Kaip hipnozė gali gydyti panikos simptomus
Papildoma ir alternatyvi medicina (CAM) yra terminas, naudojamas apibūdinti daugybę netradicinių produktų ir praktikos. Pastaraisiais metais šios technologijos išaugo ir dabar naudojamos įvairiems tiek medicinos, tiek psichinės sveikatos sutrikimams gydyti. CAM technologijos yra laikomos "papildomomis", labiau įprastomis gydymo galimybėmis, tokiomis kaip vaistai ar psichoterapija .
Yra keletas CAM tipų, tokių kaip aromaterapija ir akupunktūra .
Kai kurios CAM praktikos apima proto ir kūno medicinos plotą, įskaitant progresuojantį raumenų atsipalaidavimą , vadovaujamą vaizdą, jogą ir meditaciją . Hipnoterapija yra dar viena tokio pobūdžio forma, kuri populiarėja nuotaikos ir nerimo sutrikimų gydymui. Toliau pateikiama daugiau informacijos apie šį panikos sutrikimo gydymo būdą.
Kas yra hipnoterapija?
Hipnoterapija yra metodas, naudojamas padėti asmeniui pakeisti sąmonės būseną, vadinamą tranzitu. Nors hipnotizuojančioje būsenoje žmogus yra giliai atsipalaidavęs, linkęs į akis ir labai atviras sugebėjimui. Taip pat vadinama hipnozė, hipnoterapija padeda valdyti įvairias sveikatos problemas, įskaitant stresą, odos būklę, svorio netekimą, priklausomybę, sielvartą, miego sutrikimus ir nerūkymą.
Per tipišką hipnoterapijos sesiją hipnozėtojai nukreipia klientą į atsipalaidavusią būseną.
Kai klientas jaučiasi ramus, tačiau budrus, hipnozėtojai atkreipia jų dėmesį į elgesį, kurį jie norėtų pakeisti. Tada hipnotizuotojas siūlo tokius skatinimo žodžius kaip "Niekada nesijaučia įtempto" ar pasiūlymų, pvz., "Bet kuriuo metu, kai jaučiate įtampą, pristabdysite, kvėpuojate ir pajusite energiją".
Pasiūlęs teigiamo elgesio teiginius ir pasiūlymus, hipnotizuotojas paskatins klientą palaipsniui grįžti į savo įprastą būseną. Prieš pasibaigiant sesijai, hipnozė ir klientas aptars patirtį, įskaitant reakcijas, pažangą ir įžvalgas. Sesijos gali skirtis priklausomai nuo trukmės, bet dažnai trunka apie vieną iki pusantros valandos.
Kaip gali hipnoterapija padėti su panikos ir nerimo simptomais?
Tyrimai parodė, kad hipnoterapija gali padėti sumažinti stresą, baimę ir nerimą. Jis taip pat gali būti naudojamas norint įveikti panikos sutrikimo simptomus . Nors pagal hipnozę pacientas, turintis panikos sutrikimą, gali būti nukreiptas, kad atkreiptų dėmesį į specifinius simptomus ir įveiktų ribojamą elgesį.
Pavyzdžiui, kai hipnotizuotojas padėjo klientui atsipalaiduoti, jis / ji gali paprašyti asmens susitelkti ties savo panikos priepuoliais . Žmogus supažindins jus su fiziniais jausmais, emocijomis ir suvokimais, susijusiais su jų išpuoliais, tokiais kaip krūtinės skausmas , kratymas ir baimė. Hypnotizuotojas naudosis raminais skatinimo žodžiais, pavyzdžiui, "Jūs jaučiatės saugiai, nepaisydamas savo diskomforto" arba "Jūs kontroliuojate savo nerimą". Hipnotizatorius taip pat gali pasiūlyti būdų, kaip įveikti šiuos jausmus, pvz., "Giliai įkvėpti savo paniką" išpuoliai verčia jus jaustis ramiau. "
Hipnoterapija taip pat gali būti naudojama agorafobijos, bendros panikos sutrikimų turinčios ligos, gydymui. Agorafobija reiškia baimę, kad panikos priepuoliai yra ribojančiosiomis aplinkybėmis, įskaitant minias ar vairuojant. Hipnoterapija gali leisti asmeniui sužinoti, kaip likti atsipalaidavusi, susidūrusi su šiomis baimėmis. Hypnotizuotojas gali padėti asmeniui sutelkti dėmesį į tai, kaip praeiti jų fobijos, ir pasiūlyti būdų, kaip išlikti atsipalaidavimui baimės aplinkoje.
Hipnoterapija gali padėti panikos sutrikimui turinčiam asmeniui pagerinti savigarbą, įveikti neigiamą mąstymą ir valdyti sunkius simptomus. Be to, hipnoterapija gali padėti gydyti įprastines bendro pobūdžio ligas, įskaitant depresiją , galvos skausmą ir migreną , potempinį streso sutrikimą (PTSS) ir dirgliosios žarnos sindromą (IBS).
Gydymas hipnoterapija
Hipnoterapiją gali atlikti patvirtintas hipnotizuotojas arba kvalifikuotas psichinės sveikatos specialistas, kuris išmoko šio požiūrio. Kvalifikuoti hipnotizatoriai gali būti naudojami per internetinius išteklius, pvz., Nacionalinę patvirtintų klinikinių hipnoterapeutų valdybą (NBCCH), Amerikos klinikinės hipnozės draugiją (ASCH) ir Amerikos profesionalių hipnoterapeutų asociaciją (AAPH).
Bendra hipnoterapijos patirtis gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Daugelis žmonių turi abejonių dėl hipnoterapijos, bijodami, kad jie praranda savo minčių ir veiksmų kontrolę. Šios problemos yra suprantamos atsižvelgiant į tai, kaip dažnai žiniasklaidoje rodoma hipnoterapija, kad žmonės elgtųsi laukiniais ir kvailiais būdais. Nepaisant šių neigiamų konotacijų, hipnoterapija negali padėti jums veikti prieš savo valią. Greičiau, hipnoterapija padeda ugdyti savimonę ir įveikti nepageidaujamą elgesį.
Iš tikrųjų, dažnai gydymas apima pagalbą pacientui išmokti savęs hipnozės, leidžiančios pacientui nuolat naudotis šiais būdais.
Svarstant panikos sutrikimo gydymą , svarbu aptarti savo galimybes gydytojui ar psichinės sveikatos priežiūros specialistui. Pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda panikos sutrikimo požymių, įskaitant nerimą, panikos priepuolius ir nervingumą. Tik kvalifikuotas psichikos sveikatos specialistas gali suteikti jums tikslią diagnozę. Hipnoterapija gali būti netinkama visiems. Žmonių sugebėjimas naudotis hipnozė gali skirtis. Asmenys su tam tikromis psichinės sveikatos sąlygomis, pavyzdžiui, kai kuriais disociacijų sutrikimais, veikliųjų medžiagų piktnaudžiavimu ir psichinėmis sutrikimais, gali nepasisekti hipnozės atveju. Jūsų gydytojas gali patarti, ar gydymo planas apima panikos sutrikimą, įskaitant hipnoterapiją.
Šaltiniai:
Hartmanas, D. & Zimberoffas, D. (2011). Hipnozė ir hipnoterapija integruotos medicinos Milieu: Gydymas proto, kūno / dvasios. Širdies centrinės terapijos leidinys, 14 (1), 41-75.
Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. Levanda. Prieiga prie 2012 m. Lapkričio 1 d.
Suttonas, A. (2010). Papildomoji ir alternatyvaus gydymo šaltinių knyga, 4-asis leidimas. Detroitas, MI: Omnigrafika.
Merilendo universiteto medicinos centras. Hipnoterapija. Pasiekta 2012 m. Lapkričio 12 d.