Levanda naudojama atsipalaidavimui, norint palengvinti nemigą, nerimą ir depresiją,
Jums gali tekti susimąstyti, kaip levanda naudojama socialiniam nerimo. Bet pirmiausia, kas yra levanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , taip pat žinoma kaip anglų ar sodo levanda, yra žolė, gimtoji Viduržemio jūros regione.
Istoriškai levanda buvo naudojama mumifikuoti kūną Egipte, graikų ir Romoje esančiuose vonios kambariuose ir antiseptinių bei psichinės sveikatos reikmėms.
Šiandien levandos yra naudojamos kaip tradicinė arba papildoma priemonė atsipalaidavimui, norint sušvelninti nemiga, nerimas ir depresija , taip pat dėl fizinių negalavimų, tokių kaip skrandžio sutrikimas ir galvos skausmas.
Apžvalga
Jokiuose moksliniuose tyrimuose nebuvo konkrečiai išnagrinėta nauda, kurią levanda vartoja socialiniam nerimo sutrikimui (SAD) .
2000 m. Atlikus sistemingą aromaterapijos tyrimų apžvalgą, "Cook" ir "Ernst" pranešė, kad apskritai aromaterapija buvo naudinga mažinant nerimą ir stresą per trumpą laiką. 2012 m. Peržiūros tyrimas taip pat parodė kai kuriuos levandos, vartojamos žodžiu dėl nerimo, naudingumą.
Norint paremti levandą, skirtą SAD gydymui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Naudojimas
Levandos paprastai naudojamas kaip eterinis aliejus kaip aromaterapijos dalis. Kvapas yra įkvėptas, o aliejus - ant odos. Džiovintą levandą taip pat galima naudoti arbatui ar skystam ekstraktui gaminti. Levandą taip pat galima vartoti kaip tabletes.
Levandos arbata gali būti pagaminta mirkant 1-2 šaukštelius džiovintų lapų 15 minučių į puodelį verdančio vandens. Skystajame ekstrakte per dieną reikia vartoti ne daugiau kaip 60 lašų levandos lašų. Prieš levandos skysčių pavidalų, jūs turite perskaityti produkto etiketę ir aptarti dozę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kas neturėtų jo naudoti
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, leidžiančių saugiai rekomenduoti levandą jaunesniems nei 18 metų vaikams.
Levandos, paimtos iš burnos, gali padidinti kraujavimo riziką. Jei sergate kraujavimo sutrikimu arba vartojate vaistų, kurie gali padidinti kraujavimą, atsargiai vartokite levandą.
Vaistų sąveika
Levanda gali padidinti mieguistumą, kurį sukelia kiti SAD gydymo būdai, tokie kaip Xanax (ir kiti benzodiazepinai ) ir jonažolė (ir kiti vaistažolių papildai ).
Toks pat poveikis gali būti pastebėtas barbituotas, narkotines medžiagas, traukulius ir alkoholį. Levandis taip pat gali padidinti antidepresinių vaistų ir žolelių bei papildų, kurių imamasi depresijai, toksiškumą.
Su vaistiniais preparatais, tokiais kaip aspirinas, varfarinas, ibuprofenas ir naprokseno levanda, gali padidėti kraujavimo rizika. Patikrinkite pakuotės intarpą ir pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu ar vaistininku apie galimą sąveiką.
Šalutiniai poveikiai
Šalutinis poveikis yra retas, bet gali būti tokie:
- lengvas bėrimas
- saulės jautrumas
- odos pigmentacijos pokyčiai
- mieguistumas
- pykinimas
- apetito praradimas
- galvos skausmas
- vidurių užkietėjimas
- sumišimas (po didelės levandos arba perillylo alkoholio dozių, gautų iš levandos)
Asocijuota rizika
Būkite atsargūs vairuodamas ar naudodamas sunkias mašinas, jei levanda yra derinama su vaistais, sukeliančiais mieguistumą. Lavando eterinis aliejus gali būti nuodingas, jeigu jis vartojamas burnoje.
JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja augalų ir papildų gaminimo. Dauguma vaistažolių ir papildų nėra kruopščiai išbandyti, nėra jokios garantijos dėl produktų sudedamųjų dalių ir jų saugumo.
Levandos naudojimas ilgą laiką turėtų būti prižiūrimas kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto.
Nuorodos:
Cooke B, Ernstas E. Aromaterapija: sisteminga apžvalga. Britanijos bendrosios praktikos leidinys: 2000; 493-495.
Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras. Levanda. Pasiekta 2016 m. Kovo 9 d.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernstas E. Ar levanda yra anksiolitinis vaistas? Atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų sisteminė apžvalga. Fitomedicinas. 2012; 19 (8-9): 825-35.