Panikos sutrikimas gali sukelti unikalius iššūkius santykiuose
Jei planuojate susipažinti su panikos sutrikimu, galite turėti tam tikrų rūpesčių dėl savo sveikatos ir tai, ką reiškia jūsų santykiai. Nors ne kiekvienas panikos sutrikimo žmogus patiria būklę tokiu pat būdu, yra tam tikrų charakteristikų, kurios dažniausiai pasireiškia tarp panikos sutrikimų sergančiųjų. Pavyzdžiui, dauguma panikos sutrikimų turinčių žmonių susidurs su baimės ir nerimo jausmais ir gali dalyvauti tam tikroje gydymo formoje simptomų valdymui.
Čia pateikiami keli patarimai, kaip apsvarstyti, kai susipažįsta su panikos sutrikimu:
Leiskite eiti prielaidas ir sužinoti apie panikos sutrikimą
Iš pradžių išgirdęs, kad asmuo, kurį pažįstate, yra panikos sutrikimas, gali atsirasti tam tikrų prielaidų. Pvz., Galbūt manote, kad jis turi būti pernelyg nervingas ir baimingas, arba galbūt jūs manote, kad jis tiesiog per daug rūpi. Prieš priimdami per daug sprendimų apie jūsų sutuoktinio sutrikimą, gali būti naudinga iš pradžių sužinoti daugiau apie panikos sutrikimą.
Deja, yra daugybė klaidingų supratimų ir mitų apie panikos sutrikimus, kurie galėjo turėti įtakos jūsų požiūriui į šią būseną. Atrodo, kad panikos sutrikimas yra tiesiog per didelis baimės reagavimas, tačiau tai iš tikrųjų yra sudėtinga būklė su daugeliu sudėtingų simptomų .
Jei norite sužinoti daugiau apie panikos sutrikimo simptomus, diagnozę ir gydymo galimybes , galite geriau suprasti, ko tikėtis iš savo pažinčių partnerio.
Sužinojus daugiau apie jų būklę, galite geriau suprasti, ką patiria jūsų partneris. Be to, jūsų žinios ir supratimas gali sumažinti įtampą, kurią panikos sutrikimas gali turėti jūsų santykiuose.
Susipažinkite su panika su kantrybe
Gali būti sunku suprasti, su kuo susiduria jūsų partneris, jei niekada nebuvo patyręs panikos priepuolių ar kitų su nerimu susijusių simptomų.
Su panikos sutrikimu sergantys asmenys dažnai susiduria su nuolatinėmis ir nenumatytomis panikos priepuoliais. Šie išpuoliai dažniausiai jaučiami per nepatogumus, jausmus, emocijas ir nemalonius fizinius pojūčius. Pavyzdžiui, neįprasti panikos priepuolio metu pastebėti somatinius pojūčius, tokius kaip širdies plakimas, dusulys, pykinimas, dilgčiojimas, traukimas ir krūtinės skausmas . Tokius simptomus dažnai lydi baimės jausmas, nervingumas ir netgi gėdos.
Kai susipažįstate su panikos sutrikimu sergančiu asmeniu, geriausia likti kantrūs, kai jūsų partneris susiduria su panikos priepuoliais ir nerimu. Tegul jie žino, kad esate jiems ten ir kad turite saugą ir gerovę. Būkite atsargūs, kad nepajudėtų jų į baimę esančias situacijas arba atleistų jų simptomus, nes tai dažnai gali sukelti padidėjusią baimės ir nerimo jausmą.
Būdamas empatinis, nereiškia, kad jūs ignoruojate savo poreikius. Jei susidursite su savo stresu, paimkite laiko sau, praktikuojant savimonę ir siekdami savo poreikių. Savo įtampų valdymas gali padėti jums pasiekti geriausius jūsų santykius ir taip pat gali teigiamai paveikti jūsų pažinčių partnerį panikos sutrikimu.
Palaikykite be siaubo
Panikos sutrikimo klaida gali neleisti jūsų pažinčių partneriui dar labiau atskleisti jų būklės.
Dėl baimės atmesti ir nerimauti, kad kiti negali susieti, panikos sutrikimų turintys žmonės dažnai būna jautrūs vienišumui ir izoliacijai. Jums gali tekti šiek tiek laiko pasitikėti, kol asmuo, kurį pažįstate, jaučiasi patogiai, norėdamas sužinoti daugiau apie tai, kaip yra gyventi su nerimo sutrikimu.
Bendraukite su savo partneriu, kad galėtumėte klausytis, bet nebesupskite jų aptarti, kol jie nebus pasiruošę. Be to, neapsaugokite jų sutrikimų prieš kitus. Daugelis panikos sergančiųjų nusprendė tik pasakyti patikimus draugus ir šeimą apie jų būklę.
Tai gali sukelti nepatogumų ar kitų konfliktų, jei paminėjate jų kovą grupės nustatymuose.
Tapkite sprendimo dalimi
Panikos sutrikimas gali būti sunkus nerimo sutrikimas, su kuriuo galima susidoroti, bet jį galima valdyti gydymo būdu. Jūs galite būti sprendimo dalis, padėdami savo partneriui susidoroti su panikos sutrikimu. Jei jus domina partneris, galite dalyvauti gydymo procese. Pvz., Galite padėti savo partneriui kurti gydymo būdus , būti jų vaistų valdymo dalimi arba netgi dalyvauti retkarčiais gydymo sesijose. Be to, bendradarbiavimas sprendžiant problemas ir įveikiantis bylas gali padėti jūsų santykiams augti.
Kai susipažinsite su panikos sutrikimu, pabandykite prisiminti, kad nė vienas iš partnerių nėra tobulas. Kiekvienas šioje planetoje esantis žmogus turi savo stipriąsias puses, bruožus ir kovą, ir visa tai tampa unikaliu žmogumi. Tuo pačiu metu, kai diagnozuojama psichinės sveikatos būklė, asmeniui nesuteikiama teisė bet kuriuo būdu būti nesąžiningi ar piktnaudžiaujantys. Sveikas pažinčių santykius su panikos sutrikimu turinčiu asmeniu galima pasiekti abipusės pagarbos, kantrybės ir supratimo.
Šaltinis:
"Padedant tam tikram asmeniui su panikos sutrikimu". "WebMD", 2014 m.