Populiariausias yra medicinos ir psichinės sveikatos gydymo papildomų ir alternatyvių medicinos (CAM) naudojimas. Daugelis panikos sutrikimų turinčių žmonių ieškos CAM gydymo formos, kaip integruotą būdą padėti valdyti jų simptomus. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių CAM pacientų, sergančių panikos sutrikimais, yra akupunktūra, aromaterapija , terapinis masažas , meditacija dėl dėmesio ir hipnoterapija .
Žolelių papildų naudojimas taip pat tapo plačiai paplitęs tarp panikos sutrikimų turinčių žmonių. Tačiau, prieš pradėdami vartoti bet kokius priedus, svarbu suprasti, kad yra mažų mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą panikos sutrikimui. Dėl nepakankamo veiksmingumo įrodymų JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nepriima jokių teiginių, kad papildai gali padėti palengvinti paniką ir nerimą. FDA taip pat nereglamentuoja šių medžiagų.
Būtina imtis atsargumo priemonių, jeigu Jums išrašyti bet kokie vaistai panikos sutrikimui ar kitiems psichinės sveikatos ar sveikatos sutrikimams. Nors papildai yra prieinami be recepto, gali būti, kad jie gali trikdyti jūsų paskirtus vaistus ar sukelti kitų neigiamų padarinių. Prieš pradėdami vartoti papildų, visada pasitarkite su gydytoju.
Toliau aprašomi kai kurie iš labiausiai paplitusių vaistažolių papildų, naudojamų panikos sutrikimui gydyti ir nerimo sutrikimams gydyti:
Kava Kava
"Kava kava" kilusi Pietų Ramiajame vandenyne ir dabar tapo populiaria priemone, parduodama visoje JAV ir Europoje. Šis priedas yra kilęs iš augalo ir gali būti vartojamas kapsulėje arba skystoje formoje. Kava kava gali būti rekomenduojama panikos ir nerimo, nes ji manoma, kad atsipalaiduoti ir raminančią poveikį.
Yra keletas įrodymų, kad šis papildas gali padėti su nerimo susijusiais simptomais, tokiais kaip nemiga, raumenų įtampa, galvos skausmai ir nervingumas. Tačiau nepakanka mokslinių tyrimų, kad būtų galima paremti šiuos teiginius. Kava kava reikia vartoti atsargiai tik gydytojo pritarimu, nes jis gali turėti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Valerijonas
Manoma, kad Valerijui pasireiškia raminantis poveikis, galintis suteikti ramybės ir atsipalaidavimo jausmus. Jis taip pat gali padėti miego sutrikimams ir lengvas nerimas. Manoma, kad Valerianas sumažina streso ir nerimo jausmus, įtakojant gama-aminobutyro rūgšties (GABA) receptorius, neurotransmiterius smegenyse, kurie iš dalies yra atsakingi už nuotaikos, nerimo ir miego reguliavimą. Vis dėlto, buvo atlikta nedaug tyrimų, kuriais remiantis patvirtinta, kad vartojant baldriją yra nerimas. Būtina atsargiai vartoti vaistinį preparatą, nes jis gali turėti žalingą sąveiką su dažniausiai skirtais panikos sutrikimo vaistais, įskaitant benzodiazepinus ir selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius ( SSRI ).
Jonažolė
Jonažolė populiarėja, kad gydytų depresijos simptomus. Jis taip pat naudojamas siekiant palengvinti su nerimu susijusius simptomus.
Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad jonažole gali padėti subalansuoti specifinius neurotransmiterius ar cheminius signalus smegenyse, kurie gali būti nesubalansuoti žmonėms, turintiems nuotaikos ir nerimo sutrikimų. Nepaisant pradinių išvadų, reikės atlikti daugiau mokslinių tyrimų siekiant patvirtinti šiuos rezultatus. Naudojant jonažolę, kartu su kitais vaistiniais preparatais, ypač antidepresantais, buvo pavojingas šalutinis poveikis, todėl jį reikia vartoti atsargiai.
Bourne, Edmund J. (2005). "Nerimas ir fobija" knygos 4-asis leidimas. Ouklandas, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Streso valdymas: sveikatos ir gerovės principai ir strategijos, 7-asis leidimas. Burlingtonas, MA: "Jones & Bartlett Learning".
Sachs, J. (1997). Gamtos Prozac: natūralios terapijos ir metodai, kaip išvengti nerimo, depresijos, panikos priepuolių ir streso. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.