Fobijos užkariavimas per hipnoterapiją
Hipnoterapija arba hipnozės gydymas dažnai naudojamas kaip fobijos ir kitų nerimo sutrikimų gydymo plano dalis. Jis taip pat naudojamas visoje medicinos srityje skausmo malšinimo, svorio mažinimo ir daugybės kitų programų. Vis dėlto hipnoterapija vis dar laikoma prieštaringa, nes daugelis psichinės sveikatos specialistų ginčija jo veiksmingumą ir daugelis klientų bijo išbandyti.
Nesvarbu, ar bandyti hipnoterapiją jūsų fobijai, yra asmeninis sprendimas, kuris turėtų būti atliekamas kartu su savo psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vis dėlto, norint priimti pagrįstą sprendimą, svarbu suprasti "hype" faktus.
Kas yra hipnoterapija?
Gali būti geriausia pradėti nuo to, kas nėra hipnoterapija. Hipnoterapija nėra etapo hipnozė. "Hypnotists" - tai atlikėjai, kurie puikiai skaito žmones. Jie ieško ekstrovertų, kurie surengs puikią minios demonstraciją. Nesvarbu, ar jų dalykai yra tikrai hipnotizuoti, yra ginčytinas, tačiau jie nori kartu su kartais pasiaukojančiais hipnotizuotojo scenos pasiūlymais.
Priešingai, hipnoterapija naudoja padidėjusį sąmoningumą hipnozės būsenoje, kad galėtumėte geriau ištirti savo fobiją. Gydytojas hipnoterapeutas vadovausis savo ramybės ir atsipalaidavimo būsenoje, netgi susidūręs su savo baimių objektu.
Hypnoterapijos metu jūs lieka kontroliuoti. Negalima priversti nieko elgtis prieš savo norą, netgi esant hipnozei. Jūs būsite pasiruošę dirbti su ranka, todėl negalėsite atkreipti dėmesio į jūsų aplinką, bet jūs visada būsite atsakingas už savo veiksmus, elgesį ir teiginius.
Hipnoterapija nėra tas pats, kaip "išjudintas". Jūs atsiminsite dalykus, kurie atsiranda jūsų hipnotizuojamoje būsenoje, jūs nebūsite miega ar be sąmonės ir galėsite bet kuriuo metu pertraukti hipnozės transą.
Kaip veikia hipnoterapija?
Daugeliu atvejų mus slegia mūsų aplinka. Nesvarbu, ar televizorius nerimauja, jūsų vaikai reikalauja dėmesio arba jūsų sutuoktinis nori kalbėti, gali būti sunku visiškai sutelkti dėmesį į save. Be to, mūsų sąmoningas protas yra apsunkintas. Galite nerimauti dėl sąskaitos apmokėjimo, susirūpinęs dėl artėjančio projekto ar vakarienės vakarienės planavimo. Net per terapijos sesiją šios kasdienės problemos link mus atkreipti dėmesį į mūsų problemas.
Hipnozės būsenoje esate giliai atsipalaidavęs. Jūsų sąmoningas protas yra pasibaisėjęs, todėl jūsų sąmoningas protas giliai sutelkia dėmesį į jūsų problemą (šiuo atveju jūsų fobija). Jūs taip pat esate ramus ir todėl labiau linkęs susidurti su savo baimė. Dauguma hipnoterapeutų naudoja raminamojo pobūdžio pranešimus, tokius kaip "esate saugus" ir "niekas negali jums pakenkti", kad užtikrintų savo klientus, kad hipnozės metu jie gali objektyviai susidurti su savo fobija, neturindami panikiškos reakcijos .
Jūsų hipnoterapeutas gali pateikti švelnius pasiūlymus dėl elgesio pokyčių, kurie gali padėti įveikti jūsų fobiją.
Pavyzdžiui, jums gali būti mokoma pajusti save kaip pagalbinį patarėją savo fobinės reakcijos metu, taigi mokytis pasitikėti savimi ir jūsų sugebėjimu įveikti situaciją. Jums gali būti mokomi tam tikri pažinimo ir elgesio įgijimo įgūdžiai, pvz., Vadovaujami vaizdai ir STOP! Technika , kurią galite naudoti, kai susiduriate su savo baimė. Jūs netgi galite paskatinti kalbėti apie pirmą kartą, kai patyrėte fobiją ir kaip jūs jaučiate tą akimirką.
Hipnoterapeuto radimas
Jūsų psichikos sveikatos specialistas gali turėti licenciją atlikti hipnoterapiją. Jei ne, jis gali žinoti, kas nors patikimas, kas gali atlikti jums hipnozę.
Tačiau jei taip nėra, yra keletas būdų, kaip rasti gerbiamą hipnoterapeutą.
Žodis yra visada puikus būdas rasti praktiką. Jei žinote ką nors, kas atliko tokio tipo gydymą, paklauskite apie jo patirtį. Tačiau atminkite, kad kai kurie hipnoterapeutai sutelkti dėmesį tik į tam tikras problemas, todėl draugo terapeutas gali būti netinkamas tau.
Taip pat galite ieškoti internete hipnoterapeuto Jungtinėse Amerikos Valstijose, Didžiojoje Britanijoje ar Europos dalyse Nacionalinėje sertifikuotų klinikinių hipnoterapeutų duomenų bazėje. Ši organizacija yra atsakinga už hipnoterapeutų sertifikavimą ir atidžiai stebi duomenų bazės atnaujinimą.
Turėčiau išbandyti hipnoterapiją?
Tai klausimas, kurį gali atsakyti tik jūs ir jūsų psichinės sveikatos specialistas. Nors rezultatai dažniausiai yra prieštaringi, dauguma ekspertų mano, kad kai kuriais atvejais hipnozė veikia. Prieš tęsdami būtinai pasitarkite su savo draudimo kompanija , nes ne visi draudikai mokės už tai, kas kartais laikoma "eksperimentiniu gydymu".
Šaltinis:
Nacionalinė sertifikuotų klinikinių hipnoterapeutų valdyba: vartotojų informacijos faktų lapas. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.