Šis socialinių situacijų baimė taip pat žinomas kaip socialinė fobija
Socialinis nerimo sutrikimas anksčiau buvo vadinamas socialine fobija. Nors daugelis žmonių mano, kad socialinis nerimas yra kitų žmonių baimė, tai iš tiesų yra baimė dėl įvairių socialinių situacijų.
Nerimo sutrikimas gali būti suskirstytas į dvi pagrindines rūšis: specifines, kuriose bijojama ir apibendrinta viena ar kelios situacijos , apimanti keletą situacijų.
Pvz., Jei turite socialinį nerimo sutrikimą, galite bijoti kalbėti prieš kitus , atlikti prieš kitus ar tiesiog būti kitais žmonėmis. Kad ir kokios konkrečios situacijos baiminatės, visos socialinės nerimo sutrikimų formos turi keletą bendrų bruožų.
Socialinį nerimo sutrikimą galima gydyti, kad galėtumėte gyventi mažiau nerimą keliančiu gyvenimu aplink kitus.
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai
Kiekvieno žmogaus simptomai yra šiek tiek kitokie. Tikslūs simptomai, kuriuos galite patirti, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų socialinio nerimo sunkumą. Bendrieji socialinio nerimo sutrikimo simptomai apima, bet neapsiriboja:
Baimė: gali prasidėti baimė ar pasibjaurėjimas, pradedant dienomis iki numatyto socialinio renginio. Renginio metu jūsų baimė gali tapti didžiuliu.
Fiziniai simptomai: Jūs galite turėti fizinę reakciją, panašią į panikos priepuolį . Labai paplitęs yra intensyvus paraudimas, traukimas, širdies plakimas ir skrandžio sutrikimas.
Savęs sprendimas: daugelis žmonių, turinčių socialinės nerimo sutrikimų, mano, kad jų aplinkiniai žmonės intensyviai tikrina. Galite tapti hiperaktyviais būdais, kaip vaikščioti, kalbėti, kramtyti ir atlikti kitus kasdienius veiksmus. Taip pat dažnai pasireiškia labai kritika apie save.
Turėkite omenyje, kad socialinio nerimo sutrikimo simptomai yra gana panašūs į kitus sutrikimus, tokius kaip panikos sutrikimas, taip pat tam tikras fizines sąlygas.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nustatyti jūsų simptomų priežastis ir nuspręsti dėl tinkamo gydymo .
Socialinio nerimo sutrikimas
Kaip ir bet kuri fobija ar kitas psichinės sveikatos sutrikimas, socialinį nerimo sutrikimą gali diagnozuoti tik apmokytas specialistas.
Vienas iš svarbiausių bet kokios fobijos diagnozavimo elementų yra tai, kad jis turi smarkiai paveikti kenčiančiojo gyvenimą. Pavyzdžiui, jei baiminote viešai kalbėti, bet sukūrėte gyvenimą, kuris nereikalauja tokio įgūdžio, tuomet neturite fobijos. Tačiau tas pats baimė gali būti sunkiai uždraustas kažkas, kuris gyvena kaip advokatas.
Socialinio nerimo sutrikimo progresavimas
Kiekvienas socialinio nerimo sutrikimas yra skirtingas, todėl jūsų konkreti fobija gali neatitikti "tipiško" modelio. Tačiau apskritai atrodo, kad negydytas socialinis nerimo sutrikimas laikui bėgant blogėja. Socialinis nerimas dažnai kyla iš baimės dėl vienos socialinės padėties į įvairias situacijas ar net bendrą žmonių baimę. Ypatingais atvejais negydytas socialinis nerimo sutrikimas gali sukelti izoliaciją, depresiją , kitus nerimo sutrikimus ar net agorofobiją .
Gali būti laikoma tipiška tokia progresija:
- Ankstyvieji įspėjamieji ženklai: daugelis žmonių, kurie pradėjo vystytis socialiniam nerimo sutrikimui, ankstyvoje vaikystėje rodė baimę ir socialinį nerimą.
- Amžius pirmajame pradžioje: Nors socialinis nerimo sutrikimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje, jis paprastai prasideda maždaug 13 metų. Tai yra įprasta, kad tam amžiaus metu kartais būna socialinis nerimas. Socialinis nerimo sutrikimas paaugliams ir vaikams yra tik diagnozuotas, jei jis išlieka ilgiau nei šešis mėnesius.
- Progresyviosios pasekmės: negydytas socialinis nerimo sutrikimas gali sukelti daugybę komplikacijų, įskaitant sunkumus, susijusius su darbo vietomis ir socialiniais santykiais. Padidėjusi izoliacija gali sukelti kitų sutrikimų atsiradimą.
- Vienalaikiai sutrikimai: socialinio nerimo sutrikimų atskyrimas ir nerimas gali sukelti depresiją, piktnaudžiavimą narkotikais ir kitus nerimo sutrikimus.
- Prognozė. Negydomasis socialinis nerimo sutrikimas gali tapti lėtiniu ir vis labiau apriboti gyvenimą. Laikui bėgant, gali būti sunkiau kovoti su fobija ir palaikyti įprastą gyvenimą. Tačiau gydant, prognozė yra labai teigiama.
Socialinės nerimo sutrikimų gydymas
Socialinį nerimo sutrikimą galima gydyti bet kuriuo iš trijų būdų: vaistų, terapijos ar alternatyvių metodų. Daugelis praktikų nusprendžia naudoti gydymo derinį.
Socialinės nerimo sutrikimai gydomi vaistais suskirstyti į keturias pagrindines kategorijas:
SSRIs : selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRI, veikiant veikiant serotonino lygį smegenyse. Jie paprastai skirti depresijai, tačiau jie taip pat veiksmingi gydant nerimo sutrikimus, įskaitant fobijas.
MAOI : MAOI arba monoamino oksidazės inhibitoriai blokuoja fermentą, kuris smegenyse sulaužo tam tikrus neurotransmiterius. Šie vaistai depresijai yra populiari, tačiau jie taip pat veikia nerimą.
Benzodiazepinai : Benzodiazepinai yra lengvi raminamieji preparatai, paprastai naudojami nerimo sutrikimui gydyti. Jie gali palengvinti fobijas, sprendžiant susijusį nerimą.
Beta blokatoriai : labiausiai populiari tvarka vartojant aukštą kraujospūdį ir tam tikroms širdies ligoms, beta adrenoblokatoriai veikia slopindami epinefrino (adrenalino) poveikį organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad beta adrenoblokatoriai gali būti ypač veiksmingi, siekiant atleisti tam tikrus socialinio nerimo sutrikimo aspektus.
Daugybė kalbų terapijos tipų gali būti veiksmingos socialinio nerimo sutrikimų gydymui. Dėl įvairių priežasčių kognityvinė-elgesio terapija yra viena iš populiariausių fobijų gydymo formų. Visais atvejais kai kuriais atvejais buvo nustatyta, kad psichoanalizė , intensyvūs grupiniai seminarai ir elgesio metodai yra veiksmingi.
Daugelis žmonių mano, kad socialinio nerimo sutrikimas yra palengvintas įvairiais alternatyviais būdais. Tarp populiariausių yra hipnoterapija , aromaterapija , vaistų valdymas ir homeopatija . Tačiau ne visos šios priemonės buvo gerai išbandytos. Jei nuspręsite ieškoti alternatyvių savo socialinio nerimo sutrikimų gydymo būdų, tai geriausia tai daryti tik vadovaujant licencijuotam psichinės sveikatos specialistui ir ekspertui pasirinktoje gydymo priemonėje.
Gyvenimas su socialiniu nerimo sutrikimu
Jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų, jūs susiduriate su daugybe tų pačių iššūkių kasdieniam gyvenimui, kaip ir su bet kokia kita fobija. Atsižvelgiant į jūsų socialinio nerimo sutrikimo sunkumą, tai gali būti lengvai sutrikdyta ar niokojanti būklė. Kadangi socialinio nerimo sutrikimas kelia baimę būti šalia kitų žmonių, tai taip pat gali sukelti unikalių problemų, ypač tokiose situacijose kaip pažintys .
Kelionė su socialiniu nerimo sutrikimu gali būti kliūtis. Skrydis apima glaudžius ryšius su nepažįstamais žmonėmis, o sustiprintos oro uosto saugumo priemonės gali sukelti intensyvią reakciją. Kelių kelionės gali būti šiek tiek labiau valdomos, bet tik tuo atveju, jei esate nepaprastai patogu keliaujantiems draugams.
Žmonių nerimo sutrikimas žiemos atostogų metu gali pasirodyti blogesnis. Prekybos centrai supakuoti į perpildytą skubantį svetimą. Galite tikėtis, kad atostogų partijas surengs žmonės, kuriuos vos pažįstate. Net jei jūs paprastai myliu atostogų sezoną, labiausiai paprastus uždavinius galite rasti sunkiau.
Kadangi socialinis nerimo sutrikimas gali sukelti tiek daug sunkumų kasdieniame gyvenime, svarbu kuo greičiau kreiptis į profesinę pagalbą. Socialinis nerimo sutrikimas yra labai išgydomas, bet neapdorotas, tai gali būti labai trikdomas. Susisiekite su savo psichinės sveikatos priežiūros specialistu, norėdami parengti individualų gydymo planą, kuris jums tinka.
Šaltinis:
Amerikos psichiatrijos asociacija. Socialinio nerimo sutrikimų informacinis lapas. 2013 m. Gegužės mėn.
Amerikos psichiatrijos asociacija. (1994). Diagnostinis ir statistinis Psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas) .