Depresija ir nerimas dažnai pasitaiko kartu
Vienu metu gali būti ir depresija, ir nerimas. Daugelis nerimo kelia nerimo atvejus.
Depresija ir nerimas
Kai kuriems sutrikimams dažnai pasitaiko depresijos ir nerimo simptomai. Iš tikrųjų, pasak Nacionalinio psichinės sveikatos instituto, didelė depresija dažnai lydima panikos sutrikimų ir kitų nerimo sutrikimų .
Nors depresija ir nerimas turi skirtingų klinikinių požymių, simptomai dažnai sutampa. Pavyzdžiui, depresija ir nerimas, dirglumas, sumažėjusi koncentracija ir sutrikęs miegas yra dažni.
Nenuostabu, kad atsitiktiniai ir trumpi jausmų ir nerimo laikotarpiai. Paprastai šios epizodų neretai kelia susirūpinimą, o kai praeina, galite sugrįžti į gyvenimą, kaip įprasta. Tačiau jei jūs kenčia nuo depresijos ir nerimo ir simptomai pasireiškia ilgiau nei dvi savaites, dažnai pasikartoja arba trukdo gyventi savo gyvenimą, atėjo laikas gauti pagalbą .
Depresija
Mes visi jaučiamės "liūdni" ar "mėlyni" vienu metu ar kitu. Retos depresijos bangos, kurios trunka tik kelias dienas, dažniausiai nėra daugelio žmonių problema. Tačiau klinikinė depresija - tokio tipo, kurį žmonės siekia padėti - yra kita istorija. DSM 5 vartoja terminą "didysis depresinis sutrikimas", kad būtų galima klasifikuoti ir diagnozuoti klinikinę depresiją.
Pagrindiniai depresijos epizodai yra šio tipo depresijos bruožai. Šiems epizodams būdingi ekstremalūs simptomai, trukdantys kasdieniniam veikimui.
Klinikinė depresija arba didžioji depresija gali apimti bet kurį iš šių simptomų:
- labiausiai jaudinantis liūdesys
- jausmas pavargau arba maža energija labiausiai dienos metu
- prarastą susidomėjimą veikla, kai buvo malonu
- apetito pokyčiai, svorio kritimas arba svorio padidėjimas
- problemų susikaupimas
- sunku miegoti
- jaustis beverčiai
- jaustis bejėgiai ar beviltiška
- nepaaiškinamos galvos skausmas, skrandžio sutrikimai ar raumenų ar skeleto skausmas
- mintys apie mirtį ar savižudybę
Nerimas
Nerimas yra įprasta žmogaus patirtis. Tiesą sakant, kai kuriose situacijose tai laikoma naudingu atsaku. Pavyzdžiui, pavojingos situacijos sukelia nerimą formos kovos ar skrydžio streso, kuris yra būtinas mūsų išlikimui. Arba kartais nerimas suteikia mums būtiną pastangą, reikalingą norint ką nors padaryti.
Nors gana aišku, kad nerimas yra normalus ir net naudingas, kai kuriems žmonėms tai tampa problema. Ir kai nerimas tampa problema, poveikis gali būti fizinis, emocinis ir elgesio pobūdis. Jūsų simptomai gali sukelti nerimo sutrikimą, jei jie yra:
- sunkus ar ilgai trunkantis
- neatitinkančios situacijos
- sukelia ekstremalų elgesį (ty vengimą ) sumažinti nerimą
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad nerimas gali būti pagrindinis depresijos aspektas, sukeliantis nerimą arba susijaudinusią depresiją.
Depresijos ir nerimo gydymas
Depresijos ir nerimo simptomai yra gydomi. Tyrimai rodo, kad vaistai ir (arba) psichoterapija (pokalbio terapija) yra veiksmingi daugumai žmonių.
Kaip rodo pavadinimas, antidepresantai yra naudojami depresijos gydymui. Dabar yra aišku, kad be nuotaikos stiprinimo, antidepresantai taip pat turi anti-nervingumo efektą. Manoma, kad antidepresantai veikia tam tikrus ( cheminius pasiuntinius ) smegenyse, dėl to geresnė nuotaika ir mažiau nerimas. Šiandien antidepresantai yra įprasta medikamentų intervencija dėl pagrindinių depresinių sutrikimų ir nerimo sutrikimų.
Kognityvinė-elgesio terapija ( KKT ) yra viena psichoterapijos forma, kuri, kaip įrodyta, sėkmingai gydoma depresija ir nerimo sutrikimais. CBT apjungia pagrindines elgsenos terapijos ir kognityvinės terapijos koncepcijas.
Terminas "pažintinis" reiškia mūsų minties procesą ir atspindi tai, ką mes galvojame, tikime ir suvokiame. Apibendrinant, KKT daugiausia dėmesio skiriama mūsų elgesiui ir mintims bei kaip jie prisideda prie mūsų dabartinių simptomų ir sunkumų.
Šaltiniai:
Amerikos psichiatrijos asociacija (2013 m.). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, 5-asis leidimas: Vašingtonas, DC: Autorius.