Ieškoti palaikymo per internetą
Dabar yra įprasta naudoti internetą įvairiems tikslams. Išmokant sąskaitas, ieškant datos ir visko tarpusavyje, nėra daug, jūs negalite daugiau prisijungti prie interneto. Žmonės, turintys psichinės sveikatos sąlygas, taip pat gali naudotis internetu, kad galėtų kurti paramą.
Ar žinote, kad daugelis panikos sutrikimų sergančiųjų kreipiasi į interneto šaltinius, kaip patogų ryšį su ištekliais, kurie gali padėti įveikti šią būklę?
Jūs galite nustebinti, kad surasite daugybę informacijos ir paramos, kuri yra internete. Perskaitykite pirmyn, kad sužinotumėte, kaip galite naudotis internetu, norėdami rasti paramą panikos sutrikimui.
Internetinis konsultavimas
Tradicinis konsultavimas apima nuolatinį susitikimą su terapeutu, siekiant aptarti esamus simptomus ir pažangą. Sesijoje jūs ketinate kalbėti apie savo kovą, emocines problemas ir triumfas dėl panikos sutrikimo. Tarp sesijų jūsų gydytojas gali paprašyti, kad atliktumėte "namų darbų užduotis", pavyzdžiui, praktikuojančių poilsio būdų ar žurnalo rašymo . Kiekviename susitikime jūs aptarsite, kaip jūs patobulėjote kartu su savo psichinės sveikatos kliūčių šalinimo planais.
Pastaraisiais metais interneto konsultavimas tapo populiaresnis kaip priemonė įgyti konsultavimo naudą, tuo pat metu paliekant namuose patogumą. Per šį formatą galėsite gyventi pokalbyje ar net su vaizdo konferencija su profesionaliu gydytoju.
Užduotys gali būti aptariamos ir keičiamos elektroniniu paštu, o jūs galite gauti kokybišką priežiūrą per savo namuose.
Be patogumo, internetinis konsultavimas suteikia savarankiškumo naudą, nes galite aptarti savo simptomus gydytoju, kuris yra toli nuo jūsų gyvenamosios vietos. Taip pat yra daugybės netinkamų interneto konsultacijų.
Pvz., Tokiu formatu gali būti sunku auginti santykius, kurie yra tokie pat svarbūs terapijai, kaip jūs manote, kad atsiversite apie giliai įsišaknijusius klausimus. Be to, daugelis draudimo bendrovių neapims šių paslaugų ir vis dar yra daug diskusijų apie tai, kaip jūsų sesijos yra saugomos internete.
Interneto paramos grupės
Yra keletas internetinių palaikymo grupių ar forumų, kurie gali padėti jums dalintis su kitais, kurie taip pat susiduria su nerimo sutrikimu. Nacionalinė psichinės ligos asociacija (NAMI) siūlo internetines diskusijų grupes, kuriose galite sužinoti daugiau apie jūsų būklę, kuriant santykius su kitais, kurie gali pasidalinti savo patirtimi. Jūs taip pat galite rasti "Facebook" grupes, kuriose nariai gali paskelbti naujienas, dalintis ištekliais ir teikti viena kitai paramą. Daug kartų šios grupės yra privačios, bet jūs galite prisijungti paprasčiausiai pateikdami užklausą.
Be dalyvavimo internetiniuose grupėse ir forumuose, taip pat galite naudoti internetą, jei norite rasti vietos paramos grupes. Tokie tinklalapiai kaip NAMI ir Amerikos amerikiečių asociacija "Nerimas ir depresija" (ADAA) turi internetinius katalogus, kurie gali padėti jums surasti šias grupes jūsų vietovėse. Šiose svetainėse gali būti daugiau bendrų palaikymo grupių, pvz., Grupių žmonėms, kuriems yra diagnozuotas nerimo sutrikimas.
Kitos grupės gali būti konkretesnės, pvz., Artimaisiais tiems, kurie turi psichinę ligą, pasitikėjimo mokymas ar sielvartas.
Tinklalapiai su ištekliais
Be kitų paramos, taip pat yra daug patikimų svetainių, kurios gali suteikti jums svarbios informacijos apie panikos sutrikimus. Com. Siūlo daug vertingos informacijos apie panikos sutrikimo simptomus, diagnozę ir gydymą. Daugelyje kitų svetainių taip pat pateikiama informacija apie psichinės sveikatos sutrikimų požymius ir simptomus bei faktus apie gydymo galimybes .
Internetiniai katalogai
Tinklalapiai ir internetinė pagalba negali pakeisti asmeninės pagalbos vertės.
Jei jūs ar jūsų mėgstamiausias asmuo bando susidoroti su panikos sutrikimu, svarbu kreiptis į profesinę pagalbą. Naudodami internetinius katalogus, tokius kaip "Psychology Today" arba "GoodTherapy.org", galite ieškoti licencijuotų ir apmokytų terapeutų savo regione. Jūs netgi galite filtruoti savo paiešką, įtraukdami tik tuos profesionalus, kurie specializuojasi nerimo sutrikimų, jūsų draudimo ir net lyderio teikiamos paslaugos teikėjo.