Jei jūs ar kas nors iš jūsų gyvenimo buvo diagnozuotas panikos sutrikimas , greičiausiai patirsite sunkumų, susijusių su jūsų santykiais. Dėl asmeniškai ir profesionaliai ryšių gali nukentėti panikos sutrikimas dėl socialinių santykių . Tačiau yra daugybė būdų, kaip plėtoti ir išlaikyti sveikus santykius, gyvenant panikos sutrikimu.
Panikos sutrikimas ir darbo vieta
Panikos sutrikimo simptomus ir agorafobiją ypač sunku valdyti, kai esate darbe. Jūs galite jaustis nerimas, kad jūsų bendradarbiai pastebės jūsų nerimą ir neigiamai jus įvertins. Galbūt jūs netgi nerimuojate dėl visiško panikos priepuolio , esančio darbo vietoje.
Daugelis su panikos sutrikimu sergančių žmonių taip pat pastebi, kad specifinės fobijos ir vengimo elgesys neigiamai veikia jų profesinį gyvenimą. Pavyzdžiui, gali kilti baimė, kad jūsų važiavimas važiuojant keliauti bus sunkus, o gal netgi rytoj nerimas gali neigiamai paveikti visą darbo dieną. Nepaisant šių iššūkių, yra būdų, kaip įveikti panikos sutrikimus, kai dirbate.
Panikos sutrikimas ir romantiški santykiai
Pažintys gali būti nervingos. Tai gali būti dar bauginanti, kai diagnozuota su nerimo sutrikimu susijusi būklė. Jei esate vienintelis panikos sutrikimas , kartais galite rasti iššūkį. Pavyzdžiui, galite nerimauti, kaip kitas asmuo jus supras, ypač jei rodote kokį nors fizinį panikos ir nerimo simptomus . Galbūt netgi galite susirūpinti dėl panikos priepuolio, esančio datoje, arba paaiškinti tam tikrą jūsų vengimo elgesį iki jūsų dienos.
Nepaisant šių galimų nesklandumų, tai nereiškia, kad jūs negalite rasti sveikų ir patenkintų romantiškų santykių. Neleisk panikos sutrikimo simptomams patekti į kitą datą. Šie straipsniai siūlo keletą pažinčių patarimų, padėsiančių jums atsipalaiduoti ir linksminti romantikos ryšį.
Panikos sutrikimas ir vienatvės jausmas
Tai nėra neįprasta, kad žmonės, turintys depresiją ar nerimo sutrikimus , patirtų patvarią ir nepakenčiamą vienatvę . Kaip asmuo, turintis panikos sutrikimą, gali kilti daugybė klausimų, kurie prisideda prie jūsų vienatvės jausmų. Pavyzdžiui, jūs galite laikyti panikos paslaptį , kurioje bandote paslėpti savo būseną nuo kitų.
Be to, jums gali atrodyti, kad jūs išvengsite daugybės socialinių situacijų iš gėdos ar baimės panikos priepuolių prieš kitus. Kartais ji gali jausti, kad kiti negali suprasti, ką jūs einate, ir dažnai yra susirūpinę, kad jie kritikuoja jus už jūsų būklę.
Siekiant kovoti su vienatve, gali būti labai naudinga sukurti paramos tinklą. Jūsų paramos tinklą gali sudaryti šeimos nariai, draugai, psichinės sveikatos specialistai ir kiti žmonės, kurie taip pat patiria paniką ir nerimą. Užsiregistruokite keletą artimų giminaičių ir draugų, kurie nori išklausyti jūsų kovų ir dalintis švęsti savo pažangą. Ieškokite psichinės sveikatos specialistų, su kuriais jaučiatės patogus, ir kurie, jūsų manymu, palaiko jūsų sveikatą ir sveikatą.
Taip pat ieškokite galimybių bendrauti su kitais, kurie susiduria su panašiomis problemomis ir gali būti susiję su jūsų patirtimi, pvz., Per grupinę terapiją arba internetinės paramos grupes.
Kaip šeima ir draugai gali padėti
Šeimoms ir draugams gali būti sunku susieti su jūsų panikos sutrikimo diagnoze . Pavyzdžiui, kai kurie artimiausi žmonės gali manyti, kad galite tiesiog "atsikratyti" arba perdėti savo simptomus. Kiti gali norėti būti naudingi, tačiau pabandykite sukurti per didelę priklausomybę, nesuteikdami vietos, reikalingos jūsų simptomams spręsti.
Nors tai, kad artimaisiais gali suprasti jūsų būklę, gali būti sunku, tačiau jų parama gali labai padėti atkurti. Šeima ir draugai gali suteikti geriausią paramą per kantrybę, užuojautą ir supratimą. Kalbėdami palaikydami kelionę, mylimi žmonės gali padėti sustiprinti bendravimą, pasitikėjimą ir artumą jūsų santykiuose .