Simptomai, komplikacijos ir gydymas
Glossofobija arba viešosios kalbėjimo baimė yra nepaprastai įprasta. Iš tiesų, kai kurie ekspertai mano, kad 75 proc. Gyventojų turi tam tikrą susirūpinimą dėl viešojo kalbėjimo . Žinoma, daugelis žmonių sugeba valdyti ir kontroliuoti baimę. Jei jūsų baimė yra pakankamai didelė, kad galėtumėte sukelti problemų darbe, mokykloje ar socialinėse situacijose, tada gali būti, kad kenčia nuo pilnos fobijos.
Glosofobija ir socialinė fobija
Glossophobia yra socialinės fobijos pogrupis, socialinių situacijų baimė. Dauguma glosofobijos žmonių neturi kitų socialinės fobijos tipų simptomų, tokių kaip baimė susitikti su naujais žmonėmis ar baimė atlikti užduotis prieš kitus. Tiesą sakant, dauguma žmonių, kuriems yra glosofobija, gali šokti ar dainuoti ant scenos, jei jie neturi kalbėti. Nepaisant to, scenos baimė yra palyginti paplitusi patirtis tiems, kurie turi glosofobiją.
Glosofobija gali atsirasti tik keletui žmonių. Vaiklyje jis gali pasirodyti kaip vaikas, labai nusivaržęs tikintis, kad ji nepakvietė į klasę atsakyti į klausimą. Tai gali padėti išvengti situacijų, kai gali tapti dėmesio centre.
Glosofobijos simptomai
Glosofobijos fiziniai simptomai yra:
- Prakaitavimas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Padidėjęs širdies ritmas
- Sausa burna
- Sunku kvėpuoti
- Pykinimas
- Galvos skausmas
- Išsiplėtę vyzdžiai
Glosofobijos komplikacijos
Didžioji dauguma karjeros apima tam tikrą viešųjų kalbų lygį, nuo dalyvavimo susitikimuose iki pristatymo klientams.
Jei jūsų fobija yra sunki, gali būti, kad negalėsite atlikti šių būtinų užduočių. Tai gali sukelti pasekmes, įskaitant nuostolingą darbą.
Žmonės, turintys socialinių fobijų, taip pat turi didesnę nei įprastą riziką susirgti tokiomis ligomis kaip depresija ar kiti nerimo sutrikimai . Tai tikėtina dėl izoliacijos jausmų, kurie gali išsivystyti laikui bėgant.
Kita galima priežastis yra tai, kad kai kuriems žmonėms, atrodo, yra sunku nerimauti, kurie gali pasireikšti įvairiais būdais.
Gydymo parinktys
Glosofobiją galima sėkmingai gydyti įvairiais būdais. Vienas iš labiausiai paplitusių yra kognityvinė-elgesio terapija . Jūs išmokysite keisti savo baimės žinias ir pasisako už teigiamą pokalbį. Jūs taip pat išmokysite poilsio techniką ir ką daryti, kai patirsite panikos priepuolį . Jūs palaipsniui susidursite su savo baimė saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje.
Taip pat gali būti paskirti vaistus, kad padėtų jums kontroliuoti savo baimę. Šie vaistiniai preparatai paprastai vartojami kartu su gydymu, o ne atskirai.
Kai sėkmingai atliksite savo baimės blogiausius dalykus, galbūt norėsite įsitraukti į tokią kalbančią grupę kaip "Toastmasters". Šios grupės gali padėti jums padirbėti savo viešuosius kalbos įgūdžius per kartotinius ir konstruktyvius kritikus iš kolegų narių. Padidinti pasitikėjimą savo gebėjimu viešai kalbėti gali dar labiau sumažinti nerimą.
Nors daugelis žmonių turi tam tikrą viešos kalbos baimę, glosofobija gali būti ribojama gyvybe. Gydymo sėkmė yra labai didelė. Pirmasis žingsnis yra surasti terapeutą, kuriuo pasitikite, kuris gali padėti jums dirbti per baimę.
> Šaltinis
> Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5-asis leidimas) . Vašingtonas DC: Autorius; 2013 m.