Ką daryti, kai kas nors, kam jums patinka, yra depresija
Jei kas nors, kam jums rūpi kovos su depresija, ypač jei jis yra tas, su kuo gyvenate, žinote, kaip tai sunku. Galbūt įdomu, ką galite padaryti, kad padėtų.
10 būdų, kaip padėti depresijai
Štai keletas patarimų, kaip padėti sau ir jūsų mylimam žmogui suprasti ir kovoti su depresija:
- Išmokyk save. Interneto svetainėje yra daugybės svetainių, kuriose galite sužinoti apie depresiją, jos simptomus ir gydymo galimybes . Šis depresijos DUK yra puiki pradžia atsakyti į daugelį dažnai užduodamų klausimų apie depresiją. Sužinokite apie informuotą sutikimą ir teisinius gydymo aspektus savo valstybėje. Skaitykite apie negalios teisę, kaip ji taikoma psichiškai sergantiems asmenims.
- Įsidėkite batus. Sužinokite, kokia depresija jaučiasi, klaidingi supratimo apie psichines ligas, su kuria jie turi susidoroti, ir gauti faktus apie tai, kas yra depresija .
- Pasirūpink savimi. Depresijos jausmas yra užkrečiamas. Periodiškai praeikite šiek tiek laiko, kad grįžtumėte iš situacijos ir įkraukite baterijas. Nežinote, ar jums gali kilti tų pačių problemų? Ši viktorina gali padėti išsiaiškinti, ar jums taip pat reikia pagalbos.
- Atminkite, kad gerai jaustis nusiminusi, piktas ir nusivylęs. Šie jausmai yra tinkamas atsakymas į labai sunkią situaciją. Prisijunkite prie paramos grupės, pasikalbėkite su artimu draugu arba susipažinkite su patarėju. Svarbus dalykas yra atleisti savo nusivylimus, o ne leisti jiems kurti viduje.
- Būti ten jiems. Duok jiems pečių verkti ar tiesiog klausytis, kol jie išsiplečia iš savo širdžių. Būti kantrūs su jais. Leisk jiems žinoti, kad jums rūpi. Bendrinkite dalykus, kuriuos sužinojote tirdami depresiją. Tegul jie žino, kad ne jų kaltė, kad jie nėra silpni ar beverčiai.
- Nepamirškite, kad depresijos elgesys nenurodo "tikro" žmogaus. Depresuotas žmogus pablogino socialinius įgūdžius. Jie gali būti atšaukti ir drovūs ar švelnūs ir pikti. Kai nusileidęs žmogus griauna pyktį, tai yra todėl, kad jie iš tikrųjų pyksta dėl savęs ir taip, kaip jaučia. Jūs tiesiog atsitiko ten. Kai jūsų sutuoktinis ar kitas svarbus asmuo nemano, kad turite sekso, nevartokite jo asmeniškai. Lytinis potraukis yra klasikinis depresijos simptomas, taip pat vaistų, vartojamų jo gydymui. Tai nereiškia, kad jie tavęs nemyli.
- Turėkite omenyje, kad depresija žmonės nėra tingūs. Jie serga. Kasdieninės veiklos, tokios kaip valymo namas, sąskaitų apmokėjimas ar šunų maitinimas, jiems gali pasirodyti nepakartojamos. Jums gali tekti šiek tiek užtrukti. Tarsi, jei jie gripu, jie tiesiog nesijaudina.
- Medikamentai ir terapija yra labai svarbios jų atsigavimui. Padėkite jiems laikytis gydymo. Padėkite sušvelninti jų baimę dėl gydymo, leisdami jiems žinoti, kad jie nėra beprotiški.
- Siūlyk viltį, kokia forma jie sutiks. Tai galėtų būti jų tikėjimas Dievu, jų meilė savo vaikams ar kažkas kita, dėl kurios jie nori gyventi. Sužinokite, kas jiems geriausiai tinka, ir priminkite jiems apie tai, kai jie nepatiki, kad galės daugiau pakabinti. Jei jie yra savižudiški, jums gali prireikti nedelsiant kreiptis pagalbos. Internetu yra keletas labai vertingų savižudybių išteklių, kurie padės jums padėti savo mylimam žmogui kovoti su savižudybės jausmais.
- Myli juos besąlygiškai. Leisk jiems žinoti, kad tai yra jų ligos, su kuriomis esate nusivylę, o ne jų.