Suprasti mylimo vieno PTSS
Šeimos nariams gali būti sunku susidoroti su potrauminio streso sutrikimu (PTSS) , nes PTSD poveikis šeimos nariui gali būti puikus. Tyrimai parodė, kad šeimos, kuriose tėvas yra PTSS, šeimoje yra daugiau nerimo, nelaimingo atsitikimo, sutuoktinio problemų ir elgesio problemų, palyginti su šeimomis, kuriose tėvas neturi PTSS.
Ši išvada nėra visiškai stebima. PTSS simptomai gali sukelti žmogaus elgesį būdais, kuriuos šeimos nariams sunku suprasti. Jų elgesys gali pasirodyti nepastovus ir keistas ar sutrikdyti.
Šeimos vaidmuo
Šeima gali teigiamai arba neigiamai paveikti mylimojo PTSS simptomus. Pirmasis žingsnis gyvenant su mylimuoju ir jam padedant PTSS yra sužinoti apie PTSS simptomus ir suprasti, kaip šie simptomai gali paveikti elgesį.
PTSS simptomų išgyvenamumas
Žmonės su PTSS kartais persipina trauminį įvykį, dar vadinamą pakartotiniais simptomais . PTSS simptomai iš naujo apima:
- Dažnai sutrikdydami mintis ar prisiminimus apie trauminį įvykį
- Atsinaujinantys košmarai
- Veiksmas ar jausmas taip, lyg trauminis įvykis vyksta, kartais vadinamas "atgaline"
- Turėdami labai stiprų nelaimės jausmą, kai primenama apie trauminį įvykį
- Būdamas fiziškai jautrus, pvz., Patiria širdies plakimą ar prakaitavimą, primenantis trauminį įvykį
Mintys ir prisiminimai apie trauminį įvykį gali būti lengvai užmegzti ar išugdyti. Daugelis dalykų gali būti sukelti, pavyzdžiui, tam tikrus žodžius, paminklus, garsus ar kvapus. Dėl to asmuo, turintis PTSD, ne visada gali pasirodyti šiuo metu.
Dažnos mintimis gali trukdyti koncentracija ar galimybė sekti pokalbį.
Be to, kadangi mintys ir prisiminimai apie trauminį įvykį gali būti lengvai suaktyvinti, asmuo, turintis PTSS, gali greitai ir lengvai susierzinti. Tiems asmenims, kuriems netaikomas PTSS, šios nelaimės ar nerimo patirtis, atrodo, išsiskiria iš mėlynos.
Kai kurie PTSS asmenys taip pat gali veikti taip, tarsi trauminis įvykis atsiras vėl. Jie gali laikyti jus visiškai kitokiu asmeniu. Kai tai vyksta, asmuo, turintis PTSS, nebūtinai žino, ką jie daro, nes jie yra dissociacinio būklės , o tai reiškia, kad jie netinkamai veikia.
Vengimo simptomai
Kitas psichinio sutrikimo požymis yra vengimas, dėl kurio vengiama nieko, kas primena trauminį įvykį. Išvengimo simptomai yra:
- Stengtis vengti minčių, jausmų ar pokalbių apie trauminį įvykį
- Pasistenkite išvengti vietų ar žmonių, kurie primena trauminį įvykį
- Sunku prisiminti svarbias trauminio įvykio dalis
- Nepakankamas susidomėjimas svarbiomis, kai teigiama veikla
- Jaustis toli nuo kitų
- Patirti sunkumų, turinčių teigiamų jausmų, pavyzdžiui, laimės ar meilės
- Jausmas, tarsi tavo gyvenimas gali būti sutrumpintas
Nors žmogus, turintis PTSS, gali išeiti iš savo kelio, kad išvengtų tam tikrų žmonių, vietų ar veiklos, tai ne todėl, kad jis jiems daugiau nebeprivalo, nes šie dalykai kažkaip sukelia mintis ir prisiminimus apie trauminį įvykį.
Šeimos nariai taip pat gali jaustis taip, tarsi jų mylimasis su PTSS yra emociškai atsietas ar nutolęs. Tai nėra asmeninis pasirinkimas asmeniui, turinčiam PTSS. Žmonėms, sergantiems PTSS, pasireiškia kažkas vadinamas emociniu numešimu . Kaip rodo pavadinimas, emocinis numizmas reiškia nesugebėjimą turėti tam tikrų emocijų.
Emocinis numbimas gali pakenkti žmogaus gebėjimui patirti ar išreikšti meilę ir džiaugsmą.
Hiperaroziniai simptomai
Jautrumas ar padidėjęs kraujospūdis yra dar vienas PTSS simptomas. Hiperaruziniai simptomai yra:
- Turėdamas sunkų laiką krenta ar miega
- Jausmas labiau jaudinantis ar turintis pykčio sprogimus
- Sunku susikaupti
- Kiekviename kampe pasislėpęs nuolatinis saugumas ar panaši į pavojų
- Būk šokas ar lengvai nustebęs
Jei turite PTSS, galite jaustis taip, lyg jūs ir galbūt ir jūsų šeima. Galbūt esate nuolatinėje pasirengimo būsenoje. Dėl to jums gali būti daugiau edgy ar dirglumas. Kai kurie žmonės, sergančius stresiniu sindromu, ypač su PTSS dėl kovos, taip pat gali nuspręsti, kad tam tikros vietos ar situacijos yra nesaugus, pvz., Metro ar užimtos, perkrautas vietas. Tokios vietos ar situacijos būtų išvengta bet kokia kaina.
Ką šeimos nariai gali padaryti mylimam žmogui su PTSS?
Šeima gali atlikti keletą dalykų, kad susidorotų su artimaisiais vykstančiu PTSS, įskaitant:
- Supraskite, kad elgesys nebūtinai atitinka tikruosius jausmus. Tavo mylimas žmogus gali norėti išeiti su draugais ir šeima, bet tuo pačiu bijo sustoti į mąstymą ir prisiminimus. Šeimos nariams svarbu suprasti jų mylimojo simptomus ir šių simptomų įtaką elgesiui.
- Žinokite trigerius. Šeima taip pat turi žinoti apie savo artimuosius. Pvz., Jei žinote, kad naktinės televizijos naujienos visada sukelia jūsų mylimojo PTSS simptomus, galbūt norėsite planuoti kitą veiklą tuo metu, todėl jūsų mylimam žmogui nebus tokio būdo.
- Apsvarstykite galimybę keisti tvarką. Šeimos nariams taip pat gali prireikti keisti savo elgesį, atsižvelgiant į mylimojo simptomus. Pavyzdžiui, jei jūsų mylimas žmogus turi košmarų, pabandykite sužinoti, kaip jį pažadinti, neliesdami jo. Kai kurie PTSS asmenys gali reaguoti taip, tarsi jie būtų užpulti.
- Gauk pagalbos. Paramos grupės ir (arba) porų konsultavimas gali būti geras būdas išmokti bendrauti su savo artimaisiais, taip pat susidoroti su PTSS simptomais. Jie taip pat gali padėti jums rasti geriausią būdą paskatinti savo artimuosius gauti pagalbą, jei jis dar nėra.
Parama šeimai yra labai svarbi
PTSS simptomai yra organizmo bandymas susidoroti su didžiuliu stresu. Atgaivinimas nuo PTSS gali būti ilgas ir sunkus kelias. Šeimos palaikymas ir supratimas gali būti neįkainojamas jūsų mylimojo kelionei į atsigavimą.
Šaltiniai:
Jordanija, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Vyriškos lyties veteranų šeimos su potrauminio streso sutrikimu problemos. Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys, 60 , 916-926.
"PTSD simptomai." JAV veteranų reikalų departamentas, PTSD: Nacionalinis PTSS centras (2015 m.).