Hipnozė, efektai ir mitai
Kas yra hipnozė? Nors apibrėžimai gali skirtis, Amerikos psichologų asociacija apibūdina hipnozę kaip kooperacinę sąveiką, kurioje dalyvis reaguoja į hipnotizatoriaus pasiūlymus. Nors hipnozė tapo žinoma dėl populiarių veiksmų, kuriuose žmonės raginami atlikti neįprastus ar juokingus veiksmus, hipnozė kliniškai įrodyta, kad ji teikia medicinos ir gydymo pranašumus, ypač skausmo ir nerimo sutrumpinimą.
Dar buvo manoma, kad hipnozė gali sumažinti demencijos simptomus.
Kaip veikia hipnozė?
Kai girdi žodį hipnotizuotojas , kas atsimins? Jei esate kaip ir daugelis žmonių, šis žodis gali įkūnyti žiaurią scenos piktadarį, kuris sukelia hipnozę, sukdamasis kišeninį laikrodį pirmyn ir atgal.
Tikrovėje hipnozė mažai panaši į šiuos stereotipinius vaizdus. Pasak psichologo Johno Kihlstromo, "hipnotizuotojas hipnotizuoja individą. Greičiau hipnotizuotojas yra tam tikras treneris ar dėstytojas, kurio darbas yra padėti tam, kad jis taptų hipnotizuotas".
Nors hipnozė dažnai apibūdinama kaip miego tipo transo būklė, ji yra geriau išreikšta kaip būklė, kurioje būdingas dėmesio dėmesys , padidėjęs sugebėjimas ir ryškios fantazijos. Hipnozės būsenos žmonės dažnai atrodo mieguisti ir suskirstyti į zoną, tačiau iš tikrųjų jie yra labai supratimo būsenoje.
Psichologijoje hipnozė kartais vadinama hipnoterapija ir buvo naudojama daugeliui tikslų, įskaitant skausmo mažinimą ir gydymą.
Hipnozę paprastai atlieka apmokytas terapeutas, kuris naudoja vizualizaciją ir žodinį pasikartojimą, skatindamas hipnozę.
Kokie yra hipnozės padariniai?
Hipnozės patirtis gali labai skirtis nuo vieno asmens iki kito. Kai kurie hipnotizuojami asmenys teigia, kad hipnozės būsenoje jaučiamas atsiskyrimo jausmas arba ypatingas atsipalaidavimas, o kiti net jaučia, kad jų veiksmai gali atsirasti neatsižvelgiant į jų sąmoningą valią.
Kiti asmenys gali visapusiškai žinoti ir sugebėti atlikti pokalbius tuo metu, kai yra hipnozės.
Mokslininko Ernesto Hilgardo eksperimentai parodė, kaip hipnozė gali būti naudojama dramatiškai pakeisti suvokimą. Instruktavusi hipnotizuotą asmenį nejausti skausmo rankoje, dalyvio rankos buvo dedamos į ledo vandenį. Nors ne hipnotizuojami asmenys turėjo po kelių sekundžių pašalinti ranką nuo vandens po skausmo, hipnotizuoti asmenys galėjo palikti savo rankas į ledinį vandenį keletą minučių be skausmo.
Ką gali naudoti hipnozė?
Toliau pateikiama tik keletas hipnozės programų, kurios buvo įrodytos atliekant mokslinius tyrimus:
- Lėtinio skausmo sutrikimų, tokių kaip reumatoidinis artritas, gydymas
- Skausmo gydymas ir sumažėjimas gimdymo metu
- Demencijos simptomų sumažėjimas
- Hipnoterapija gali būti naudinga tam tikriems ADHD simptomams
- Pykinimas ir vėmimas vėžiu sergantiems pacientams, kuriems atliekama chemoterapija, sumažėja
- Skausmo kontrolė dantų procedūrų metu
- Odos būklių, įskaitant karpas ir psoriazę, pašalinimas arba sumažinimas
- Simptomų susilpnėjimas su dirgliuoju žarnos sindromu
Taigi kodėl žmogus gali nuspręsti išbandyti hipnozę?
Kai kuriais atvejais žmonės gali ieškoti hipnozės, kad padėtų kovoti su lėtiniu skausmu arba palengvintų skausmą ir nerimą, kurį sukelia medicininės procedūros, tokios kaip operacija ar gimdymas. Hipnozė taip pat buvo naudojama padėti žmonėms, kurių elgesio pokyčiai yra tokie, kaip mesti rūkyti, svorio netekimas arba liemens drėkinimo prevencija.
Ar galite būti hypnotized?
Nors daugelis žmonių mano, kad negali būti hipnotizuojami, moksliniai tyrimai parodė, kad daug žmonių yra labiau hipnotizuojami nei jie tiki.
- Penkiolika procentų žmonių labai reaguoja į hipnozę.
- Vaikai linkę būti labiau linkę į hipnozę.
- Apytikriai dešimt procentų suaugusiųjų yra hipnotizuoti sunku ar neįmanoma.
- Žmonės, kurie gali lengvai įsisavinti fantazijas, labiau reaguoja į hipnozę.
Jei jus domina hipnotizavimas, svarbu nepamiršti, kad turėtumėte kreiptis į atvirą protą. Tyrimai parodė, kad asmenys, kurie žiūri hipnozę teigiamu šviesa linkę geriau reaguoti.
Hipnozės teorijos
Viena geriausiai žinomų teorijų yra Hilgardo hipodzės teorija neodizacijos. Hilgardo teigimu, hipnotizuojamoje būsenoje žmonės susiduria su suskaidyta sąmonė, kurioje yra du skirtingi psichinės veiklos srautai. Nors vienas sąmonės srautas reaguoja į hipnotizuotojo pasiūlymus, kitas atskiriamas srautas apdoroja informaciją už hipnotizuotų individų sąmoningai .
Hipnozės mitai
1 mitas: prabudus nuo hipnozės, jūs nepamiršite nieko, kas įvyko esant hipnotizavimui.
Nors labai retais atvejais amnezija gali pasireikšti, žmonės paprastai prisimena viską, kas pasirodė esant hipnozėms. Tačiau hipnozė gali turėti reikšmingą poveikį atminčiai . Postipnotinė amnezija gali paskatinti individą pamiršti tam tikrus dalykus, kurie įvyko prieš hipnozę ar per jį. Tačiau šis poveikis paprastai yra ribotas ir laikinas.
2 mitas. Hipnozė gali padėti žmonėms prisiminti tikslią nusikalstamos veikos, kurią jie patyrė, duomenis.
Nors hipnozė gali būti naudojama atminties didinimui, populiariosios terpės poveikis buvo dramatiškai pervertintas. Tyrimai parodė, kad hipnozė nesukelia reikšmingos atminties pagerinimo ar tikslumo, o hipnozė iš tiesų gali sukelti klaidingą ar iškreiptą atmintį .
3 mitas. Galite būti hipnotizuojami prieš savo valią.
Nepaisant pasakojimų apie hipnotizuotų žmonių be jų sutikimo, hipnozė reikalauja paciento savanoriško dalyvavimo.
4 mitas: hipnotizuotojas visiškai kontroliuoja savo veiksmus, kol esate hipnozės.
Nors žmonės dažnai jaučia, kad jų veiksmai pagal hipnozę, atrodo, įvyksta be jų valios įtakos, hipnotizuotojas negali jums atlikti veiksmų, kurie prieštarauja jūsų norams.
5 mitas. Hipnozė gali tapti labai stipriu, greitu ar talentingu sportininku.
Nors hipnozė gali būti naudojama pagerinti našumą, ji negali tapti stipresnė ar labiau sportiška nei esamos fizinės galimybės.
> Šaltiniai:
> Kihlstrom, JF Hipnozė ir psichologinė nesąmonė. Howard S. Friedman (ed.), Vertinimas ir terapija: Specialieji straipsniai iš psichinės sveikatos enciklopedijos. San Diego, CA: Academic Press; 2001 m.
> Kirsch, I. (1996). Hipnozinis kognityvinių-elgesio svorio netekimo gydymo būdų didinimas. Kita metaanalizė. Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Hipnozės kaip vaistų ir skausmo malšinimo veiksmingumas: išsami metodinė apžvalga. Klinikinės psichologijos apžvalga. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Tiesa atminti: psichoterapijos ir hipnoterapijos racionalizavimas. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.