Atrodo, kad emocijos lemia mūsų kasdienį gyvenimą. Mes priimame sprendimus, ar esame laimingi, pikti, liūdni, nuobodu, ar nusivylę. Mes renkamės veiklos ir pomėgių, pagrįstų emocijomis, kurias jie skatina.
Kas tiksliai yra emocija?
Pagal knygą "Discovering psychology", "emocija yra sudėtinga psichologinė būklė, apimanti tris skirtingus komponentus: subjektyvią patirtį, fiziologinį atsaką ir elgesio ar išraiškingą atsaką".
Be to, kad suprasti, kokios yra emocijos, mokslininkai taip pat bandė nustatyti ir klasifikuoti skirtingų emocijų tipus. 1972 m. Psichologas Paul Eckman pasiūlė šešis pagrindines emocijas, kurios yra universalios visose žmogaus kultūrose: baimė, pasibjaurėjimas, pyktis, staigmena, laimė ir liūdesys. 1999 m. Jis išplėtė šį sąrašą, įtraukdamas keletą kitų pagrindinių emocijų, įskaitant sumišimą, jaudulį, panieką, gėdą, pasididžiavimą, pasitenkinimą ir pramogą.
Devintajame dešimtmetyje Robert Plutchik pristatė dar vieną emocijų klasifikavimo sistemą, vadinamą "emocijų ratu". Šis modelis parodė, kaip skirtingos emocijos gali būti sujungtos arba sumaišomos, taip pat tai, kaip menininkas sujungia pagrindines spalvas ir sukuria kitas spalvas. Plutchikas pasiūlė, kad yra 8 pagrindiniai emociniai aspektai: laimė, liūdesys, pyktis ir baimė, pasitikėjimas priešiškumu ir pasipriešinimas.
Tada šias emocijas galima susieti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, laimė ir laukimas gali suvienyti, kad sukeltų jaudulį.
Norint geriau suvokti emocijas, susitelkime į tris pagrindinius elementus.
Subjektyvi patirtis
Nors ekspertai mano, kad yra keletas pagrindinių visuotinių emocijų, kurias patiria žmonės visame pasaulyje, nepriklausomai nuo jų kilmės ar kultūros, mokslininkai taip pat mano, kad emocijų patiriamumas gali būti labai subjektyvus.
Nors galime turėti platų etikečių tam tikroms emocijoms, tokioms kaip "piktas", "liūdnas" ar "laimingas", jūsų unikali šių emocijų patirtis tikriausiai yra daug platesnė. Apsvarstyk pyktį. Ar visas pyktis yra tas pats? Jūsų patirtis gali svyruoti nuo paprasto nepatogumo iki apgailėtinos pykties.
Be to, mes ne visada išgyvename grynas kiekvienos emocijos formas. Mišios emocijos įvairiais įvykiais ar situacijomis mūsų gyvenime yra bendros. Susidūrę su naujo darbo pradžia, galite jausti jaudinimus ir nervus. Susituokę ar turintys vaiką, gali būti žymimas daugybe emocijų, pradedant nuo džiaugsmo iki nerimo. Šios emocijos gali atsirasti vienu metu arba jaustis viena po kitos.
Fiziologinis atsakas
Jei kada nors jaučiate, kad jūsų skrandžio lūžis nuo nerimo ar jūsų širdis palpuoja su baimė, tada jūs suprantate, kad emocijos taip pat sukelia stiprią fiziologinę reakciją. (Arba, kaip ir Cannon-Bard'o emocijų teorijoje , mes jaučiame emocijas ir patyrėme fiziologines reakcijas tuo pačiu metu.) Daugelis emocijų patiriančių fizinių reakcijų, tokių kaip prakaitavimas delnų, lenktynių širdies plakimas ar greitas kvėpavimas, kontroliuoja simpatinis nervų sistema, autonominės nervų sistemos šaka.
Autonominė nervų sistema kontroliuoja nevalingus kūno atsakus, pvz., Kraujotaką ir virškinimą. Simpatinė nervų sistema yra valdoma organizmo kovos ar skrydžio reakcijomis . Kai susiduria su grėsme, šie atsakymai automatiškai paruošia jūsų kūną pabėgti nuo pavojaus arba susidurti su grėsme.
Nors ankstyvieji emocijų fiziologijos tyrimai linkę sutelkti dėmesį į šiuos autonominius atsakus, naujausi tyrimai siejo į smegenų vaidmenį emocijose. Smegenų nuskaitymai parodė, kad migdolos dalis, limbinės sistemos dalis, ypač svarbi emocijoms ir baimėms.
Pati migdolai yra maža migdolų formos struktūra, susieta su motyvacinėmis valstybėmis, tokiomis kaip badas ir troškulys, taip pat atmintis ir emocijos. Tyrėjai naudojo smegenų vaizdą, kad parodytų, kad kai žmonės rodomi grasinant vaizdus, amigdala tampa aktyvuota. Taip pat buvo pastebėta, kad amygdalos sugadinimas pakenktų baimės reakcijai.
Elgesio atsakas
Galutinis komponentas, ko gero, yra tas, su kuo jūs esate labiausiai pažįstamas - tikroji emocijų išraiška. Mes praleidžiame daug laiko, interpretuodama mus supančių žmonių emocines išraiškas . Mūsų gebėjimas tiksliai suprasti šias išraiškas yra susietas su tuo, ką psichologai vadina emociniu intelektu , ir šios išraiškos vaidina svarbų vaidmenį mūsų bendrajame kūno kalba . Mokslininkai mano, kad daugelis išraiškų yra universalūs, pvz., Šypsena, rodanti laimę ar malonumą, arba niūrus, liudijantis liūdesį ar nepasitenkinimą. Kultūrinės taisyklės taip pat atlieka svarbų vaidmenį, kaip mes išreiškia ir interpretuojame emocijas. Pavyzdžiui, Japonijoje žmonės linkę užmaskuoti baimę ar pasibjaurėjimą, kai yra valdžios institucija.
Emocijos ir nuotaikos
Kasdienėje kalboje žmonės dažnai vartoja sąvokas "emocijos" ir "nuotaikos" vienodai, bet psichologai iš tikrųjų skiria abi puses. Kaip jie skiriasi? Paprastai emocija yra gana trumparegystė, bet intensyvi. Emocijos taip pat gali turėti aiškią ir aiškią priežastį. Pavyzdžiui, nesutinkant su draugu už politiką, jūs galite jaustis pyktį trumpam laikui. Kita vertus, nuotaika paprastai yra daug lengvesnė nei emocija, bet ilgesnė. Daugeliu atvejų gali būti sunku nustatyti konkrečią nuotaikos priežastis. Pavyzdžiui, kelias dienas galite jaustis drumstoši be aiškios ir aiškios priežasties.
> Šaltiniai:
> Ekmanas, P. (1999). Pagrindinės emocijos, Dalgleish, T; Galia, M, pažinimo ir emocijų vadovas. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Psichologijos atradimas. Niujorkas: verta leidėjų.
> Plutchik, R. (1980). Emocija: teorija, tyrimai ir patirtis: Vol. 1. Emocinių teorijų 1 . Niujorkas: akademinė spauda.