Jūs galite pagerinti savo gebėjimą skaityti kitų emocijas
Gebėjimas suprasti veido išraiškas yra svarbi neverbalinio bendravimo dalis . Jei tik klausysite, ką žmogus sako ir ignoruoja tai, ką šis asmuo susiduria, tai jūs turite tik pusę istorijos. Dažnai žodžiai neatitinka emocijų, o veidas išreiškia tai, ką žmogus iš tikrųjų jaučia.
Jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (SAD), jums gali būti sunku atkreipti dėmesį į veido išraiškas.
Galite susidurti su akių kontaktu ar per daug skaityti neigiamas kitų žmonių veidų išraiškas.
Nors svarbu atkreipti dėmesį į veido išraiškas, nepamirškite, kad jausmas apie emocijas jums nesuteikia. Jei kažkas atrodo nuobodu, nusiminęs ar nesuinteresuotas, tai gali būti dėl daugelio priežasčių - jis neturi nieko bendra su jumis.
Sąvokų išraiškos supratimo vertė yra surinkti informaciją apie tai, kaip kitas žmogus jaučia ir vadovauja jūsų sąveikai. Jei kas nors atrodo nesąmoningas, ji gali tiesiog būti pavargusi, ir gali būti laikas užbaigti pokalbį.
Žemiau pateikiami penki patarimai, padėsiantys jums geriau perskaityti kitų veidų išraiškas.
Universalios emocijos
Tyrimas dr Paul Eckman mums sako, kad yra keletas visuotinių veido išraiškų, kurios kerta kultūrinius skirtumus; net aklieji daro tuos pačius veidus, kad išreikštų tas pačias emocijas.
Visuotinės išraiškos yra:
- siurprizas
- baimė
- pasibjaurėjimas
- panieka
- pyktis
- liūdesys
- laimė
Praktikos formuluojant veido išraiškas, kad kartu su šiomis emocijomis, ir jūs būsite geriau pripažinti juos kitiems žmonėms.
Mikro išraiškos
Ne visos veidų išraiškos liečiasi ilgą laiką. Tie, kurie greitai praeina, yra vadinami mikro-išraiškomis ir yra beveik nepastebimi kasdieniniam stebėtojui.
Jums gali kilti minėtųjų išraiškų, jei jūs gaunate "jausmą" apie kažką. Neignoruokite savo žarnos.
Antakiai
Antakiai daug pasako apie tai, ką žmogus jaučia.
Jie gali būti...
- pakeltas ir išlenktas (staigmena)
- nuleisti ir megzti kartu (pyktis)
- sudaryti vidiniai kampai (liūdesys)
Žiūrėkite kažkieno antakius, kad sužinotumėte, kaip tas asmuo jaučia.
Akys
Vienintelis dalykas, kuris daugiau sako negu antakiai, yra pačios akys.
Jie gali būti
- platus atviras (siurprizas)
- intensyviai žiūrėdamas (pyktis)
- turėsiu varna pėdas (laimingas)
Be to, išsiplėtę mokiniai gali parodyti baimę ar romantišką susidomėjimą, o greitas mirksėjimas gali parodyti nesąžiningumą ar stresą.
Burna
Galutinis veido išraiškos įspūdis yra susijęs su burną. Ieškoti
- nuleistas žandikaulis (staigmena)
- atviras burnas (baimė)
- viena pakelta burnos pusė (neapykanta)
- pakelti kampai (laimė)
- nukreipti kampai (liūdesys)
Kiti signalai ieškoti yra
- lūpų įkandimas (nerimas)
- veržlios lūpos
- uždengianti burną (kažką slepiasi)
Tai tik keletas patarimų, kaip jus galvoti apie veido išraiškas, kurias matote pokalbio metu ir ką jie reiškia. Jei pastebėsite, kad sunkiai skaitote kitų žmonių emocijas savo išraiškomis, jums gali prireikti daugiau praktikos, arba jums gali būti sunku dekoduoti, ką kiti jaučia
Jei jūsų nesugebėjimas perskaityti veidų išraišką sukelia jūsų kančią, apsvarstykite psichinės sveikatos priežiūros specialisto pagalbos, kad nustatytumėte problemą ir tinkamą atstatymo būdą.
> Šaltiniai:
> Amerikos psichologijos asociacija. Emocijos veido išraiškos skaitymas.
> Žmonių mokslas. Kaip skaityti veidus: emocijų aptikimas 101.