Kai psichoterapija nepalieka panikos sutrikimų
Psichologinės intervencijos dažniausiai naudojamos panikos sutrikimų, panikos priepuolių ir agorofobijos gydymui. Nors tai yra vienas iš dažniausiai vartojamų gydymo būdų , psichoterapija ne visada yra veiksminga. Jei bandėte gydyti beveik jokių rezultatų, jums gali būti įdomu, kodėl terapija neveikia.
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių psichoterapija gali padėti jums dirbti asmeniniais klausimais ir valdyti panikos sutrikimus . Čia yra keletas įprastų kliūčių, kurios gali paaiškinti, kodėl terapija jums neveikia. Šis sąrašas gali padėti išsiaiškinti galimas kliūtis gydant ir imtis priemonių, kaip juos dirbti.
Nesugebėjimas prisiimti gydymą
Terapijos sesijos paprastai vyksta arti valandos kas savaitę ar kas antrą savaitę. Norint maksimaliai išnaudoti gydymą, jums reikės skirti laiko ir pastangų tiek gydymo metu, tiek po jo. Jūsų gydytojas, greičiausiai, paprašys atlikti namų darbus tarp sesijų. Jūs taip pat turėsite aktyviai dalyvauti sesijose, kurios apims jūsų minčių ir jausmų tyrimą bei naujų įgūdžių.
Terapija reikalauja ne tik laiko ir pinigų investavimo, bet ir įsipareigojimas siekti savęs tobulėjimo. Daug kartų jūs tik išgirsite gydymą, ką norėtumėte įdėti į jį. Jei gydymas buvo nesėkmingas, paklauskite savęs, ar jūs iš tikrųjų davėte reikiamą laiką ir pastangas. Jei pastebėjote, kad jūsų asmeninis pasipriešinimas ar jausmas nėra motyvuotas, grįžkite pasitarkite su savo gydytoju.
Problemos su savo terapeutu
Pirmasis gydytojas, su kuriuo susitinkate, gali būti netinkamas tau. Pirmą kartą pamatę terapeutą, paklauskite savęs, ar manote, kad tai yra kažkas, su kuo jus patogiai reguliariai susitinkate ir atvykstate. Jūs glaudžiai bendradarbiausite su savo terapeutu, atskleisite asmeninę patirtį, išreikšdami gilių emocijų ir praktikuojant naujus gyvenimo būdus. Labai svarbu, kad su savo terapeutu jaustumėtės ir įsitikintumėte savo sugebėjimais jums padėti.
Rasti tinkamą gydytoją reiškia atsižvelgti į savo asmenines nuostatas ir patikrinti gydytojo kvalifikaciją dirbti su panikos sutrikimu. Patarimai renkantis terapeutas apima rasti asmenį, kuris jums turėti gerą ryšį su, nustatyti, jei jūsų gydytojas yra kompetentinga gydant nerimo sutrikimus , priimdama sprendimą, jei terapeutas lytis yra svarbu jums, ir jausmas, kad jūsų gydytojas turi empatiją ir supratimą apie savo būklę. Jūs taip pat norite terapeutas, kuris turi žinių terapinių intervencijų, kad buvo nustatyta, kad veiksmingas panikos sutrikimas, gydymo, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija , arba panikos orientuota psichodinaminės psichoterapijos .
Problemos su socialine parama
Šeima ir draugai gali atlikti svarbų vaidmenį atkūrimo procese. Skatindami savo asmeninį augimą, jūsų artimaisiais gali būti didžiulė pagalba, padedanti jums sėkmingai pasiekti savo gydymo pastangas. Tuo pačiu metu kai kurie artimaisiais gali iš tikrųjų apsunkinti gydymo procesą.
Kaip gydymo dalis, sukursite naujų įgūdžių ir strategijų savo panikos sutrikimo simptomų valdymui. Kai kurios šeimos ir draugai gali netyčia įtikinti jus, nesuteiks jums nepriklausomybės, kurią turėsite pakeisti ir augti. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali pasiūlyti praktiškai desensibilizuoti , kuriame jūs lėtai atsiduriate panikos sukeliančioms situacijoms. Labai apsaugotas šeimos narys gali įtikinti jus išvengti nerimo sukeliančių įvykių ir nustatymų. Proceso klausymasis prisidės tik prie tolesnių baimių ir priklausomybės nuo kitų.
Kai kurie jūsų gyvenime esantys žmonės gali jaustis įbauginti dėl jūsų asmeninio augimo ir bandyti neleisti jums padaryti teigiamų pokyčių. Tokie žmonės bandys bet kokią taktiką sabotuoti savo pastangas, pvz., Sakydami, kad jūsų terapeutas yra neteisingas arba kad jūs kenkia jiems, pakeisdami save. Jie gali netgi ginčyti su jumis dėl jūsų sėkmės ar atstumo nuo tavęs apskritai.
Taip pat yra tikimybė, kad esate mažai socialinės paramos panikos sutrikimams už gydymo ribų. Esant motyvacijai dalyvauti terapijoje gali būti sunku, jei jūs taip pat susiduriate su vienatve . Jei galėsite kurti socialinės paramos tinklą , galite būti skatinamas ir įkvėptas tarp terapijos sesijų.
Bendros sąlygos
Yra daug sveikatos sutrikimų, kurie dažnai sutampa su panikos sutrikimu. Kai kurie bendri sveikatos klausimai yra galvos skausmas , dirgliosios žarnos sindromas ir rūgšties refliukso liga . Be to, yra daug susijusių psichinės sveikatos sutrikimų, kurie dažni tarp panikos sutrikimų turinčių žmonių. Kai kurios iš šių sąlygų apima depresiją , socialinį nerimo sutrikimą ir streso sutrikimą .
Jei sutrikusios ligos vis dar nepripažįstamos, jos gali trukdyti jūsų gydymo progresui. Darbas su panikos sutrikimais gali būti sudėtinga pati. Terapinė pažanga gali būti dar sudėtingesnė, kai turite kitą sąlygą, su kuria susidoroti. Pavyzdžiui, jei jūs taip pat patiria depresijos simptomų , gali būti sunku išlaikyti energiją ir susidomėjimą jūsų asmenine sveikata.
Jei įtariate, kad esate susijęs būklė, įsitikinkite, kad aptarsite savo problemas su savo gydytoju. Jei jums diagnozuojama papildoma liga, jūsų gydymo planas turėtų atspindėti abiejų būsenų valdymą.