"Padaryk puikų darbą ir gausite prizą!" Garsas pažįstamas Šis požiūris į elgesio valdymą visur naudojamas suaugusiesiems ir vaikams - namuose ar mokykloje, darbo vietoje ar sporto salėje. Kai jis nuolat ir struktūriškai naudojamas specialiųjų poreikių vaikams, jis dažnai vadinamas "elgesio valdymu".
Elgesio valdymas tikrai toks pat paprastas, kaip skamba:
- Nustatykite problemos elgesį, kuris turėtų būti pakeistas
- Nustatykite atlygį už gerą elgesį
- Laikykis plano
Dauguma laiko elgesio valdymo sistemas nustato mokyklos specialistai. Idealiu atveju jie yra palaikomi namuose, kad vaikai gautų tuos pačius pranešimus skirtingose situacijose.
1. Nustatykite tikslinę elgseną
Pirmasis žingsnis - nustatyti elgesį, kurį norite matyti, ir elgesį, kurį norite sumažinti ar pašalinti. Aiškiai apibrėžtas tikslinis elgesys geriausiai veikia. Idealiu atveju elgesys turėtų būti konkretus, išmatuojamas ir lengvai identifikuojamas. Pavyzdžiui:
Gerai: "Padvigubinkite ranką, o ne išmeskite atsakymus Matematikos klasėje".
Blogai: "Sustabdyk blurting".
2. Nustatykite efektyvias premijas
Apdovanojimai turi būti motyvuojantys būti veiksmingais. Svarbu nustatyti, ko vaikas iš tikrųjų nori, klausdamas ar stebėdamas. Dažnai atlygis gali būti suteikta galimybė padaryti kažką pageidaujamo - stovėti linijos galvoje, skelbti per garsiakalbį ir tt
- bet tai taip pat gali būti kažkas konkretus, pavyzdžiui, žaislas ar slapukas. Vyresniems vaikams gali būti naudinga įvesti žetonų sistemą: vaikas uždirba lipduką kiekvienam gero elgesio periodui. Kai gaunamas tam tikras lipdukų skaičius, apdovanojimas yra įgyvendinamas.
Anksčiau pasekmės taip pat buvo elgesio valdymo programų dalis, tačiau apskritai pageidautina, kad būtų atlygis už atlygį ar ne.
Jei pasekmės yra įgyvendintos, jos turi būti kruopščiai atrenkamos, kad nebūtų kliūčių vaikui, nes kiltų daugiau problemų nei jie išsprendžia. Pavyzdžiui, vaikas nuo hiperaktyvios vaiko gali sukelti rimtų problemų; kai vaikas pasilieka po mokyklos, kai kuriais atvejais gali jaustis kaip atlygis.
3. Įgyvendinti planą
Siekiant, kad elgsenos modifikavimo planas būtų sėkmingas, jis turi būti nuosekliai taikomas. Apdovanojimai ir pasekmės turėtų būti pateikiami kuo greičiau po tikslinio elgesio. Neigiamas elgesys taip pat turi turėti pasekmes (jei pasekmės yra plano dalis). Taip pat naudinga dažnai stebėti ir gauti atsiliepimus, kaip įgyvendina planą, pavyzdžiui, mokykloje, darbe ir namuose.
Elgesio intervencijos suaugusiesiems
Suaugusiesiems taip pat gali būti naudinga atlygio sistema. Lengva susilieti su neigiamais ADHD aspektais. Skatinimas, daugiausia dėmesio skiriant teigiamam ir pasitenkinant sėkmingumu, yra svarbios strategijos.
Naudokitės sąrašais, kad padėtumėte sutelkti dėmesį į kelią. Patikrinkite kiekvieną elementą, kai atliksite užduotį. Nustatykite spalvų kodavimo sistemą, kad padėtumėte organizuoti. Naudokite dienos tvarkaraštį arba planuotoją, naudokite "Post-its" arba "dry" ištrinti lentą priminimų pastaboms.
Nepriklausomai nuo amžiaus, ADHD sergantiems žmonėms gali būti naudinga reguliariai suplanuotoms pertraukoms, dažnai teikiamiems atsiliepimams, nedideliam darbui, mažesniam netvarumui ir trukdymams, ilgesniam darbo užbaigimui ir padėti organizuoti užduotis . Tai yra visi būdai, kaip įtakoti jūsų aplinką, struktūrizuoti, kad suteiktų sau geriausią galimybę sėkmei.