Kai vaikais esate lovoje, jūs atsikeliate šalia savo sutuoktinio ir paklauskite: "Kaip buvo jūsų diena?" Jie atsakė: "Gerai". Jie gali išsamiai apibūdinti, o ne. Galite pamiršti, kad net paprašėte klausimo, kai išdėstėte zoną.
Šis asmuo, su kuriuo gyvenate, yra labai svarbus. Tu žinai tai. Tačiau praėjus ilgai darbo dienai, vaikams maudytis ir miegoti, taip pat šiek tiek valyti namus, liko su maža energijos, kad galėtumėte susisiekti su savo sutuoktiniu. Tas pats pasakytina ir apie juos. Jūs myliu vienas kitą , bet jūs dirbate tėvus. Tu esi išnaudotas.
Nepriklausomai nuo jūsų energijos lygio, jums reikia vieni kitų. Jūs esate šiame gyvenime kartu, kol baigsite mirtį. Taigi, kad padėtumėte sustiprinti savo ryšius, čia yra šeši būdai, kuriais galite susisiekti su savo sutuoktiniu, nepaisant to, kaip jūs išnaudojote iš keturių savo darbo krūvio.
1 - Klauskite atidarytų klausimų pakviesti pokalbį
Uždarojo klausimo rezultatas bus vienas žodis, pvz., "Gerai" arba "Fine". Mes galime jį naudoti kaip įšilimo pokalbį, kurį norėtume pradėti, bet vietoj to praleiskite. Gaukite tiesiai į tašką ir nepraleiskite savo laiko ir energijos.
Pirma, atkreipkite dėmesį į savo sutuoktinį, ypač jei jie jau suskirstyti į elektroniką. Žiūrėk į akis, sakyk hi, tada naudok meilės kalbą. Eik į bučinį! Ah, dabar mes kalbame! Susisiekimas buvo padarytas.
Dabar pakabinkite juos į pokalbį ir paklauskite tokio klausimo: "Kokia buvo geriausia dienos dalis šiandien?", Kad jie kalbėtų apie kažką, kas jaudina, o ne tai, apie ką juos išreiškė . Kitas klausimas, kurį galėtumėte padaryti, yra "Koks buvo jūsų svarbiausias susitikimas šiandien?", Kad sužinotumėte, su kuo jie susiję, ir kas tai buvo.
Tada, svarbiausia dalis, klausykitės savo širdies. Pasipriešinkite troškimu pasiimti savo telefoną ir, jei reikia, nutildyti televizorių. Palikite jiems dėmesį kaip įmanoma ilgiau, kad galėtumėte su jais susipažinti.
2 - Naudokite meilės kalbą
Žodžiai nėra vienintelis būdas susisiekti su savo sutuoktiniu po ilgos dienos. Jei neturite energijos meilės šventėje, yra alternatyvų. Galėtum ilgai apkabinti, kai pirmą kartą pamatysite vienas kitą. Kai jaučiate, kad eikite, apjuokite kelias sekundes ir pajusite ryšį tarp jūsų širdžių. Jausmas gerai, ar ne? Arba padovanokite savo sutuoktiniui tikrai labai gerus bučinius visą naktį, kai jie labiausiai tikisi iš to! Jūs nesate matę vieni kitų per aštuonias valandas. Parodyk jiems šiek tiek meilės!
Jei šis viešasis malonumo įspūdis trukdo vaikams fiziškai bendrauti atsargiai. Galėtumėte laikyti rankas, žiūrėdami televizorių, ar vaikščioti rankomis, vaikštant vaikus. Jei jūsų sutuoktinis daro indus (yippee!), Eik už jų ir uždėkite savo rankas aplink juos. Tai gali jaustis juokinga, bet tai yra meilės žaidimas, ar ne? Kitas idėja yra jūsų tabletėse ar nešiojamuosiuose kompiuteriuose, palieskite kojas ar kojas.
3 - Paminklas apie geras senas dienas
Jei nejaučiate, kad pasikalbėjote apie savo ypatingą juokingą ar mylimą atmintį, apie kurią bendri. Pavyzdžiui, galite paklausti: "Ar tu prisimenai tą laiką Havajuose, kai mes abu susižeidėme per pirmąjį sraigtasparnio važiavimą?" Tada mėgaukitės kelione atminties juostoje.
Išlaikymas atsitraukia nuo streso, kylančio kasdien . Jis siunčia jus atgal į laimingesnį laiką ir taip suteikia jums energijos sprogo, kai to labiausiai reikia, savo dienos pabaigoje. Jūs jaučiate dėkingą, kad galėjote turėti šią patirtį su savo sutuoktiniu. Tavo praeitis padėjo priartinti jus prie to, kur esi šiandien.
4 - eiti į nakvynę anksti - kartu
Atsigaivink nuo varginančios dienos, anksti ir tuo pačiu metu įliejus į lovą. Taigi paruoškite kitą dieną kartu, kaip paruošti kavą, supjaustyti pusryčius arba supakuoti pietus kartu. Tada nuplaukite savo dantis ir nulenkite ar apsivilkite. Žinai, tiesiog būk kvaila! Tuomet šokinėkite po dangteliais ir užsidėkite.
"Snuggle" laikas leidžia jaustis saugiai ir mylėti. Pasibaigus dienai, viską, ką nori, šiek tiek paguodos iš savo sutuoktinio, tiesa? Jokių žodžių nereikia, tiesiog šiltas ir patogus pasirengti geram nakties miegui.
5 - Šypsena kitoje Dažnai
Tarkime, kad grįšite namo blogai. Nors jūsų sutuoktinis neturėjo nieko bendro su tuo, mes linkę išnaudoti savo nusivylimus tiems, kam labiausiai rūpi. Atsižvelgiant į šią perspektyvą, jei norėtumėte įveikti šią blogą nuotaiką ir sugebėti palaikyti ryšį su savo sutuoktiniu, tai šypsokis.
Psichologo ir veido kodavimo specialistas Paulas Ekmanas atrado, kad jei jūs šypsosi tiek savo lūpomis, tiek akimis, net jei tai netikra, tai padės jums geriau nuotaiką . Be to, kadangi mes esame laidūs, kad būtume socialiniai, jei jūsų sutuoktinis mato jus šypsosi, jie negali atsispirti šypsena atgal. Įdėkite tai į savo įrankių rinkinį, kai norite gauti savo sutuoktinį iš blogos nuotaikos!
6 - Pradėkite Kibiro rinkinį kartu
Ką jūs norite padaryti prieš mirdami? Koks jūsų sutuoktinis, ką daryti, kol jie miršta? Kai vaikai miega, pradėkite savo kibirų sąrašą. Kiek daug panašių dalykų norite atlikti?
Šis pokalbis jungia jus sapnuojant apie galimybes. Šiais savaitgaliais šių dalykų nereikia. Tai yra tikslai, kuriuos norėtumėte pasiekti savo gyvenime. Ši perspektyva išbraukia slėgį iš sąrašo, o jūs kartu sapnuojate. Tokiu būdu sukuriant planus, galime pagyvinti jus abu ir suteikti dar vieną sprogo energiją ilgos dienos pabaigoje.