Subjektyvūs nelaimių skalės vienetai yra esminis reitingų įrankis
SUD reitingų skalė arba subjektyvios nelaimės skalės vienetai (SUD), kaip tai yra oficialiai žinoma, yra naudojami norint įvertinti nelaimių ar nervingumo intensyvumą žmonėms, turintiems socialinį nerimą . SUD yra savianalizės priemonė, vertinta pagal skalę nuo 0 iki 100. SUD gali būti subjektyvus įrankis, kurį naudoja jūsų gydytojas ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kad įvertintų jūsų pažangą ir dabartinio gydymo plano sėkmę.
Tokiu būdu jis gali būti reguliariai naudojamas per gydymo mėnesius, kad būtų galima įvertinti skirtingas trikdymo sritis, kurioms reikia papildomo darbo.
SUD reitingavimo procesas
Paprasta kognityvios terapijos technika - tai SUD priemonė, skirta įvertinti jūsų baimę ar emocinę būseną. SUD rekomendacijose yra įvertinti jūsų nerimo intensyvumą, kaip jis patyrė šiuo metu ir tuo pat metu sugriežtindamas ar kūno įtempimą. Žemiau pateikiama supaprastinta skalės versija su skirtingais orientyrais:
- 0: ramybė ir ramybė
- 1: Nėra tikros nelaimės, bet galbūt šiek tiek nemalonus pojūtis
- 2: šiek tiek liūdna ar ne
- 3: nerimauja ar nusiminusi
- 4: pakerkite tašką, kad neigiamos mintys pradeda jus veikti
- 5: susierzinę ir nepatogiai
- 6: nepatogumų iki taško, kad jūs manote, kad reikia keisti
- 7: diskomfortas dominuoja jūsų mintyse, ir jūs kenčiate ne parodyti
- 8: panikos užtruks
- 9: jausmas beviltiškas, bejėgis ir negalimas su juo elgtis
- 10: nepakenčiamai susierzinę su tuo, kad jūs negalite veikti ir gali būti skilimo riba
Tikslus matavimo tikslumas nėra svarbus. Greičiau, SUD yra platus vadovas, kad jūsų terapeutas suprastų, ką jūs patiriate. Ypač svarbu tai dalintis su savo terapeutu, nes jis atspindi tai, kaip jaučiatės dėl savo nelaimių, o ne kaip kas kitas jusčia jūsų baimę.
Gali būti sunku pasidalyti su savo terapeutu su tuo, ką jaučiatės. Tokiu būdu SUD suteikia jums paprastą būdą išreikšti savo emocijų sunkumą.
Labai paplitę tiems, kuriems būdingas socialinis nerimas, labiau jaudina emocijas ir baimę nei kiti. Kas gali būti nedidelis incidentas kam nors kitam, gali jaustis kaip katastrofa jums. Socialinis nerimas įtakoja jūsų perspektyvą ir tai, kaip jūs vertinate save ir aplinkinius jus.
SUD ir terapija
SUD vartojimas gali padėti jums ir jūsų gydytojui pagerinti arba nesėkmes. Būkite tikri, kad sąžiningai atliktumėte mastą, kad jūsų terapeutas tinkamai nuspręstų, kas veikia ir kas ne. Per SUD skalę, jūs galite suprasti, kad jaučiatės stipriai susierzinę dėl to, kas kitiems netrukdytų. Tai gali padėti nustatyti sritis, kuriose reikia dirbti.
Kai jūs einate per SUD vertinimą, galite nustatyti sritis, kuriose dirbate su savo terapeutu. Jūsų gydytojas gali dirbti tokiais metodais, kaip disputas, kurio metu jūs pripažįsite neracionalias mintis ir dirbate, kad juos pakeitėte racionalesnėmis situacijų apžvalgomis. Tai yra išmoktas įgūdis, kurį nustatote gydymo metu, bet toliau besivystančiose savo kasdieniame gyvenime.
Gali atrodyti, kad dirbant šiais klausimais pagerėja SUD reitingas.
Žodis iš
Vertinimo skalės, tokios kaip SUD, yra naudingos tik tuo atveju, jei jas atliksite sąžiningai. Stenkitės neatsakyti tokiu būdu, kurį, jūsų gydytojas nori, manote, nes tai gali būti spąstai tiems, kurie turi socialinį nerimo sutrikimą. Vietoj to, reitingus, pagrįstus tuo, kaip jūs jaučiate, tuo metu, nepriklausomai nuo to, ar manote, kad tai yra geras ar blogas, kad taip jaučiatės. Visų pirma moksliniai tyrimai, susiję su vaikų ir paauglių vartojimu, parodė, kad kartais problema gali būti nesusipratimas. Jei patenkate į šio amžiaus grupę, būtinai pasakykite savo gydytojui ar gydytojui, jei nesate tikri, kaip užbaigti SUD priemonę.
Šaltiniai:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Klinikinis nelaimių skalių vienetų (SUD) naudojimas vaikų psichinės sveikatos vertinimuose: teminis vertinimas. J Ment Health . Liepos 2017 m .: 1-6.
Tanner, B. Visuotinių ir fizinių bei emocinių SUD galiojimas. Appl Psychophysiol Biofeed , 2012 m. Kovo 31-34.
Wolpe J. Praktikos terapijos praktika , 1969.