Sveikatos psichologija yra specialybės sritis, kurioje daugiausia dėmesio skiriama biologijos, psichologijos, elgesio ir socialinių veiksnių įtaka sveikatai ir ligoms. Kitos sąvokos, įskaitant medicinos psichologiją ir elgesio mediciną, kartais vartojamos sąvokos sveikatos psichologija.
Sveikatai ir ligai įtakos turi įvairūs veiksniai. Nors užkrečiama ir paveldima liga yra dažna, yra daug elgesio ir psichologinių veiksnių, galinčių paveikti bendrą fizinę gerovę ir įvairias sveikatos sąlygas.
Greita sveikatos psichologijos apžvalga
- Sveikatos psichologijos sritis yra orientuota į sveikatos skatinimą, ligų ir ligų prevenciją ir gydymą.
- Sveikatos psichologai taip pat sutelkia dėmesį į tai, kaip žmonės reaguoja, susidoroja ir atsigauna nuo ligos.
- Kai kurie sveikatos psichologai stengiasi pagerinti sveikatos priežiūros sistemą ir vyriausybės požiūrį į sveikatos priežiūros politiką.
JAV psichologijos asociacijos 38 skyrius skirtas sveikatos psichologijai. Pasak skyriaus, daugiausia dėmesio skiriama geresniam sveikatos ir ligos supratimui, psichologinių veiksnių, kurie daro įtaką sveikatai ir prisideda prie sveikatos priežiūros sistemos bei sveikatos politikos, tyrimą.
Sveikatos psichologijos sritis vis dar yra gana nauja, atsiradusi 1970-aisiais, siekiant spręsti sparčiai besikeičiančios sveikatos priežiūros sritį. Gyvenimo trukmė buvo daug mažesnė tik prieš 100 metų, o sveikatos problemos dažnai buvo susijusios su tokiais klausimais kaip pagrindinė sanitarija ir užkrečiamųjų ligų prevencija.
Šiandien JAV gyvenimo trukmė yra maždaug 80 metų, o pagrindinės mirtingumo priežastys yra lėtinės ligos, dažnai susijusios su gyvenimo būdu, pavyzdžiui, širdies ligomis ir insultu.
Pasirodo sveikatos psichologija, padedanti spręsti šiuos sveikatos pokyčius. Žvelgdami į elgesio modelius, kuriais grindžiamos ligos ir mirtis, sveikatos psichologai tikisi padėti žmonėms gyventi geriau ir sveikesnius gyvenimus.
Kaip psichologija sveikatos skiriasi nuo kitų sričių psichologijos?
Taigi, kas daro sveikatos psichologiją unikali? Kokiu būdu jis prisideda prie mūsų supratimo apie sveikatą ir sveikatingumą? Kadangi sveikatos psichologija pabrėžia, kaip elgesys veikia sveikatą, jis yra unikalus, kad padėtų žmonėms keisti elgesį, kuris prisideda prie sveikatos ir gerovės. Pavyzdžiui, psichologai, dirbantys šioje srityje, gali atlikti taikomuosius tyrimus , kaip užkirsti kelią nesveikiam elgesiui, pavyzdžiui, rūkyti, ir ieškoti naujų būdų sveikiems veiksmams skatinti, pavyzdžiui, naudotis.
Pavyzdžiui, nors daugelis žmonių supranta, kad dietos su cukrumi dieta nėra naudinga jų sveikatai, daugelis žmonių ir toliau įsitraukia į tokį elgesį, neatsižvelgiant į galimas trumpalaikes ir ilgalaikes pasekmes. Sveiki psichologai žiūri į psichologinius veiksnius, kurie daro įtaką šiems sveikatos pasirinkimams, ir ištirti būdus, kaip paskatinti žmones geriau pasirinkti sveikatą.
Su ligomis susiję psichologiniai ir elgesio veiksniai
Kai kurios ligos, susijusios su psichologiniais ar elgesio veiksniais, yra:
- Insultas
- Širdies liga
- ŽIV / AIDS
- Vėžys
- Gimdymo defektai ir kūdikių mirtingumas
- Užkrečiamos ligos
Remiantis vienu tyrimu, beveik pusė visų mirčių Jungtinėse Valstijose gali būti siejama su elgesiu ar kitais rizikos veiksniais, kuriuos galima išvengti.
Sveikatos psichologai dirba su asmenimis, grupėmis ir bendruomenėmis, kad sumažintų šiuos rizikos veiksnius, gerina bendrą sveikatą ir mažina ligas.
Dabartiniai sveikatos psichologijos klausimai
Nors sveikatos psichologai užsiima įvairia veikla, štai keletas iš dabartinių sveikatos psichologijos klausimų:
- Streso mažinimas
- Svorio reguliavimas
- Rūkymas nutraukiamas
- Kasdienės mitybos gerinimas
- Sumažinti rizikingą seksualinį elgesį
- Pacientų, sergančių ligoninėse, globos ir sielvarto konsultavimas
Sveikatos psichologijos biososcialinio modelio supratimas
Šiandien pagrindinis požiūris, naudojamas sveikatos psichologijoje, vadinamas biososcialiniu modeliu.
Pagal šį požiūrį, liga ir sveikata yra biologinių, psichologinių ir socialinių veiksnių derinys.
- Biologiniai veiksniai apima paveldimus asmenybės bruožus ir genetines sąlygas.
- Psichologiniai veiksniai apima gyvenimo būdą, asmenybės savybes ir streso lygius.
- Socialiniai veiksniai apima tokius dalykus kaip socialinės paramos sistemos, šeimos ryšiai ir kultūriniai įsitikinimai.
Kaip gali sveikatos psichologija jums padėti?
Sveikatos psichologija yra sparčiai auganti sritis. Kadangi vis daugiau žmonių siekia kontroliuoti savo sveikatą, vis daugiau žmonių siekia su sveikata susijusių informacijos ir išteklių. Sveikatos psichologai orientuojasi į žmonių švietimą apie savo sveikatą ir gerovę, todėl jie puikiai tinka šiam pakilimui.
Sveika psichologija gali būti naudinga žmonėms įvairiais būdais. Daugelis šios srities specialistų dirba konkrečiai prevencijos srityse, daugiausia dėmesio skiriant padėti žmonėms išvengti sveikatos problemų prieš juos pradedant. Tai gali padėti žmonėms išlaikyti sveiką svorį, išvengti rizikingų ar nesveikų elgesio ir išlaikyti teigiamą požiūrį, galintį kovoti su stresu, depresija ir nerimu.
Žodis iš
Jei stengiatės atlikti sveikuosius savo gyvenimo pakeitimus, kovoti su šia ligos atsiradimu ar susidurti su kokia nors kita sveikatos problema, sveikatos priežiūros psichologas yra vienas iš būdų padėti jums pradėti nuo dešinės kojos. Pasikonsultavę su vienu iš šių specialistų, galite gauti paramą ir išteklius, skirtus padėti jums susidoroti su ligomis ir pasiekti jūsų sveikatos tikslus.
> Šaltiniai:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. Sveikatos psichologijos vadovas. Niujorkas: psichologijos spauda; 2012 m.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Sveikatos psichologija: Įvadas į elgesį ir sveikatą. Bostonas, MA: Cengage Learning; 2014 m.