Ištekliai nuo gydymo iki vaistų
Panikos priepuolis yra staigus intensyvios baimės epizodas, sukeliantis sunkias fizines reakcijas, tokias kaip greitas širdies susitraukimų dažnis ir dusulys, kai nėra realaus pavojaus ar akivaizdaus priežasties. Daugelis žmonių savo gyvenime turi tik vieną ar du panikos priepuolius, o problema išnyksta. Tačiau jei pasireiškė pasikartojantys, netikėti panikos priepuoliai ir ilgai praleidote nuolat baiminantis dėl kito išpuolio, gali pasireikšti panikos sutrikimas.
Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimas, kurį sukelia dažni ir dažnai ekstremalūs panikos priepuoliai. Šiems panikos priepuoliams seka intensyvus nerimo ir suvokimo jausmas ir dažnai trikdoma kasdien, bandydami sumažinti atakų riziką.
Laimei, net jei panikos priepuoliai yra bauginanti ir panikos sutrikimas gali paveikti visas jūsų gyvenimo sritis, gydymas gali būti labai veiksmingas tiek aukų skaičiaus mažinime, tiek gyvenimo kokybei atkurti.
Gydymo parinktys
Yra keletas būdų, kaip gydyti panikos sutrikimus, ir dažniausiai jų derinys yra labiausiai efektyvus. Gydymas gali apimti įvairius psichoterapijos tipus, vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir stresą.
Psichoterapija
Psichoterapija yra panikos sutrikimo gydymo stuburas ir yra geriausias būdas panikos priepuolių dažniui mažinti ateityje.
Pirmas žingsnis psichoterapijoje yra tiesiog švietimas; paaiškinti, kas vyksta panikos priepuolio metu.
Akivaizdu, kad atsižvelgiant į žmonių, kurie nori atkreipti dėmesį į panikos priepuolius, skaičių, galite pajusti fizinius jausmus, kurie kelia didelį susirūpinimą. Terapeutas pradės paaiškindamas, kas vyksta kūne, ir kaip " kovos ar skrydžio " refleksas sukelia šiuos simptomus.
Psichoterapijos metodai, kurie sėkmingai gydyti panikos sutrikimą, apima:
Kognityvinė elgesio terapija
Amerikos psichiatrijos asociacija teigia, kad psichoterapijos forma, pavadinta kognityviniu-elgesio terapija (CBT), yra veiksmingiausia panikos sutrikimui.
Kognityvinė-elgesio terapija atspindi tiek elgesio, tiek minties procesų svarbą suvokiant ir kontroliuojant nerimą ir panikos priepuolius. Daugiausia dėmesio skiriama nepakankamiems, obstrukciniams ir žalingiems elgesiui bei neracionaliems minties procesams, kurie prisideda prie simptomų tęsimo.
KMT apima du pagrindinius veiksmus gydant panikos sutrikimus. Pirmasis yra pripažinti neigiamas mintis ir elgesį. Tai gali būti padaryta įvairiais būdais, kai žurnalas kartais vaidina svarbų vaidmenį.
Kai bus identifikuoti šie neigiami minčių ir elgesio modeliai, galite pradėti kurti sveikas įveikimo metodus, kad pakeistumėte neigiamą elgesį ir mintis. Vienas būdas, dažnai naudojamas panikos, yra desensibilizacija . Šioje technikoje žmogus lėtai vis labiau atskleidžiamas paniką skatinančiam stimuliatoriui, kol jis daugiau nepajėgia panikos atsako.
Panikos psichodinaminė psichoterapija
Panikos terapija psichodinaminė terapija taip pat veiksminga gydant panikos sutrikimą. Psichodinaminė terapija yra pagrįsta Freudo psichoanalitinėmis teorijomis.
Gydymas yra padėti klientams sužinoti apie jų nesąmoningus konfliktus ir fantazijas bei nustatyti apsaugos mechanizmus, kurie turi įtakos simptomų tęsimui. Priešingai nei CBT, šios terapijos tikslas yra išardyti sąmonės proto dalį, kur saugomos skausmingos minties ir prisiminimai.
Darbas su gydytoju
Psichoterapiją paprastai atlieka patyręs patarėjas, socialinis darbuotojas, psichologas ar psichiatras. Turėkite omenyje, kad gydytojai, kaip ir gydytojai, yra daug skirtingų asmenybių, tarp psichinės sveikatos paslaugų teikėjų yra tiek pat žmonių. Kartais žmonėms reikia "apklausti" daugiau nei vieną teikėją (gauti antrą nuomonę), kad būtų galima surasti geriausią gydytoją, kad juos būtų galima nukreipti.
Panikos sutrikimų gydymas nėra "greitas sprendimas", o palaikomasis ryšys su gydytoju padės tau atkurti tavo gyvenimą.
Vaistiniai preparatai
Dažniausiai panikos sutrikimams dažniausiai vartojami vaistai yra antidepresantai ir nerimo sutrikimai. Svarbu pažymėti, kad jei rekomenduojama vartoti antidepresantą, tai nereiškia, kad gydytojas manys, kad esate depresija. Visi antidepresantai veikia keičiant vieną ar daugiau iš šių smegenų chemikalų ( neurotransmiterių ):
- Serotoninas. Ši smegenų cheminė medžiaga vaidina svarbų vaidmenį moduliuojant nerimą, nuotaiką, miegą, apetitą ir seksualumą.
- Norepinefrinas, kuris veikia miegą ir budrumą, manoma, yra susijęs su kova ar reakcija į skrydžio įtampą.
- Dopaminas daro įtaką kūno judėjimui ir yra įsitraukęs į motyvaciją, atlygį, stiprinimą ir priklausomybę . Daugelis psichozės teorijų rodo, kad dopaminas vaidina svarbų vaidmenį psichozės simptomuose .
Antidepresantai
Antidepresantai, vartojami panikos sutrikimui gydyti, suskirstomi į keturias pagrindines kategorijas. Dažniausiai vartojami vaistai yra SSRI, kurių metu MAOI vartojamos tik retai, kai kiti vaistai nepasisekė.
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) - SSRI veikia, didinant serotonino koncentraciją smegenyse. Pavyzdžiai: Paxil (paroksetinas) , Zoloftas (sertralinas) ir Prozac (fluoksetinas) .
- Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) - SNRI veikia serotoninu ir norepinefrinu smegenyse. Pavyzdžiai: Effexor (venlafaksinas) ir Cymbalta (duloksetinas) .
- Tricikliniai antidepresantai (TCA). TCA veikia serotoniną, norepinefriną ir mažiau dopaminą. Pavyzdžiai yra imipraminas ir amitriptilinas.
- Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI). MAOI taip pat slopina paniką keičiant smegenų chemines medžiagas. pavyzdžiai yra Nardilis (fenelzinas) ir Parnate (tranilciprominas). MAOI gali būti sunku naudoti ir reikalauti, kad žmonės laikytųsi labai griežtos dietos, nes vaistiniai preparatai gali pavojingai sąveikauti su kai kuriais maisto produktais, gėrimais ir kitais vaistiniais preparatais.
Anti-nerimo vaistai
Antibarsiniai vaistai, tokie kaip benzodiazepinai , retkarčiais naudojami panikos priepuoliui, tačiau gali lengvai tapti įpročiais.
Vaistų, skirtų panikos sutrikimui gydyti, gali skirti psichiatras arba pirminės sveikatos priežiūros specialistas. Vaistų terapijos trukmė labai skiriasi nuo individo iki individo. Gali prireikti, kad kai kurie žmonės galėtų tęsti vaistų vartojimo režimą per visą jų gyvenimą.
Pagalba ir ištekliai
Panikos sutrikimas yra gydoma būklė, ir dauguma žmonių patiria reikšmingą simptomų mažėjimą gydymo metu. Kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo mažiau tikėtina, kad esate agorafobija , ir kuo greičiau galėsite atsigulti ant kojų ir iš tikrųjų vėl pradėsite gyventi. Sužinokite apie įprastas kliūtis ieškant pagalbos, taip pat apie pagalbą ir išteklius žmonėms, turintiems panikos sutrikimų .
Šaltiniai:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepresantai ir benzodiazepinai panikos sutrikimui suaugusiesiems. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Kognityvinės ir elgesio terapijos santykinis poveikis apibendrintam nerimo sutrikimui, socialiniam nerimo sutrikimui ir panikos sutrikimui: metaanalizė. Nerimo sutrikimų žurnalas . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tadžika, A., Chen, P., Pompoli, A., T. Furukawa. Psichologinės terapijos versus farmakologinės intervencijos dėl panikos sutrikimo su ar be agorafobijos suaugusiems. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje . 2016. 10: CD011170.