Interviu su Melissa Orlov
Melissa Orlov yra ADHD poveikio santuokai autorė : suprasti ir atstatyti savo santykius šešiais etapais . Ji taip pat rašo "ADDITUD Magazine" stulpelį "Jūsų santykiai", paleidžia populiaraus tinklaraščio adresu ADHDmarriage.com ir prisideda prie knygos " Ištekėjusi ištekėjusi" autorė su MD Hallowell ir Sue Hallowell, LICSW. Orlovas buvo malonus atsakyti į klausimus, kurie turi įtakos daugeliui mūsų pačių ADD.
".com" skaitytojų gyvenimas, kai vienas ar abi partneriai santykiuose ar santuokoje turi ADHD.
K .: Kokie yra būdai, kaip ADHD simptomai gali sutrikdyti santykius?
A: ADHD simptomai suteikia vienodus ir nuspėjamus santuokos modelius, kai vienas ar abi partneriai turi ADHD. Tol, kol ADHD išlieka negydomas arba negydomas, šie modeliai gali palikti abiejų partnerių nepatenkintą, vienišą ir jaustis priblokšti jų santykiuose. Jie gali kovoti dažnai arba pakaitomis atsikratyti vienas nuo kito, kad apsisaugotų nuo skausmo. Bendras atsakas ne ADHD partneriui yra pernelyg kontroliuoti ir nagging ("vienintelis būdas ką nors padaryti čia"), o ADHD partneris vis mažiau ir mažiau dalyvauja ("kas nori būti su kas nors, kas yra nuolat piktas ? ")
Jei ADHD paveikia jūsų santykius, galite pamatyti bet kurį iš šių modelių:
- Lėtinis kirpimas ir (arba) pyktis
- Namų ūkių užduočių pasiskirstymas yra labai nevienodas
- Vienas sutuoktinis vaidina visada atsakingą vaidmenį ("tėvų" vaidmuo), o kitas yra nuosekliai prieštaringas arba neatsakingas ("vaiko" vaidmuo)
- Tavo stebuklinga buvo nuostabi, ir jūs negalėjote gauti pakankamai vieni kitų, dabar vienas partneris tiesiog nesiima dėmesio
- Jūs ginčejate visą laiką, netgi per kvailus dalykus
- Vienas partneris, atrodo, nepakankamai prisimena susitarimus arba yra ištaisytas
- Vienas iš partnerių turi didelių sunkumų sekdamas dalykus, dėl kurių buvo susitarta
- Seksualiniai santykiai sulaužė
Blogiausias rezultatas yra tai, kad santuokos nutraukimo ir sutuoktinių disfunkcijos rodikliai poroms, kurias paveikė ADHD, yra beveik dvigubai didesnės nei poros, kurių nepaveikė ADHD. Geros naujienos yra tai, kad suvokiant ADHD vaidmenį santykiuose, jūsų santuoka gali būti paversta.
K: Koks yra sutuoktinio ADHD sutuoktinio krizė?
A: Yra ADHD simptomų spektras. Kai kurie žmonės neturi problemų su ADHD vienoje ar keliose savo gyvenimo srityse, pavyzdžiui, darbe, bet turi sunkumų kitiems, pvz., Santykiams. Tie, kuriems yra sunkiausi simptomai, nustato, kad ADHD trikdo beveik viską.
Be kitų dalykų, asmuo su ADHD, kuris yra neramus santuokoje, gali jaustis:
- Slaptai ar atvirai priblokštas, nes kasdienio gyvenimo priežiūra, kai jūs turite ADHD, užima daug daugiau darbo nei kiti supranta
- Pavaldžios sutuoktiniui, kuris "veikia dalykus", ypač jei yra tėvų ir vaikų dinamika
- Nepamirškęs ar nepageidaujamas, nes jis arba ji išklauso pranešimą, kad jis turėtų "pasikeisti" arba padaryti geriau
- Bijoti vėl sugesti Kai santykiai pablogėja, būdingas ADHD neatitikimas skatina nerimą apie tai, kas gali atsitikti, kai kitą kartą nepavyks
- Įvairūs. Žmonės su ADHD supranta, kad pasaulis jiems neveikia taip pat, kaip ir kitiems. Jų protas dažnai būna "lenktyniais", "triukšmingais" arba "apsunkintas", todėl jie žino, kaip pasaulis patiria pasaulį taip, kad kiti dažnai nesiseka. Vienas jaunas žmogus apibūdino savo ADHD smegenis kaip "turintį Kongreso biblioteką savo galvoje, neturėdamas kortelių katalogo".
K: Ką apie ne ADHD partnerį? Kas yra naudinga, jei ADHD partneris suprastų savo ar ne ADHD partnerio patirtį?
A: Kaip su ADHD sutuoktiniu, ne ADHD patirtis eina iš sudėties nuo silpnų problemų iki nekontroliuojamų.
Mažiau spektro pabaigoje yra sutuoktinis, kuris save nustebia ir nepatenkina, kad jos ADHD vyras neatsižvelgia į ją. Nevaldomas galas yra partneris, kuris jaučiasi visiškai apsunkintas dėl atsakomybės, kurią ji prisiėmė, nes ji mano, kad jos sutuoktinis negali jų padaryti. Ji nemėgsto savęs ir jos vyro ir yra laikinai piktas ir nusivylęs savo sunkumu.
Ne ADHD partnerio patirtis paprastai yra pažanga iš laimingos, painioti į piktą, beviltišką. Jis gali jaustis:
- Lonely, nes jos sutuoktinis per daug išsiblaškęs, kad atkreiptų dėmesį
- Blogis ir emociškai užblokuotas - pyktis nepaprasto ADHD partnerio nesugebėjimas keisti jų sąveiką ar stebėti atsakomybę gali praeiti daug sąveikos. Siekdamas tai kontroliuoti, ne ADHD partneris gali "jį užpilti".
- Pabrėžta, kad per daug atsakomybės, nepakanka pagalbos ir pernelyg daug pykčio gali sukelti toksišką santykį ne ADHD partneriui
- Išnaudota, beviltiška ir liūdna - tai gali būti tikra kova, gyvenanti su asmeniu, kuris nevaldo jo ADHD. Po kurio laiko, pasikartojantis pobūdis, kaip nesaugomi ADHD simptomai rodomi santykiuose, lemia jausmą, tarsi niekas niekada nepasikeis.
K .: Jūsų knygoje kalbate apie destruktyvią simptomų atsako-atsako ciklą. Ar galite paaiškinti, kas tai yra, kokie būdai gali būti žalingi santykiuose ir kaip sugadinti šį neigiamą modelį?
A: tendencija kaltina ADHD simptomus visoms santuokos problemoms, tačiau taip nėra. Abi partnerės vaidina svarbų vaidmenį jų sutuoktinių baimėje. ADHD simptomai sukelia netikėtą, dažnai klastingą santuokos įtampą, taip pat daugybę nesusipratimų. Tačiau sunaikinimas atsiranda iš viso modelio, tačiau jis apima simptomus, reakciją į simptomus ir atsaką į atsaką.
Klasikinis pavyzdys - tai išsiblaškymas, vienas iš labiausiai paplitusių ir svarbių ADHD simptomų. Sunkus ADHD partneris dažnai tiesiog nesvarbu jo ar jos sutuoktiniui. Jei sutuoktinis nežino apie ADHD, ji greičiausiai paaiškins dėmesio trūkumą, nes "jis manęs daugiau nerūpi". Ji tampa vis labiau pasipiktinusi dėl jo trūkstamo dėmesio ir pradeda būti trumpas ir piktas su juo. Jis girdi pykčiu, bet nežino jo kilmės, todėl jo skausmas ir pyktis ... ir jie eina į apačią, sustiprinantį ciklą. Kita vertus, jei pora žino apie ADHD, ignoruojamas sutuoktinis gali sakyti: "pastaruoju metu esate sulaukęs dėmesio ir jaučiuosi vienišas. Ar galime išeiti į dieną ir kartu praleisti tam tikrą laiką?" Jūs galite pamatyti, kaip visiškai suprasti situaciją, ir atsakyti taip, kad pripažįsta ADHD simptomų buvimą, daro didelį poveikį. Bet nesuprask manęs - simptomas yra ciklo pradžioje, todėl simptomai turi būti valdomi arba dirbti, jei susirūpinusi pora yra ilgą laiką pagerinti jų santykius.
K .: Taip pat paaiškinsite poroms, kad tai nėra sunkiau bandyti, bet "bandyti kitaip". Ką tai reiškia?
A: galite sužinoti apie ADHD ir pasirinkti taktiką, kuri padės jums sėkmingai. Aš vadinu tokią "ADHD jautrią" taktiką. Pavyzdžiui, tik bandydamas sunkiau prisiminti, kad ateityje kai kurie ateityje atliks darbą, tikriausiai jis neveiks, nes simptomai "išsiblaškys", taip pat gali būti užmiršta. Kita vertus, jūsų mobiliajame telefone nustatytas signalas, primenantis, kad jam reikalingas darbas, gali būti labai gerai. ADHD sutuoktinis gali būti išsiblaškęs per trumpą laiką, tačiau pavojaus signalas atgauna nepatogumus į savo protą netrukus.
Klausimas: poroms, kurios vis dar susiduria su "ADHD poveikiu" savo santykiuose, bet kurie supranta daugiau apie vykstančius modelius, kokie yra pagrindiniai dalykai, kuriuos jie turi žinoti, kad galėtų judėti į priekį, tobulinti ir atstatyti savo santuoka?
- Tai yra dviejų žmonių pastangos. Kad ir sėkmingai, jūs privalote prisiimti atsakomybę už savo klausimus ir pakeitimus. Ir atvirkščiai, jūs negalite būti atsakingi už partnerio pakeitimus, įskaitant tai, ar reikia išbandyti ADHD vaistus.
- Sužinokite viską, ką galite žinoti apie tai, kaip jūs esate skirtingi ir kokia yra jūsų partnerio patirtis. Tai suteiks jums daugiau empatijos, kantrybės ir net motyvacijos.
- Optimizuokite ADHD gydymą. Vien medikamentai to nedaro. Aš rašau apie tris gydymo gaires, susijusias su ADHD partneriu santykiuose mano knygoje, ir nors tai yra per daug, norint apsvarstyti čia, aš siūlau poroms pagalvoti apie daugiapakopį požiūrį į gydymą.
- Pagalvokite, kaip pagerinti savo santykius, o ne išsaugoti savo santuoką. Tai padės jums sutelkti dėmesį į tai, kas iš tiesų yra svarbi - kaip jūs abi susijusios tarpusavyje - o ne su jūsų santykių logistika. Logistika (kas ką daro) yra ta, kur daugiausia neramus santuokos yra sutelktos.
- Galiausiai santuoka yra apie džiaugsmą. Kai dirbate per šešis žingsnius, reikalingus jūsų santykiams atstatyti, kurį aš apibūdinau savo knygoje, nepamirškite rasti kažko kuo dažniau švęsti ar juoktis. Neskirkite laiko džiaugsmui duoti, o ne tik laiko, kad išspręstumėte dalykus. Jums abu reikalingi atleidimai nuo pastangų, reikalingų pokyčiams, kurie buvo sukurti jau daugelį metų.
> Šaltinis:
> Melissa Orlov. Interviu / el. Pašto korespondencija, 2010 m. Lapkričio 4 d.