Susijusi būklė, simptomai, rizika, priežastys ir gydymas
Akrofobija apibrėžiama kaip aukščio baimė. Skirtingai nuo konkrečios fobijos, tokios kaip aerofobija, kuri yra baimė skristi, akrofobija gali sukelti baimę, kad yra daugybė dalykų, susijusių su toli nuo žemės. Priklausomai nuo fobijos sunkumo, galite baimintis, kad esate ant aukšto pastato aukščio, taip pat paprasčiausiai laipiojdamiesi laiptais.
Akrofobija ir susijusios būklės
Sąlygos, susijusios su akrofobija ir gali atsirasti su juo:
- Vertigo: tiesa vertigo yra medicininė būklė, sukelianti verpimo ir galvos svaigimo pojūtį. Illyngofobija yra fobija, kurios metu baimė vystytis vertigo iš tiesų gali sukelti vertigą
o panašūs simptomai. Akrofobija gali sukelti panašius jausmus, tačiau trys sąlygos nėra vienodos. Jei pasireiškė vertigo simptomai, pasitarkite su gydytoju. Medicininiai tyrimai gali apimti kraujo darbą, kompiuterinę tomografiją (KT), magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), o tai gali atmesti įvairias neurologines sąlygas. - Bambfobija: bangavimas nuo šlaitų ir laiptų, vadinamas bambukofobija, kartais yra susijęs su akrofobija. Vandensfobijoje galite stebėti paniką, kai žiūri kietą nuolydį, net jei jums nereikia lipti. Nors dauguma žmonių, besilaikančių vemfobija, turi akrofobiją, dauguma žmonių, sergančių akrofobija, taip pat nepatiria vemofobijos.
- "Climacophobia": ši baimė yra susijusi su bambukofobija, išskyrus tai, kad ji paprastai įvyksta tik tada, kai ketinate lipti. Jei kenčia nuo klimakofobijos , tikriausiai nebijate matyti stačios laiptų pakopos, kol galite saugiai laikytis apačioje. Tačiau klimafofobija gali atsirasti kartu su akrofobija.
- Aerofobija: tai yra konkreti skraidymo banga. Atsižvelgiant į jūsų baimės sunkumą, galite bijoti oro uostų ir lėktuvų, arba galite tik pajusti baimę, kai esate ore. Kartais gali pasireikšti aerofobija kartu su akrofobija.
Akrofobijos simptomai
Emocinis ir fizinis atsakas į akrofobiją yra panašus į atsaką į bet kurią kitą fobiją .
Galite niekada nepasireikšti vertigo simptomų, tačiau gali pasireikšti akrofobija:
- Emociniai simptomai: pastebėję, kad esate aukštyn žemėje, galite pajusti paniką. Jūs galite instinktyviai pradėti ieškoti kažko prisirišimo ir suvokti, kad negalite patikėti savo pačių pusiausvyros jausmu. Dažniausios reakcijos yra nedelsiant nusileidžiančios, nuskaitytos ant keturių, kojomis arba kitu kūno nuleista.
- Fiziniai simptomai: galite pradurti purtyti, prakaitą, patirti širdies plakimą ir net šaukti ar šaukti. Jums gali jaustis siaubu ir paralyžiuota. Tai gali būti sunku galvoti.
- Nerimas ir vengimas: jei turite akrofobiją, tikėtina, kad pradėsite drebėti situacijas, dėl kurių galite praleisti laiką aukštose vietose. Pavyzdžiui, galite nerimauti, kad artėjantis atostogos pateks į aukšto aukšto viešbučio kambarį. Galite atidėti namų remontą, bijodama naudoti kopėčių. Galėtumėte vengti aplankyti draugų namus, jei jie turi balkonus arba aukštutinius langų vaizdus.
Akrofobijos pavojus
Didžiausias pavojus, kad dauguma fobijų yra, yra rizika apriboti jūsų gyvenimą ir veiklą, kad būtų išvengta baimės. Tačiau akrofobija yra neįprasta, nes panikos priepuolis, nors ir didelis, gali sukelti įsivaizduojamą pavojų.
Jei bus laikomasi įprastų atsargumo priemonių, situacija gali būti saugi, tačiau panika gali sukelti nesaugius judesius. Todėl labai svarbu, kad jūsų akrofobija būtų profesionaliai gydoma kuo greičiau, ypač jei aukštis yra įprasta jūsų gyvenimo dalis.
Acrofobijos priežastys
Moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikras neapibrėžtumas aukštyje yra normalus ne tik žmonėms, bet ir visiems vizualiniams gyvūnams. 1960 m. Žinomi tyrimo psichologai Eleanor J. Gibson ir Richard D. Walk padarė "The Visual Cliff" eksperimentą, kuris parodė, kad kramtantys kūdikiai, kartu su daugybės rūšių kūdikiais, atsisakė kirsti storą stiklo plokštę, kuri apėmė akivaizdžiai ryškią lašą.
Kūdikio motinos buvimas, paskatinęs jį pašaukti, neįtikino kūdikio, kad jis yra saugus.
Todėl atrodo, kad akrofobija bent iš dalies yra įsišaknijusi, galbūt kaip evoliucinis išgyvenimo mechanizmas. Nepaisant to, dauguma vaikų ir suaugusiųjų naudojasi atsargiai, tačiau jie nėra pernelyg bijodami aukštumų. Akrofobija, kaip ir visos fobijos, atrodo normalios baimės reakcijos hiperreakcija. Daugelis ekspertų mano, kad tai gali būti išmokta reakcija į ankstesnį rudenį arba tėvų nervinę reakciją į aukštį.
Acrofobijos gydymas
Akrofobija gali pasidalinti tam tikrais simptomais su galvos svaigimu, medicininiu sutrikimu, įvairiomis galimomis priežastimis, taip pat su kitomis specifinėmis fobijomis. Dėl šių priežasčių, jei turite akrofobijos požymių, labai svarbu kuo greičiau kreiptis į profesinę pagalbą.
Akrofobijos gydymas apima:
- Psichoterapija: Kognityvinė-elgesio terapija arba KPT yra pagrindinis specifinių fobijų pasirinkimo būdas. Dažniausiai naudojami elgesio metodai, kurie palieto jus baiminančią situaciją palaipsniui ( sistemingai desensibilizuojanti ) arba greitai (potvyniai). Be to, jūs mokėte būdų sustabdyti panikos reakciją ir atkurti emocinę kontrolę.
- Poveikis: tradiciškai faktinis aukščių poveikis yra labiausiai paplitęs sprendimas. Tačiau keletas mokslinių tyrimų parodė, kad virtualioji realybė gali būti tokia pat veiksminga . Pagrindinis virtualiosios realybės gydymo pranašumas yra taupymas tiek kainomis, tiek laiko atžvilgiu, nes nėra poreikio "vietoje" terapijos akumuliatoriui. Šis metodas visur nėra prieinamas, tačiau su virtualios realybės įrangos išlaidomis mažėja, greičiausiai bus lengviau prieiti, kai eina laikas.
- Vaistiniai preparatai: kartais raminamieji arba beta adrenoblokatoriai gali būti naudojami trumpalaikiam reljefui tam tikrose situacijose, kad padėtų suvokti paniką ir nerimą. Nuo 2008 m. Vaistų D-cikloserinas buvo skirtas klinikiniams tyrimams dėl nerimo sutrikimų. Kai kurie tyrimai parodė, kad vaistų vartojimas kartu su kognityviniu-elgesio terapija gali pagerinti rezultatus. Tačiau viena metaanalizė, apimanti kelis tyrimo rezultatus, kelia abejonių dėl D-cikloserino naudingumo ir tai, ar tai naudinga, kaip iš pradžių manė, nurodydama, kad reikia atlikti daugiau tyrimų.
- Poilsis: Joga, gilus kvėpavimas, meditacija ar raumenų atpalaidavimas gali padėti susidoroti su stresu ir nerimo. Reguliarus mankštas gali padėti.
> Šaltiniai:
> Amerikos psichiatrijos asociacija (APA). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. 5-asis leidimas Vašingtonas, DC: 2013 m.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-cikloserinas. Elgesio terapijos stiprinimas nerimo ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo atvejais: metaanalizė. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Virtualios realybės technologijų naudojimas gydant nerimą ir kitus psichikos sutrikimus . Harvardo psichiatrijos apžvalga . Gegužės / birželio 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> "Mayo" klinikos darbuotojai. Konkrečios fobijos. Mayo klinika. Atnaujinta 2016 m. Spalio 19 d.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A ir kt. Ar D-cikloserinas didina ekspozicijos terapiją žmonių nerimo sutrikimams? Metaanalizė. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.