Fobijas galima gydyti terapija , bet kai ieškote terapeuto, galbūt nežinote, kur pradėti. Vykdykite šį vadovą, kad surastumėte gerą terapeutą, kuris gali padėti jums išmokti valdyti savo baimę.
Rasti tinkamą gydytoją
Gaukite persiuntimą: jūsų draugai, šeimos nariai ir gydytojai gali jums pasiūlyti gydytoją. Daugelyje didelių miestų taip pat teikiamos referalų karštosios linijos, kurios paprastai yra nemokamos.
Kitas nuostabus referalų šaltinis yra jūsų vietinis universitetas ar medicinos centras. Šiuose įrenginiuose dažniausiai priskiriami psichinės sveikatos centrai, kur galite rasti įvairių psichinės sveikatos specialistų. Turėkite omenyje, kad psichinės sveikatos paslaugų teikėjų referencijos paprastai yra patikimiausios.
Patikrinkite įgaliojimus. Nors dauguma terapeutų yra puikūs, egzistuoja pseudoterapeutai su abejotinais įgaliojimais. Įsitikinkite, kad pasirinkote gerbiamą profesionalų. Daugelis licencijuotų klinikinių psichologų išleidžia vidutiniškai septynerius metus po koledžo, kad gautų daktaro laipsnius.
Paklauskite apie specializaciją: Daugelis terapeutų nusprendžia specializuotis tam tikroje gydymo srityje. Kiti apribojo savo praktiką tam tikroms amžiaus grupėms. Kreipkitės į biurus arba apsilankykite potencialių terapeutų tinklalapiuose, kad nustatytumėte, ar jie elgiasi su jūsų amžiaus su fobijais.
Patikrinkite su savo draudimo kompanija: dauguma draudimo bendrovių tvarko pageidaujamų psichinės sveikatos paslaugų teikėjų sąrašą, kuris gali būti prieinamas internete.
Naudojant pageidaujamą teikėją paprastai gaunamos sutaupytos lėšos.
Būti anksčiau: gydytojai yra naudojami dirbti su draudimo kompanijomis. Būkite sąžiningi, apie tai, kokį draudimą turėsite ir kuris neapims, ir dirbkite su savo gydytoju, kad galėtumėte sukurti geriausią gydymo planą . Pagal 2010 m. Psichinės sveikatos lygiateisiškumo įstatymus , jei jūsų draudimo kompanija teikia psichinės sveikatos išmokas, jos negali būti griežčiau ribojamos nei tos, kurios siūlomos dėl fizinių ligų.
Be to, pagal 2014 m. Įsigaliojusį Pacientų apsaugos ir prieinamumo užtikrinimo įstatymą nauda dėl psichinės sveikatos laikoma "esmine nauda".
Žvilgsnis į alternatyvas su mažomis sąnaudomis. Jei esate neapdrausta arba esate nepakankamai apdrausti, vietinių bendruomenių psichikos sveikatos centre galite gauti pigių ar stumdomų masto paslaugas. Žiūrėkite internetu arba paskambinkite į savo vietinę sveikatos kliniką, jei norite gauti informacijos apie paslaugas savo regione.
Apsvarstykite grupinį seminarą : nors jūsų diagnozė gali būti pavojinga, jei jūsų fobija yra akivaizdi ir izoliuojama, pvz., Skraidymo baimė, gali būti naudingas grupinis seminaras. Internetinės paramos grupės yra geri informacijos apie konkrečius fobijos tikslinius seminarus šaltiniai.
Interviu apie potencialų gydytoją: jūsų pirmasis paskyrimas susideda iš "įvedimo interviu" . Terapeutas paklaus jūsų daugybės klausimų, bet tai gera proga paklausti savų klausimų. Svarbu, kad jūs ir jūsų gydytojas sukurtų ryšį, todėl nedvejodami interviu jį ir pažiūrėkite, ar spustelėsite. Tai gali būti sunku nedelsiant pasitikėti, bet pirmosios sesijos metu sąžiningumas yra geriausias būdas sužinoti, ar jūsų pasirinktas gydytojas jums tinka.
Šaltinis:
Amerikos psichologijos asociacija. Kaip pasirinkti psichologą.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Amerikos psichologijos asociacija. Licencijavimas ir praktika. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.