Pritraukimo įstatymas - koncepcija, kad mūsų mintis ir jausmai sukuria mūsų patirtį, ir kad mes pritraukime save, į ką mes sutelkiame dėmesį į - turi ilgą istoriją kaip teoriją, bet gavo platų populiarumą dėl "The Secret", Oprah, ir kitose žiniasklaidos priemonėse. Nors egzistuoja skirtingos teorijos, kodėl tai gali būti naudinga , ir įspėjimai, apie kuriuos turite žinoti , galite naudoti traukos įstatymo principus, siekiant sušvelninti stresą ir pritraukti norimą gyvenimą.
(Aš naudoju jį savo praktikoje ir mano asmeniniame gyvenime, ir tai man dirbo.) Šie žingsniai gali sukelti jus mažiau įkyrus gyvenimą, kurį jūs įsivaizduojate.
Įrašykite savo nuliūdymus
Padarykite sąrašą visų dalykų savo gyvenime, kurie jaučiasi nusivylę ar norite pakeisti. Tai gali būti, pavyzdžiui, stresinis darbas , jūsų vaikų elgesys ar konfliktas .
Įrašykite teigiamus
Tada pradėkite žurnalą . Kiekvienoje situacijoje, esančioje jūsų sąraše, rasite viską, ką galite manyti, kad padėtis yra teigiama. Pavyzdžiui, sudėtingas darbas taip pat gali suteikti pajamų, kūrybinių iššūkių ar asmeninio augimo pranašumų; Pavyzdžiui, darbas gali būti priemonė kantrybės lygiui išplėsti. (Visų pirma jis gali suteikti jums vertingos informacijos, kad tai nėra tai, ko norėtumėte daryti su savo gyvenimu!)
Išlaikyti teigiamą požiūrį
Tai nereiškia, kad į veidą įklijuoti šypseną; tai reiškia dirbti jausmas dėkingas už tai, ką jau turite, ir dėl to, ką jūs tikite , ateis.
Teisingai: nukreipkite savo dėmesį nuo savo nepakankamo jausmo ir nuo dėkingumo ir gausos jausmų. Patikėkite save, savo ateitį, Dievą ar visatą, ir žinokite, kad jūs galite padaryti bet kokius jūsų pageidaujamo gyvenimo pokyčius.
Vizualizuoti geresnį gyvenimą
Kuriant ir išlaikant vizualų vaizdą , ko norite savo gyvenime (o ne sutelkti dėmesį į tai, ko nenorite), tai gali būti galingas būdas pritraukti teigiamų pokyčių ir galimybių.
Išsiaiškinkite, ko norite gyvenime. Kiekvieną dieną apsistokite ir įsivaizduokite, koks bus jūsų naujas gyvenimas ir kaip jaustųsi šie pokyčiai.
Pagalvok, jausmas, aktas
Įsitikinkite, kad jūsų mintis, jausmai ir elgesys yra nukreipti į jūsų tikslus , o ne į jūsų nusivylimus, susijusius su jūsų situacija, ar į bet kokius neigiamus jausmus, kuriuos galite turėti. Palaikykite savo pasisakymą teigiamai ir optimistiškai; įsitraukia į vizualizacijas kiekvieną dieną, kad atspindėtų norimą gyvenimą; dirbk savo veiksmų planu. Jei tai padarysite, turėtumėte rasti greitus žingsnius norimame gyvenime.
Patarimai
- Sukurkite savo mintis taip, kaip sukurtumėte teigiamus teiginius, sutelkdami dėmesį į tai, ko norėtumėte, o ne į tai, kas jus išgąsdina. (Žr. Šį straipsnį dėl teigiamų teiginių dėl papildomos informacijos apie šį veiksmingą priemonę teigiamiems pokyčiams.)
- Laikykitės dėkingumo žurnalo, kuriame įrašai dalykus, kuriuos esate dėkingi. Žurnale yra daug sveikatos ir streso valdymo pranašumų , ir ši praktika padeda jums sukurti padėką, kuri sukuria erdvę daugybei.
- Jei nesate tikri, kaip jūsų mintis įtakoja jūsų gyvenimą, galite įvertinti savo minties modelius naudodamiesi šia optimizmo viktorina.
- Priimti, kas yra. Užuot kasdien praleisdami dėmesį į tai, kas jums nepatinka apie tavo gyvenimą ir nori, kad dalykai būtų kitokie, pabandyk sutikti su blogais ir gerais. Tai nereiškia, kad jūs nepadariate teigiamų pokyčių jūsų gyvenime; tai tiesiog reiškia, kad neatsižvelgiama į savo nusivylimus kiekvieną dieną. Tu padarei ramybę tuo, kas yra pažanga tam, ką norėtum.