Ilgalaikė atmintis reiškia informacijos saugojimą per ilgą laikotarpį. Jei atsiminsite kažką, kuris įvyko daugiau nei prieš kelias minutes, ar tai įvyko tik prieš keletą valandų ar dešimtmečius anksčiau, tai yra ilgalaikė atmintis.
Ši informacija daugiausia neapsiriboja mūsų supratimu, bet gali būti vadinama darbo atmintimi , kuri, jei reikia, bus naudojama.
Kai kurie šios informacijos yra gana lengva prisiminti, o kitų atminčių yra daug sunkiau pasiekti.
Tačiau ne visi ilgalaikiai prisiminimai yra vienodi. Labiau svarbi informacija leidžia susigrąžinti didesnę reikšmę.
Paprastai galite prisiminti svarbius įvykius, tokius kaip jūsų vestuvių dieną ar pirmojo vaiko gimimą, daug didesnį aiškumą ir išsamumą, nei galite atsiminti mažiau laiko. Nors kai kurie prisiminimai greitai prisimena, kiti silpnesni, todėl gali prireikti raginimų ar priminimų, kad jie sutelktų dėmesį.
Atsiminimai, kurie dažnai naudojami, taip pat tampa daug stipresni ir lengviau prisiminti. Prieiga prie šių prisiminimų vėl ir vėl stiprina neuroninius tinklus, kuriuose informacija yra užkoduota, todėl lengviau atsiminti informaciją. Kita vertus, prisiminimai, kurie dažniausiai nepasimenami, kartais gali susilpnėti arba net prarasti ar pakeisti kita informacija.
Ilgalaikės atminties trukmė ir pajėgumas
Per asociacijos ir repeticijos procesą trumpalaikės atminties turinys gali tapti ilgalaikiu atmintimi. Nors ilgalaikė atmintis taip pat yra jautri užmiršimo procesui, ilgalaikiai prisiminimai gali trukti daugybe dienų iki daugelio dešimtmečių.
Yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos tai, kiek ilgai trunkanti atmintis. Pirma, tai, kaip atmintis buvo užkoduota pirmoje vietoje, gali atlikti svarbų vaidmenį. Jei žinojote ir įspėjote, kai turėjote patirties, atmintis greičiausiai bus daug ryškesnė.
Kaip jau minėta anksčiau, kiek kartų įeinate į atmintį, taip pat gali būti svarbus atminties stiprumas ir trukmė. Nenuostabu, kad prisiminimai, kuriuos turite atsiminti, dažnai linkę pasilikti ir tapti daug stipresni. Štai kodėl pakartotinai besikeičianti informacija, kai studijuojatės, leidžia geriau susigrąžinti egzaminą.
Ilgalaikės atminties tipai
Ilgalaikė atmintis paprastai susideda iš dviejų tipų: deklaratyviosios (atvirosios) atminties ir ne deklaratyvios (implicitinės) atminties .
- Aiškūs prisiminimai , dar vadinami deklaraciniais prisiminimais, apima visus prisiminimus, kurie yra sąmonėje. Aiškią atmintį galima suskirstyti į epizodinę atmintį (specifinius įvykius) ir semantinę atmintį (žinios apie pasaulį).
- Netiesioginiai prisiminimai yra tie, kurie dažniausiai yra be sąmonės. Ši atminties rūšis apima procedūrinę atmintį, kuri apima kūno judėjimo prisiminimus ir tai, kaip naudoti objektus aplinkoje. Kaip vairuoti automobilį ar naudotis kompiuteriu yra procedūrinių prisiminimų pavyzdžiai.
Ilgalaikiai atminimo pokyčiai
Informacijos apdorojimo modelis atmintyje charakterizuoja žmogaus atmintį tiek, kiek kompiuteris. Informacija patenka į trumpalaikę atmintį (laikiną parduotuvę), o kai kurios šios informacijos perkeliama į ilgalaikę atmintį (gana pastovi parduotuvė), daug panašu į informaciją, kuri yra įrašoma į kompiuterio standųjį diską. Kai reikia informacijos, tai reiškia, kad iš šios ilgalaikės saugyklos naudojamos aplinkos apsaugos signalai, panašiai kaip ir prieigai prie išsaugoto aplanko kompiuteryje.
Naujausi tyrimai rodo, kad prisiminimai nėra išsaugomi statinėse būsenose, o tada yra visiškai aiškūs, tačiau atrodo, kad tai rodo informacijos apdorojimo modelis.
Tyrėjai nustatė, kad prisiminimai keičiami kiekvieną kartą, kai jie pasiekiami.
Neuronai pirmą kartą koduoja prisiminimus žievės ir hipokampos. Kiekvieną kartą, kai atmintis primenama, ji yra pakartotinai užkoduota panašiu, bet ne identiška, neuronų rinkiniu. Prieiga prie atminties dažnai padeda jas stiprinti, tačiau tyrimas nustatė, kad šis pakartojimas gali turėti įtakos tai, kaip informacija yra prisiminta. Subtilūs duomenys gali pasikeisti, o tam tikri atminties aspektai gali būti sustiprinti, susilpninti ar net visiškai prarasti, priklausomai nuo to, kurie neuronai yra aktyvuoti.
Nors ilgalaikė atmintis turi atrodytų begalinį pajėgumą ir trukmę, šios atminties taip pat gali būti stebėtinai silpnos ir jautrios pokyčiams, dezinformacijai ir trukdžiams. Atminties ekspertas Elžbietas Loftus parodė, kaip gali būti įjungiami klaidingi prisiminimai . Viename iš savo garsiausių eksperimentų ji gavo 25 proc. Savo dalyvių tikėti neteisinga atmintimi, kurią jie kažkada buvo pametę prekybos centre kaip vaikas.
Kodėl ilgaamžė atmintis yra tokia neigiama dėl šių netikslumų? Kai kuriais atvejais žmonės praleidžia svarbią informaciją apie įvykius. Norėdami užpildyti trūkstamus informacijos apie "spragas", smegenys kartais susidaro detales, kurios atrodo prasmingos. Kitais atvejais seni prisiminimai gali trukdyti formuoti naujus, todėl sunku prisiminti, kas iš tikrųjų įvyko.
Taip pat galite sužinoti daugiau apie kai kurias pagrindines atminties problemas , pagrindines priežastis, kodėl mes pamiršame dalykus ir keletą gudrybių, kuriuos galite naudoti ilgalaikei atminčiai pagerinti .