atvykti į Al-Anoną, kada nors manydami, kad esate bejėgis, kad kažkas galėtumėte padaryti, kad alkoholikas pabusti ir galiausiai pripažintų, kad kilo problema. 1 veiksmas leidžia manyti, kad esate bejėgis nuo alkoholio .
Kova su atmetimu
Ar jums sunku tvarkyti atmetimą bet kokia forma? Ar turite rasti būdą išspręsti bet kokius nesutarimus?
Atgaivinimas Sanity
2 žingsnis sako, kad mes atėjome tikėti galia, didesnė nei mes galime atkurti mus sanity. Ar sutiko, kad esate nesąmoningas ir reikia pagalbos? Arba vis dar teigiate, kad tik alkoholikas yra beprotiškas?
Savigarba
Ar turite problemų dėl pasitikėjimo savimi ar jausmo, kad jūs tikrai priklauso?
Serenity
Jūs galite tapti priklausoma nuo jaudulio, kai gyvenate su alkoholiu. Krizės, problemos, sielvartas, piktnaudžiavimas, chaosas, nieko, bet nuobodulio. Kaip galite priimti ramybės dovaną?
Pasitikėti
Pasitikėjimas yra problema, kai pirmą kartą atvyksta į Al-Anoną. Visa melas, išdavystė ir paslaptys gali palikti savo širdį sulaužytą ir sukietėjusią. Ar pradėjote mokytis pasitikėti savimi ir kitiems?
Supratimas ir skatinimas
Pagrindinis "Al-Anon" tikslas yra "pasiūlyti supratimą ir raginimą alkoholikui".
Nepagrįstas, nesuvokdamas
"Al-Anon" susitikimo pradžios sakinyje sakoma: "Mūsų mąstymas tampa iškraipytas bandant priversti spręsti problemas, o mes jį nežinome, tampa drėkinami ir nepagrįsti". Ar jūs tikrai tampa nepagrįstas ir net nežinote?
Žodinis piktnaudžiavimas
Sunku atsikratyti, kai "liga" jūsų veidoje rėkia! Kai alkoholikas kaltinamas, prakeiktas, siautėja, dominuoja, manipuliuoja arba kontroliuoja, tai reiškia, kad "atsiskyrimas nuo meilės" atrodo beveik neįmanomas. Kaip jūs išmokote atsiskirti per šiuos epizodus?