Suprasti pagrindinius taškus apie dėmesį
Dėmesys yra koncepcija, ištyrinėta kognityvinėje psichologijoje, kuri nurodo, kaip mes aktyviai apdorojame konkrečią informaciją mūsų aplinkoje. Skaitydami tai, aplinkui yra daugybę žvilgsnių, garsų ir pojūčių: jūsų kojų spaudimas nuo grindų, gatvės iš netoliese esančio lango matymas, minkštas jūsų marškiniai šiluma, atmintis pokalbis, kurį anksčiau turėjote su draugu.
Visi šie žvilgsniai, garsai ir pojūčiai paverčia mūsų dėmesį, tačiau paaiškėja, kad mūsų dėmesio ištekliai nėra beribiai. Kaip mums pavyksta patirti visus šiuos jausmus ir vis dar sutelkti dėmesį tik į vieną mūsų aplinkos elementą? Kaip mes efektyviai valdome turimus išteklius, kad suprastume aplink mus supantį pasaulį?
Dėmesys, kaip apibrėžia psichologas
Pasak žinomo psichologo ir filosofo William Jameso , dėmesio
"yra tai, kad protas aiškiai ir ryškiai paimamas iš vieno iš galimų kelių tuo pačiu metu galimų objektų ar minčių traukinių ... Tai reiškia pašalinimą iš kai kurių dalykų, kad būtų veiksmingai elgiamasi su kitais." - " Psichologijos principai ", 1890 m
Supraskite Dėmesį
Pagalvokite, kaip dėmesio. Skaitydami knygos teksto dalį, išskirtas skyrius išsiskiria, todėl galite sutelkti dėmesį į jus dominančią sritį.
Tačiau dėmesys skiriamas ne vien dėmesio centrui vienam konkrečiam dalykui; tai taip pat reiškia ignoruoti daugybę konkuruojančių dėl informacijos ir stimulų. Dėmesys leidžia jums "išlyginti" informaciją, jausmus ir suvokimus, kurie šiuo metu nėra aktualūs, o savo energiją sutelkti į svarbią informaciją.
Ne tik mūsų dėmesio sistema leidžia mums sutelkti dėmesį į kažką specifišką mūsų aplinkoje, kai nustatomi nereikšmingi duomenys, tai taip pat daro įtaką mūsų suvokiamoms aplinkinių aplinką. Kai kuriais atvejais mūsų dėmesys gali būti sutelktas į tam tikrą dalyką, dėl kurio mes ignoruojame kitus dalykus. Kai kuriais atvejais, kai dėmesys sutelkiamas į pagrindinį tikslą, gali būti, kad apskritai neatsižvelgiama į antrąjį tikslą.
Kitaip tariant, sutelkdami dėmesį į kažką aplinkoje, mes kartais praleidome kitus dalykus, kurie yra priešais mus. Galbūt netrukus galėsite galvoti apie situaciją, kurioje tu sutelkėte dėmesį į užduoties, kurią pamiršote pastebėti, kad kažkas vaikšto kambarį ar kalbasi su jumis. Kadangi jūsų dėmesingi ištekliai buvo taip sutelkti į vieną dalyką, jūs ignoravo kažką kito.
Pagrindiniai dalykai apie dėmesį
Norint suvokti, kaip veikia dangus ir kaip jis veikia jūsų suvokimą ir pasaulio patirtį, svarbu atsiminti keletą svarbių dalykų, kaip veikia dėmesys, įskaitant:
- Dėmesys yra ribotas. Buvo atliktas milžiniškas tyrimas, kuriame tiksliai išnagrinėta, kiek dalykų mes galime aplankyti ir kaip ilgai. Tyrėjai nustatė, kad pagrindiniai kintamieji, kurie daro įtaką mūsų gebėjimui išlikti užduotyje, yra tai, kaip suinteresuota, kad mes esame stimuliatoriuje ir kiek patyrėme patirties. Tyrimai parodė, kad dėmesys yra ribotas tiek pajėgumo, tiek trukmės požiūriu. Iliuzija, kad dėmesys neribojamas, daugelis žmonių daug praktikavo. Tik pastaraisiais metais tyrimai parodė, kaip daugiafunkciai veiksmai retai veikia, nes mūsų dėmesys iš tikrųjų yra ribotas.
- Atkreipiamas dėmesys yra atrankinis. Kadangi dėmesys yra ribotas išteklius, turime būti atrankiniu, apie tai, su kuo mes nusprendėme sutelkti dėmesį. Ne tik turime sutelkti dėmesį į konkretų elementą mūsų aplinkoje, bet taip pat turime filtruoti daugybę kitų elementų. Mes turime būti atrankiniai tuo, kuo mes rūpinamės, procesas, kuris dažnai įvyksta taip greitai, kad mes net nepastebiame, kad mes ignoravome tam tikrus stimulus kitų naudai.
- Dėmesys yra pagrindinė kognityvinės sistemos dalis. Dėmesys yra pagrindinis mūsų biologijos komponentas, pateiktas net gimimo metu. Mūsų orientuojantys refleksai padeda mums nustatyti, kokie įvykiai mūsų aplinkoje turi būti susiję, procesas, kuris padeda mūsų išgyvenimui. Naujagimiai rūpinasi aplinkos veiksniais, tokiais kaip garsūs triukšmai. Prisiliejantis prie skruosčio sukelia šaknų refleksą, todėl kūdikis gali pasukti galvą į slaugytoją ir gauti maitinimą. Šie orientaciniai refleksai visame gyvenime naudingi mums. Garsinio signalo signalas gali mums įspėti apie artėjantį automobilį. Dūmų pavojaus signalas gali jus įspėti, kad degintuvas, kurį įdėjote orkaitėje, dega. Visi šie stimulai patraukia mūsų dėmesį ir įkvepia mus reaguoti į mūsų aplinką.
Dėmesio tyrimai siekiant didesnio supratimo apie ADHD
Iš esmės mūsų gebėjimas sutelkti dėmesį į vieną dalyką, o konkuruojančių distraktorių blokavimas atrodo automatiškai. Vis dėlto žmonių sugebėjimas selektyviai sutelkti dėmesį į konkretų dalyką, o atleisti kitus - labai sudėtingas. Tokiu būdu atkreiptas dėmesys ne tik akademinis. Tyrėjai sužinojo, kad nervų sistemos (smegenų keliai), susiję su dėmesiu, sudėtingai susiję su tokiomis sąlygomis kaip dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir geresnis šio proceso suvokimas, yra pažadas geresniam gydymui tiems, kurie susiduria su šia problema. sąlyga žemyn linija.
> Šaltiniai:
> James W. Psichologijos principai. In: Green CD, ed. Klasikinės psichologijos istorijos. 1890 m.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Susiejant ADHD su neuronų grandine. Kognityvinių mokslų tendencijos . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Socialinės psichologijos tyrimas. Niujorkas, NY: McGraw Hill Education; 2015 m.
Revlin R. Pažinimas: teorija ir praktika. Niujorkas: verta leidėjų; 2013 m.