Kognityvinė psichologija
Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl jūs prisimenate tam tikras detales, net nesistengdami, bet kita svarbi informacija greitai užsimenama? Tai tik vienas iš pavyzdžių, kokių klausimų galima spręsti kažkas, dirbantis kognityvinės psichologijos srityje.
Kas yra kognityvinė psichologija?
Kognityvinė psichologija apima vidaus psichikos procesų tyrimą - visus dalykus, kurie vyksta jūsų smegenyse, įskaitant suvokimą, mąstymą, atminimą, dėmesį, kalbą, problemų sprendimą ir mokymąsi.
Nors tai yra gana nauja psichologijos šaka, ji greitai išaugo ir tapo viena iš populiariausių pogrindžių .
Yra daugybė praktinių šio kognityvinio tyrimo priemonių, pvz., Padeda spręsti atminties sutrikimus, didina sprendimų priėmimo tikslumą , nustato būdus, kaip padėti žmonėms susigrąžinti smegenų sužalojimą, gydyti mokymosi sutrikimus ir struktūrizuoti ugdymo programas, siekiant tobulinti mokymąsi.
Daugiau apie tai, kaip žmonės galvoja ir tvarko informaciją, ne tik padeda mokslininkams sužinoti, kaip veikia žmogaus smegenys, bet ir leidžia psichologams kurti naujus būdus padėti žmonėms spręsti psichologinius sunkumus. Pavyzdžiui, pripažįstant, kad dėmesys yra tiek atrankinis, tiek ribotas išteklius, psichologai gali pasiūlyti sprendimus, kurie žmonėms, kuriems sunku atkreipti dėmesio, būtų lengviau sustiprinti jų dėmesį ir koncentraciją .
Kognityviosios psichologijos rezultatai taip pat pagerino mūsų supratimą apie tai, kaip žmonės kuria, saugo ir primena prisiminimus.
Žinodami daugiau apie tai, kaip šie procesai veikia, psichologai gali kurti naujus būdus padėti žmonėms pagerinti savo prisiminimus ir kovoti su galinčiomis atminties problemomis. Pavyzdžiui, psichologai nustatė, kad, nors jūsų trumpalaikė atmintis yra gana trumpa ir ribota (tai trunka nuo 20 iki 30 sekundžių ir gali išlaikyti nuo penkių iki devynių elementų), repeticijos strategijos gali pagerinti tikimybę, kad informacija bus perkelta į ilgą laiką, kuri yra daug stabili ir patvari.
Kai jums gali tekti pamatyti pažinimo psichologą
Nors daugelis kognityvinių psichologų specializuojasi moksliniuose tyrimuose ir dirba universitetuose ar vyriausybinėse įstaigose, kiti imasi klinikinio dėmesio ir dirba tiesiogiai su asmenimis, kurie patiria sunkumų, susijusių su skirtingais psichiniais procesais. Jie gali dirbti ligoninėse, psichinės sveikatos klinikose ar privačiose praktikose.
Šioje srityje dirbantys psichologai dažnai sutelkia dėmesį į tam tikrą interesų sritį, pvz., Atmintį , o kiti gali pasirinkti tiesiogiai dirbti su specifinėmis su pažinimu susijusiomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui, degeneraciniais smegenų sutrikimais ar smegenų sužalojimais.
Kai kurios priežastys, dėl kurių galite kreiptis kognityviniu psichologu:
- Psichologinės ligos gydymas naudojant pažinimo terapijos metodus
- Ištirti smegenų traumų gydymo galimybes
- Jei patiriote suvokimo ar juslinių problemų
- Kaip gydymo kalbos ar kalbos sutrikimų gydymo dalis
- Jei sergate Alzheimerio liga, demencija ar atminties praradimu
- Ištirti įvairias mokymosi sutrikimų priemones
Kognityviųjų psichologų darbas yra būtinas, kad padėtų žmonėms, patyrusiems psichinių procesų problemų. Nors mes linkę priimti tokius sugebėjimus, kaip dėmesio ir problemų sprendimo savavališkai, galbūt todėl, kad jie yra taip įklijuojami į mūsų kasdienio egzistavimo struktūrą, kognityviniai sutrikimai gali pakenkti daugybei individo gyvenimo sričių. Dėmesio problemos gali sunkiai susikaupti darbe ar mokykloje. Net gana nedidelės atminties problemos gali tapti kova su kasdienio gyvenimo poreikiais.
Pavyzdžiui, apsvarstykite, kaip neigiamas mąstymas gali trukdyti jūsų sveikatai ir laimingumui.
Mes visi nuolat susiduriame su šiomis neigiamomis mintimis, tačiau kai kurie žmonės gali atsidurti nusivylę pesimistiniais mąstymo modeliais, dėl kurių sunku veikti kasdieniame gyvenime. Šios atmainos gali sukelti padidėjusį streso lygį, pesimizmą ir savistabdymą, ir netgi gali prisidėti prie mokymosi bejėgiškumo jausmo.
Kognityviųjų psichologų pagalba žmonės dažnai gali rasti būdų, kaip įveikti ir net įveikti tokius sunkumus. Kognityviuose tyrimuose įsišaknijusios terapijos procedūros yra skirtos padėti žmonėms keisti neigiamus mąstymo modelius ir pakeisti tokias mintis labiau teigiamais ir realiais.
Kognityvinė psichologija ir psichinė sveikata
Kognityvinės psichologijos sritis, be mūsų supratimo, kaip veikia žmogaus protas, taip pat turėjo įtakos psichinės sveikatos požiūriams. Prieš aštuntajame dešimtmetyje daugelis psichinės sveikatos metodų buvo labiau orientuoti į psichoanalitinius , elgesio ir humanistinius požiūrius. Tuo metu vykstanti vadinamoji "pažinimo revoliucija" didžiausią dėmesį skyrė supratimui, kaip žmonės apdoroja informaciją ir kaip mąstymo modeliai gali prisidėti prie psichologinės nelaimės.
-
Kaip veikia "Stroop Effect"
-
Dunning-Kruger Effect: kodėl nekompetentingi žmonės mano, kad jie yra geresni
Dėl kognityviųjų psichologų atliktų tyrimų šioje srityje buvo sukurti nauji gydymo metodai, kurie padėtų gydyti depresiją, nerimą, fobijas ir kitus psichinius sutrikimus .
Kognityvinio elgesio terapija ir racionalus emocinis elgesio terapija yra du būdai, kuriais klientai ir terapeutai sutelkia dėmesį į pagrindines suvokimas, kurios prisideda prie psichologinės nelaimės. Naudodamiesi šiais metodais, terapeutai gali padėti klientams nustatyti neracionalius įsitikinimus ir kitus kognityvinius iškraipymus, kurie prieštarauja realybei, ir padėti jiems pakeisti tokias mintis su realesniais ir sveikesniais įsitikinimais.
Jei jums kyla psichologinio sutrikimo požymių, kurie gali būti naudingi naudojant pažintinius metodus, galite pamatyti psichologą, kuris turi specialų mokymą šiais pažinimo gydymo metodais. Šie specialistai dažnai eina kitais pavadinimais nei kognityvinis psichologas, pavyzdžiui, psichiatras , klinikinis psichologas ar konsultavimo psichologas , tačiau daugelis jų naudojamų strategijų kyla iš pažinimo tradicijos. Jei nesate tikri dėl praktikanto disciplinos ar požiūrio, tiesiog paklauskite jo ar jos.
Jei neseniai buvo diagnozuota pažinimo problema
Jei diagnozuota smegenų ar kognityvinė sveikatos problema gali būti bauginanti ir kartais painiojama, bet svarbu prisiminti, kad esate ne vienas. Bendradarbiaudami su savo gydytoju, galite pateikti veiksmingą gydymo planą, kuris padėtų spręsti smegenų sveikatos ir pažinimo problemas. Jūsų gydymas gali būti susijęs su konsultavimu su kognityviniu psichologu, kuris turi tam tikrą susirūpinimą keliančią sritį, ar jūs galite kreiptis į kitą psichinės sveikatos specialistą, kuris turi mokymą ir patirtį savo konkrečioje ligoje.
Jums gali būti naudinga kuo daugiau sužinoti apie pradinę diagnozę ir apsvarstyti galimybę kartu su savo gydytoju, kognityviniu psichologu ar psichinės sveikatos specialistu sudaryti sąrašą klausimų, kuriuos turite prieš kitą apsilankymą. Tai gali padėti jums jaustis geriau pasiruošę ir pasiruošę kovoti su kitais gydymo etapais.
Žodis iš
Kaip matote, kognityviosios psichologijos sritis yra plati ir įvairi, tačiau ji liečia tiek daugybę kasdienio gyvenimo aspektų. Tyrimai apie kognityvinę psichologiją kartais gali atrodyti akademiniai ir toli nuo problemų, su kuriomis susiduriate kasdieniame gyvenime, tačiau tokių mokslinių tyrimų išvados atlieka tam tikrą vaidmenį, kai specialistai kreipiasi į psichinės ligos gydymą, trauminį smegenų sužalojimą ir degeneracines smegenų ligas . Dėl kognityvinių psichologų darbo mes galime geriau nustatyti žmogaus intelektinių gebėjimų matavimo būdus, kurti naujas kovos su atminties problemomis strategijas ir iššifruoti žmogaus smegenų veiklą, o tai galiausiai gali turėti įtakos kognityvinių sutrikimų gydymui .
Kognityviosios psichologijos sritis yra sparčiai auganti sritis, kuri ir toliau papildo mūsų supratimą apie daugelį psichinių procesų įtakos mūsų sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Iš supratimo, kaip kognityviniai procesai keičiasi vaiko vystymosi eigoje, siekiant suvokti, kaip smegenys paverčia sensorinius įpročius į suvokimą, kognityvinė psichologija padėjo mums įgyti gilesnį ir turtingesnį supratimą apie daugelį psichinių reiškinių, kurie prisideda prie mūsų kasdienio egzistavimo ir visuotinio gero elgesio. esamas.
> Šaltiniai:
> Neisser, U. Kognityvinė psichologija. Meredith Publishing Company; 1967 m.
> Selby EA, Anestis MD, Staliaus TE. Suprasti santykius tarp emocinės ir elgesio reguliavimo: emocijų kaskados. Elgesio tyrimai ir terapija; 2008 m.
> Seligmanas, ME (1972). Sužinok bejėgiškumą. Metinis medicinos apžvalga, 23 (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognityvinė psichologija. Bostonas, MA: Cengage Learning; 2016 m.