Kas nori būti socialinio nerimo sutrikimų darbuotoju?
Socialinis nerimo sutrikimas (SAD) gali trukdyti užimtumui. Dirbdami mokykloje, koledže ar universitete, vykstant interviu į darbą ir dirbant darbo aplinkoje gali būti sunku, jei gyvenate su šiuo sutrikimu. Tie, kurie įsitraukia į išlaikymą, vis dar gali kovoti kasdien.
Jei atsidursite šioje pozicijoje, vienas dalykas, kuris gali padėti, yra pasidalinti tuo, kaip jaučiate.
Tuo pačiu taip pat gali būti naudinga skaityti kitus žmones, skaitančius tų pačių dalykų istorijas.
Tai vienas dalykas, skaityti faktus ir skaičiai apie sutrikimą; tai visiškai skiriasi, kad kiekvieną dieną žmonės, kurie gyvena su problema, matytų pasaulį. Galbūt ši istorija skamba kaip jūsų gyvenimas, arba galbūt turėsite savo unikalių detalių, kurias norite pridėti. Mažiausiai tai gali padėti jums jaustis mažiau vieni ar geriau suprasti kitus su socialiniu nerimu.
Toliau pateikiama išgalvota pirmojo asmens sąskaita apie asmenį, kuriam būdingas socialinis nerimo sutrikimas, ir nėra pagrįstas konkrečiu asmeniu.
Kažkieno gyvenimo diena su SAD
Rytas paprastai nėra labai blogai. Bent jau aš žinau, kad kol kas neišleisiu namo, man nereikės niekam kalbėti. Tačiau jei turiu ką nors, ką turiu padaryti tą pačią dieną, kai kalbėsiu su žmonėmis, o dar blogiau, kažkoks viešas kalbėjimas , o tada jau bus nušauta diena. Negaliu daugiau sutelkti dėmesį į ką nors, nes aš nerimauja dėl to, kas laukia.
Jei turiu telefono skambučius, kuriuos turiu padaryti, paprastai juos išvengti. Padėkite juos. Ką daryti, jei aš skambinu ir kitas asmuo per daug užsiėmęs? Ką daryti, jei skambinsiu netinkamu laiku? Taigi, aš klausiu savęs: "Koks būtų idealus laikas vadinti šį asmenį, kad aš nebūčiau varginantis?" Galėčiau pasirinkti valandą, lygį 10:00 val., Tada nerimauti dėl to, kol paskambinsiu.
Važiavimas į darbą nėra baisus. Kai kurie vairuoti aš galiu daryti su vienos eismo juostos keliais, o tai yra gražus, nes aš žinau, kad niekas nenori traukti kartu su manimi ir pažvelgti į mane. Sunkvežimių sankryžos yra blogiausios. Aš niekada netraukiu prie kito automobilio, nes tada žmogus gali pažvelgti į mane. Ar aš šypsosi? Pažiūrėk tiesiai? Lengviau pasilikti automobilį ilgiau.
Jei turiu gauti dujas, būtinai eik prie degalinės, su kuria esu susipažinęs. Aš nenoriu, kad paimčiau kvailį, pakeldamas netinkamą siurblį. Aš visada pasirenka savarankišką tarnavimą per visą tarnybą. Tokiu būdu aš neturiu kalbėti su niekuo.
Kaskart per tam tikrą laiką aš nusprendžiu, kad man reikia šukuosenos - tai nereiškia, kad aš neplėšiu savo plaukų (ir pražūtingų rezultatų, kurie gali būti susiję). Problema su kirpimu yra ta, kad jūs turite pasikalbėti su kirpėju. Paprastai aš atsakau vienkalbiu sakiniu, ir galų gale ji nustoja bandyti pasikalbėti su manimi. Bet vis tiek nieko neįdomu pasakyti, todėl geriau, kad ji ir aš visą laiką dalintis tyliomis. Kartais ji kalbės su savo kolegomis, nes aiškiai, aš tapau pernelyg nuobodu.
Grįžti į darbą - taip, aš dirbu . Padariau tai visą mano suaugusiųjų gyvenimą. Žinau, kad kai kurie SAD žmonės neveikia. Manau, kad neturiu to blogo, kaip juos. Kiek aš norėčiau likti savo namuose ir niekada nevaikščioti, aš turiu uždirbti pajamas, o darbas yra vienintelis būdas, kurį radau tai padaryti. Aš turėjau įvairių darbo vietų, kurių kiekviena turi savo problemų. Kiek žmonės jums pasakys, kad galite rasti darbą, kuriame nėra žmonių, tai nėra tiesa.
Jei dirbate su gyvūnais, paprastai turite pasikalbėti su jų savininkais. Jei dirbate kompiuteriu, paprastai turite bendrauti su kitais žmonėmis apie tai, ką darai. Net ir tokiose darbo vietose, kuriose tikrai nėra žmonių, dar reikia kitų darbuotojų. Ir pietų valandas. Ir vandens aušintuvo kalbos.
Tie laikai, kuriuos valgau pietumis su kitais, yra iššūkis. Kartais man viskas gerai ir gerai. Kitais laikais manau, kad niekada nepasieksiu valgio. Mano rankos drebuoja taip blogai, kad maistas gali būti varginamas mano šakute. Jis visada jaučia, kad esu siauras užkirsti kelią katastrofai. Kitą kartą aš tikrai išsisuksiu savo gėrimą arba tiesiog negalėsiu valgyti.
Kiti žmonės gali praleisti savo dienas kalbėtis su draugais. Aš ne. Aš žinau žmones, bet aš neturiu draugų. Tai ne tas, kad žmonės manęs nemėgsta, tik jie mane tikrai nepažįsta. Sunku susipažinti su manimi, kai nuolat trokštu. Žmonės bandė būti mano draugu, bet aš nesutikdamas dėl mano nerimo. Aš nesakau, nes aš bijoju. Galų gale žmogus nustoja bandyti.
Jei tai diena, kai man nereikia dirbti, ir neturiu jokių kitų planų, tada paprastai būna namuose. Kuris yra geras, nes aš nesijaučiu kaip nerimaujantis, bet blogas, nes aš galų gale tampa vienišas. Aš galvoju apie visus kitus, darydamas įdomius ir įdomius dalykus su draugais ir šeima. Aš pradedu nusileisti, jei praleidžiu per daug laiko atskirai. Tai tikrai paradoksas; Bijau, kad būčiau su žmonėmis, bet tuo pačiu metu buvau vienišas.
Jei tam tikroje dieną, kaip minėjau anksčiau, aš turiu konkretų dalyvavimą, kuriame turiu kalbėti, visą dieną jaudinuosi. Jei tai kalba, kurią turiu duoti, aš galiu jaudintis per kelias savaites. Arba mėnesių. Ir kai aš sakau nerimauti, aš turiu galvoje paniką. Visiškai pūstos panikos priepuoliai nakties viduryje. Tik laukiant įvykio. Iš esmės bandau išvengti tokių atsakomybės rūšių. Bet kartais meta tuos gyvenimus.
Parduotuvių parduotuvė nėra labai bloga. Aš laikau sąrašą rankoje, mano galva žemyn ir parduodu taip greitai, kaip galiu, kad galėčiau išeiti iš parduotuvės. Jei aš matau ką nors, ką žinau, paprastai aš viską stengiuosi, kad nesikalbėtų su tuo asmeniu. Ką aš pasakysiu? Jie manys, kad esu nuobodus. Pokalbis sumažės, ir tai bus nepatogu. Geriau tik to išvengti.
Paprastai maitina vakarienę ir galbūt žiūriu televizorių. Paprastai neturiu planų vakare per savaitę. Arba savaitgalį atsimink apie tai. Norint turėti planus, turite turėti draugų. Kartą, aš padarysiu kažką su savo šeima. Kartą per daug neįvyksta labai dažnai.
Nemanau, kad aš nusprendžiau būti tokiu būdu. Aš nežinau, kodėl kas nors nori būti tokiu būdu. Tai baisus būdas gyventi. Aš norėčiau turėti problemą, kuri būtų labai specifiška, pavyzdžiui , vorų baimė arba aukštumų baimė. Tai yra tai, ką žmonės gali suprasti, ir tai neturi įtakos kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui. Būtent taip ir daro. Tai veikia kiekvieną mano gyvenimo dalį. Vien todėl, kad visą likusį mano gyvenimo laiką praleidžia ne gyvenimas.
Kai mano galva nuklysta pagalvę, minutės grįžta. Ką aš padariau neteisingai šiandien? Kaip aš susižavėjau? Ką turiu daryti rytoj? Kaip galėčiau išeiti iš jo? Jei man pasiseks, užmigau iškart. Nustatiau, kad mankšta padeda man padengti ir leidžia man užmigti lengviau. Jei manęs nepasinaudojo, užmigti gali užtrukti valandas. Mintys tik gąsdina mano galvą ir nesielgia.
Aš noriu gauti pagalbą, bet aš nežinau kaip. Niekas nežino apie vidinę sumaištį, kurią einu. Jie galėjo pastebėti šiek tiek nerimo čia ir ten, bet iš esmės, aš laikau jį gana gerai paslėpti. Tai ne kaip kitos psichinės ligos, kurios mano gyvenimą daro poveikį kitiems; tai tik man, kad patiria didžiausią įtaką. Aš tiesiog vis tiek ima tai daryti, nes nežinau, kaip ją įveikti.
Tačiau yra keletas vilties spindulių. Žinau, kad ne bandau visko, kad kovotų su savo baimėmis, ir aš nesu pasiruošęs atsisakyti. Aš tikiu, kad susitikimas su kitais žmonėmis, kaip aš, galėtų turėti įtakos. Jei galėčiau prisijungti prie terapijos grupės specialiai padėti žmonėms, turintiems socialinį nerimo sutrikimą (BAD), bent jau aš žinau, kad visi kiti susiduria su tais pačiais problemomis. Tai atrodytų nepatogiai, nes mes visi būtų toje pačioje valtyje.
Tuo tarpu aš ir toliau skaitau viską, ką galiu. Galėčiau išbandyti kitą savipagalbos programą arba vieną dieną dirbti drąsiai susitikti su gydytoju. Sunku. Kiekviena diena yra sunku, bet nuolat žinau, kad bus geriau kaskart. Aš dabar yra geriau nei aš buvau, ir aš manau, kad tik ateina su amžiumi. Manau, kad kuo labiau aš atsiduriu socialinėms situacijoms, tuo patogiau tapsiu. Kai kuriais būdais man tiesiog trūksta praktikos, nes baimė mane išgelbėjo.
Žinau, kad yra ir kitų, kurie turi daug blogesnį socialinį nerimą nei aš. Yra tikriausiai keletas, kurie taip pat švelnesni. Aš tiesiog žinau, kad mano blogai pakenkta, kad tai daro įtaką viskam, ką darau kasdien. Tai iš tikrųjų yra kova - baimė ir nerimas niekada nepalieka man, nes mūsų pasaulis yra toks socialus.
Žodis iš
Ši fiktyvi sąskaita atspindi asmenį, kuris, galbūt, gyvena su lengvu ar vidutinio lygio socialiniu nerimu, šis asmuo gali veikti daugelyje gyvenimo sričių, bet gyvena su nerija po paviršiumi. Yra daug įvairių socialinio nerimo lygių, todėl jūsų situacija gali atrodyti labai skirtinga. Nesvarbu, kokie yra jūsų simptomai, žinokite, kad yra ir kitų, kurie taip pat susiduria su tais pačiais klausimais ir kad jūs ne vieni. SAD yra veiksmingos gydymo priemonės, jei norite gauti pagalbos.
> Šaltiniai:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Socialinio nerimo sutrikimo poveikis užimtumui tarp moterų, gaunančių socialines išmokas. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.