Jūs pamatysite naudą sveikatai beveik iš karto
Kas atsitinka mūsų kūnuose po to, kai paslėpsime paskutinę cigaretę ? Per pirmąsias 20 minučių pasitraukus iš rūkymo prasideda gijimo procesas, o nauda iš nerūkymo toliau gerins jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Rūkyti gali būti sunku, ypač ankstyvuoju metu. Sunkumas yra stiprus, tu būsi drėkinamas ir nebus jausmas puikus.
Tačiau verta tai pratęsti per šį sunkų laikotarpį, nes nauda sveikatai yra beveik nedelsiant, nuo to momento, kai rūkote paskutinę cigarete.
Čia pateikiamos trumpalaikės rūkymo mesti rūkymo naudos sveikatai galimybės
Iš karto po rūkymo
Praėjus vos 20 minučių po paskutinės cigarečių, sumažėja kraujo spaudimas, sumažėja pulsas ir padidėja kūno temperatūra. Po aštuonių valandų be dūmų, anglies monoksido kiekis kraujyje sumažėja iki normalaus lygio, o deguonies kiekis kraujyje padidėja. Kai esate 48 val. Po cigarečių, galėsite geriau paragauti ir kvapas.
Trys mėnesiai po rūkymo
Po maždaug dviejų savaičių blogiausio nikotino vartojimo nutraukimo simptomų pradeda mažėti. Per keletą ateinančių mėnesių širdies priepuolio rizika mažės, o jūsų apyvarta padaugės. Jūsų plaučių funkcija padidėja ir sumažėja plaučių funkcija pradeda sulėtėti.
Trijų mėnesių ženklas yra sudėtingas laikas buvusiems rūkantiems. Jūs galite pajusti šiek tiek nuleidimo.
Mielos atmosferos išvaizda jaučiasi, tačiau jūsų kūnas vis dar nėra visiškai atsigavo nuo nikotino poveikio. Šiuo metu galite pradėti patirti cigarečių norą, tačiau dar kartą padvigubinkite savo pastangas, kad vėl negalėtumėte rūkyti. Jei galėsite pereiti prie šio kumpio, tai bus labai lengva labai greitai.
Šeši ar devyni mėnesiai po rūkymo
Jūs pradėsite jaustis mažiau dusulys ir mažiau problemų su sinuso spūstys.
Vienas dalykas, kurį galite pastebėti, yra sauso kosulio grįžimas. Tai yra gijimo proceso dalis, ir, nors ir erzina, yra tik laikina; plaučių blaksnis filtruoja dervas ir kitus toksinus, kuriuos cigaretės palieka plaučiuose.
Vieni metai po rūkymo
Jei paspausite vienerių metų ženklą, jūs sumažinsite širdies ligų riziką perpus ir ateityje gali išlikti be dūmų. Nors tai gali atrodyti kaip didingas tikslas, kai praeisite po pirmųjų nerūkančių metų, nerūkysite laiko ir jo nauda pasidarys beveik tiek pat, kiek jūsų pastangų.
Per penkerius ar penkiolika metų jūsų sveikatos prognozė dar labiau padidėja.
> Šaltinis:
> Generalinio gydytojo ataskaita "Rūkymo padariniai sveikatai - 50 metų pažanga". 2014 m. Ligų kontrolės centrai.