Re-runes nėra laiko švaistymas!
Aš žinau, kad tai nėra kažkas, dėl ko aš tapsiu ypač kultūringu, erudituotu ar net subrendęs, bet turiu slaptą aistrą pakartotinai paleisti komedijas. Turiu keletą mėgstamų parodymų, kad man patinka žiūrėti daugiau ir daugiau. Kai jaučiuosi pabrėžęs, žinau, kad mankšta ar meditacija per trumpą laiką atleis stresą ir ilgainiui sugebės sukurti atsparumą, tačiau kartais man labiau linkę lipti lovoje ir stebėti, kaip jie vėl dirba, jie atsiranda iš mano kokonas su daugiau energijos ir kantrybės.
Tai tiesa.
Jei esate tas žmogus, kuris taip pat įsitikina, kad tai darote, arba jei jūs visiškai nesuprantate, kodėl man tai patiks, turiu jums keletą įdomių naujienų. Pasirodo, moksliniai tyrimai atskleidžia, kodėl žmonės atkreipia dėmesį į tokio tipo streso lengvatas, ir yra prasminga. Matyt, visa tai yra papildyti mūsų energijos atsargas šiek tiek mažo streso, raminančio "socialinio" laiko.
Du žurnale " Socialinės psichologinės ir asmenybės mokslų" publikuojami tyrimai analizavo santykius tarp televizijos įpročių ir užduočių užbaigimo, o rezultatai rodo, kodėl ši praktika veikia man. Pirmasis tyrimas, mokslininkas Jayne Derrick, PhD. nagrinėja dvi grupes dalykų. Viena grupė, kuri atlieka sudėtingą, struktūrizuotą užduotį, ir antroji grupė, atliekanti neutralią užduotį. Po to grupės buvo vėl padalintos į dvi grupes: viena grupė apibūdino savo mėgstamą televizijos laidą ir kitą grupę, kurioje buvo įrašyti daiktai kambaryje (dar vienas "neutralus" uždavinys).
Tie, kurie parašė apie savo mėgstamą šou (o ne įrašo daiktus savo kambaryje), rašė ilgiau, jei jie atliko struktūrizuotą užduotį, nei jei jie būtų atlikę mažiau struktūrizuotą užduotį. Pasak Derricko, tai reiškia, kad šie dalyviai ieško jų mėgstamų televizijos laidų ir nori praleisti daugiau laiko galvoti apie juos.
Derrickas taip pat teigia, kad rašydamas apie savo mėgstamą televizijos laidą atkūrė savo energijos lygį ir leido jiems geriau atlikti sudėtingus galvosūkius, kuriuos jie paprašė užbaigti .
Antrojo tyrimo metu dalyviai kasdien tvarkė žurnalą, kuriame kiekvieną dieną pranešdavo apie savo kasdienes užduotis, reikalaujančias pastangų, jų žiniasklaidos vartojimo ir energijos lygio. Jei jie turėjo atlikti daug energijos reikalaujančių užduočių, jie dažniau ieškojo mėgstamiausio televizijos laidos pakartotinio paleidimo, norėdami vėl žiūrėti mėgstamą filmą ar perskaityti mėgstamą knygą. Tokiu būdu atkūrę energijos lygį .
"Kitaip tariant, iš žinomo išgalvoto pasaulio buvo išmatuojamas atkuriamasis efektas", - teigia Derrick spaudos pranešime.
Svarbiausia yra tai, kad žmonės nustatė, kad mėgstamos šou pakartotinio paleidimo stebėjimas atkuria jų energijos lygį, leidžiantį jiems padaryti daugiau po to. Kitas svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad jis buvo iš naujo paleistas, o ne tik įdomus žiūrėjimas, kuris turėjo įtakos.
"Nustatyta, kad atkuriamasis efektas yra mėgstamiausių televizijos laidų peržiūra (arba iš naujo žiūri mėgstamus filmus ar iš naujo skaitoma mėgstamiausių knygų)", - sako D. Derrickas. "Tiesiog žiūrėk, kas yra televizoriuje, nesuteikia tokios pačios naudos.
Ir galbūt stebėtis, kad pirmą kartą žiūrint naują mėgstamiausio televizijos laidos epizodą nesuteikia tokios pačios naudos ".
Ji sako, kad kažkas yra "mėgstamų personažų" "socialinio pakaitališkumo" požiūriu, ir jau yra žinoma, kas atsitiks, atsipalaiduoti. Tokiu būdu iš naujo žiūrint mėgstamiausią televizijos laidą gali būti mažiau įtemptas susidūrimas nei tikrosiose socialinėse situacijose, kuriose gali būti konfliktų ar kitų nežinomų potencialių energijos kanalų.
"Nors socialinės sąveikos pozityvūs padariniai yra tokie, kaip jausmas, kad energija yra energija," sako Derrickas, "žmogaus mainai taip pat gali sukelti atmetimo, atskirties ir osakizmo jausmą, dėl kurio gali sumažėti valios gebėjimas".
Šios išvados papildo vykstančias diskusijas dėl to, ar televizija yra stresas, streso priežastis ar neutrali veikla , ir pateikia mums kelias gaires, kaip televizija gali būti naudojama kaip įtampa, padedanti išspręsti tinkamas aplinkybes ir tikslus, tačiau netapti visomis laiko nutekėjimas. Tai taip pat paaiškina, kodėl daugelis iš mūsų kartais mėgsta mėgstamą seną filmą ar televizorių pakartotinai paleisti į naujausius epizodus ar "blokelius".
"Remdamasis savo tyrimu, norėčiau teigti, kad televizijos žiūrėjimas yra ne viskas blogai. Nors daugybė tyrimų rodo, kad smurtinis televizorius gali padidinti agresiją, o televizijos žiūrėjimas gali prisidėti prie didėjančios nutukimo epidemijos, žiūrėti mėgstamą televizijos laidą gali suteikti daugybę naudos, kurios gali pagerinti bendrą gerovę ", - sako ji.
Ji taip pat turi kitų savo tyrimo išvadų. "Pavyzdžiui, radau, kad mėgstamos televizijos laidos iš tikrųjų gali padidinti žmonių socialinį elgesį. Konkrečiai kalbant, pagalvoję apie mėgstamiausią televizijos laidą žmonės labiau linkę atleisti kitus, labiau linkę padėti nepažįstamiems ir labiau linkę aukoti už savo romantišką partnerį ", - sako ji.
Taigi kartais, kai jaučiame, kad esate pernelyg užsiėmę, atsiranda per daug streso ar gyvenimo būdo, mums tiesiog reikia kūdikio sau leisti sau tokius paprastus malonumus kaip tv vėl paleisti. Ar ten yra veiksmingesni streso šaltiniai? Žinoma. (Prisiminkime ir fizinį pratimą, ir meditaciją, nes jie sukuria atsparumą ir pagerina bendrą sveikatą.) Tačiau jei atsidursi nuo stresinių stresų, kuriems reikalingas didesnis pastangų ar praktikos lygis, viskas gerai pasiduoti tokiais paprastais malonumais kaip šie , ypač jei naudojamas nuosaikiai. Žemiau pateikiama keletas kitų paprastų streso aptikimo priemonių, galinčių atstatyti energiją, kai jaučiatės išdžiūvusio, lengviau atsikratykite streso arba tiesiog šypsokitės, kai jums to reikia.
- Lengvas streso reljefas: nuorodos į atsipalaidavimą
- Aromaterapija stresui
- Juoktis ir linksmiau
- Nuorodos į laimę
- Socialinės žiniasklaidos streso pagalba
Šaltinis: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012 m.). Energizuojamas televizija: žinomi išgalvoti pasauliai atkuria savikontrolę. Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslas , 4; 3; p299-p307.