Panikos sutrikimo aromaterapija

Eterinių aliejų naudojimas norint sumažinti nerimą

Papildoma ir alternatyvi medicina ( CAM ) yra terminas, naudojamas apibūdinti įvairias netradicines praktikas ir produktus, naudojamus sveikatingumo ir gydymo tikslams. Kai kurie įprasti CAM pavyzdžiai apima progresuojantį raumenų atsipalaidavimą , akupunktūrą , jogą ir terapinį masažą . CAM praktikų vartojimas toliau didėjo ir dabar naudojamas padėti gydyti įvairias sąlygas, įskaitant nerimo sutrikimus .

Aromaterapija yra dar viena CAM rūšis, kuri dažnai naudojama siekiant sumažinti streso ir nerimo simptomus. Naudojant kartu su įprastomis procedūromis , aromaterapija gali padėti valdyti panikos simptomus . Toliau pateikiama panikos sutrikimo aromaterapijos apžvalga, įskaitant kvapų, kurie gali padėti susirgti nerimo simptomais, aprašymas:

Kas yra aromaterapija?

Aromaterapija yra eterinių aliejų naudojimas siekiant išgydyti fizines ir emocines sąlygas ir pagerinti asmeninį sveikumą. Eteriniai aliejai yra gaunami iš skirtingų augalų dalių, įskaitant gėles, šakas, lapus ar vaisius. Yra daugybė rūšių eterinių aliejų, kurių kiekviena turi savo unikalų kvapą ir ištaisymo savybes. Šie aliejai taip pat gali būti sumaišomi kartu, siekiant sukurti naujus kvapus ir skirtingas vaistų vertes.

Aromaterapija yra naudojama įvairių fizinių ir psichinės sveikatos sąlygų, tokių kaip depresija , odos problemų ir nuovargio, gydymui .

Norėdami skatinti sveikatą ir gijimą, aromaterapija gali būti vartojama daugybe įvairių formų. Pvz., Eteriniai aliejai gali būti naudojami difuzoriuose, kuriuose yra kvepalų visoje patalpoje. Šios alyvos gali būti derinamos su nešiklių aliejais, kad atsipalaiduotų masažo patirtis. Eteriniai aliejai gali būti pridėti prie vandens vonioje arba ant kompreso, kad nuramintų odą.

Jie taip pat naudojami daugelyje namų ir grožio produktų, įskaitant kūno losjonus, žvakes ir smilkalus.

Panikos sutrikimų ir agorofobijos kvapai

Yra tam tikrų eterinių aliejų, kurie gali padėti sumažinti baimės ir nerimo jausmą, mažinti stresą ir stiprinti nuotaiką. Toliau aprašomi keletas bendrų aromaterapinių kvapų, kurie buvo naudojami atsipalaiduoti ir sumažinti neigiamas emocijas:

Levandis: žinomas dėl raminančio poveikio, dažnai naudojamas levandų aliejus, kuris padeda atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Manoma, kad levandos kvapas padeda stiprinti nuotaiką ir sumažinti nervingumo jausmus. Šis kvapas gali būti naudojamas bet kuriuo paros metu, siekiant palengvinti raminantį poveikį. Labai naudinga prieš miegą naudoti ramiam miegui . Nustatyta, kad levandų aliejus atpalaiduoja galvos skausmą ir migreną , nes tai yra dažnos panikos sutrikimų turinčios žmonėms būdingos sąlygos

Lemonas. Manoma, kad šis eterinis aliejus sumažina vangumą, nuovargį ir liūdesį. Manoma, kad citrinų aliejaus kvapas padeda sustiprinti nuotaiką, pagerinti koncentraciją, sumažinti baimę mąstymą ir mažinti stresą.

Bergamotas: Bergano aliejaus kvapas gali padėti jaustis atsipalaidavęs ir energiją. Šis eterinis aliejus taip pat gali padėti susidoroti su panikos sutrikimo simptomais, nes manoma, kad jis padeda stabilizuoti baisų mąstymą, mažinti nerimą keliančius jausmus ir sukelti gilų atsipalaidavimą.

Ylang-ylang: Šis kvapnus aliejus yra gaunamas iš nuostabių ilang-ylang medžių gėlių. Šis kvapas gali padėti sumažinti įtampą, liūdesį ir nerimauti . Manoma, kad taip pat reikia stiprinti nuotaiką ir požiūrį.

Saugos susirūpinimas ir kitos atsargumo priemonės

Dėl populiarumo augimo, aromaterapinės alyvos yra lengviau nei bet kada. Daugelis specializuotų parduotuvių, maisto produktų parduotuvių ir didelių grandinių maisto prekių parduotuvėse yra daug įvairių eterinių aliejų. Tačiau yra keletas galimų problemų, susijusių su eterinių aliejų, kurie yra lengvai prieinami.

Pirma, nepakanka tyrimų ir mažai mokslinio įrodymų, rodančių aromaterapijos veiksmingumą.

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino aromaterapinių aliejų, naudojamų medicininėms ar psichinėms sveikatos būklei gydyti. Eteriniai aliejai taip pat nėra standartizuoti FDA, todėl atskiesti aliejai gali būti parduodami per mažmenininkus.

Antra, tai gali sukelti nepageidaujamą reakciją į eterinius aliejus. Šie stiprūs kvapai gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą ir pykinimą. Taip pat gali būti alerginės reakcijos, dėl kurios gali pasunkėti kvėpavimas ir odos dirginimas. Eteriniai aliejai neturėtų būti suvartoti, nes jie gali sukelti toksiškumą.

Galiausiai, nors eterinių aliejų lengva rasti, jie neturėtų būti naudojami be sertifikuoto aromaterapisto ir gydytojo leidimo. Kreipdamiesi į gydytoją apsvarstę šią galimybę, įsitikinkite, kad jis arba ji žino apie bet kokius recepto ir be recepto vartojamo vaisto vartojimą. Be to, kai kurie aromaterapiniai aliejai gali būti nerekomenduojami pacientams, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, arba nėščioms ar slaugančioms.

Skirtingai nuo aromaterapijos, įprastos gydymo galimybės , tokios kaip psichoterapija ir vaistai , buvo kruopščiai ištirti ir įvertinti dėl saugumo ir veiksmingumo. Tačiau aromaterapija gali būti naudinga papildomai prie jūsų standartinio gydymo plano . Galite pastebėti, kad kai kurie eteriniai aliejai padeda jaustis rami ir rami, palengvina panikos ir nerimo simptomus.

Šaltiniai:

Horowitz, S. (2011). Aromaterapija: dabartinės ir besikuriančios programos. Alternatyvi ir nemokama terapija, 17 , 26-31.

Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Aromaterapijos anksiolitinio poveikio žmonėms, turintiems nerimo simptomų, sisteminė apžvalga. Nemokamos ir alternatyvios medicinos žurnalas, 17 (2), 101-108.

Nacionalinis vėžio institutas prie Nacionalinio sveikatos instituto. Aromaterapija ir eteriniai aliejai. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.

Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. Aromaterapija. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.

Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. Levanda. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.

Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromaterapija psichikos sutrikimų gydyme. CNS Narkotikai, 20 (4), 257-280.

Wilson, R. (2002). Aromaterapija: Eteriniai aliejai aukštos kokybės sveikatai ir grožiui. Niujorkas: pingvinas.