Re-experiening simptomai, trigeriai ir gydymas
Pakartotinis patyrimas ir PTSD
Pakartotinis patyrimas - staigaus ir nepageidaujamų trauminių prisiminimų, kurie įsiterpia į ar net atrodo, kad pakeičia tai, kas vyksta dabar, yra pagrindinis potematinio streso sutrikimo simptomas (PTSS). Jei turite PTSS, yra tikimybė, kad vėl pasireiškė simptomai.
Simptomai
Konkretus turinys, kuris yra iš naujo išgyvenamas, skiriasi nuo asmens iki žmogaus remiantis jo traumos istorija, tačiau tai, kaip ši trauma yra iš naujo išgyvenama, dažnai yra panašios tarp žmonių, sergančių PTSS.
Požymiai iš naujo apima:
- Dažnai sutrikdydami mintis ar prisiminimus apie trauminį įvykį
- Atsinaujinantys košmarai
- Būdamas fiziškai reaguojantis į trauminio įvykio priminimą (pvz., Jaučiantis širdies ritmo bangą ar pradėdamas prakaituoti)
- Turėdami labai stiprų nelaimės jausmą, kai primenama apie trauminį įvykį
- Turėdamas jausmą, kad trauminis įvykis vyksta iš naujo, kartais vadinamas " flashback"
Kas atsitinka "Flashback"?
Atsarginės pastabos gali būti ypač bauginančios žmonėms su PTSS. Skirtingai nuo įprastų prisiminimų, "flashback" suvokiama taip, kaip dabar vyksta , pakeičiant dabartinę sceną. Jei kada nors atsigaivėjote, jūs žinosite, kad emocijų ir fizinės reakcijos, tokios kaip vaizdai, garsai, kvapai, skonio ir kūno reakcijos, yra tokios pačios ir galbūt taip pat sunkios. Atsigręžę į atmintį, jūs galite prarasti visą supratimą apie esamą aplinką ir gyventi traumos būdu, tarsi tai būtų dar kartą.
Deja, žmonės, kuriems būdingas "flashback", apskritai negali atpažinti, kad tai yra "flashback".
Tyrėjai nustatė, kad dažniausiai "flashback" dėmesys skiriamas "Įspėjimas! Stebėkite! "Akimirka, kai traumos metu asmuo pirmą kartą jautė pavojaus grėsmę. Tai padeda paaiškinti, kodėl žmonės, turintys "flashbacks", gali imtis staigų ir stiprių gynybinių veiksmų, kartais darantys žalą sau ar kitiems: dabar jie jaučia rimtą grėsmę .
Ar yra pakartotinių patyrimų, kurie nemėgsta trauminių įvykių?
Yra ir kitų tipų iš naujo išgyvena. Pavyzdžiui, galbūt turėjote šiuolaikinių minčių, kai prisiminote trauminį įvykį, pvz., "Kodėl tai atsitiko su manimi?" Arba "Kaip aš galėčiau, kad tai nebūtų įvykęs?" Galbūt jūs netgi turėtumėte mintis apie tai, kaip trauma žala tavo gyvenimui.
- Žmonėms, sergantiems streso sutrikimu, paprastai būna tokių minčių; iš tikrųjų kai kurie gali juos dažniau pasitaikyti, nei turi "flashbacks" ar kitokią pakartotinę patirtį.
- Pakartotinis patyrimas taip pat apima sąmoningai prisiminimą savo traumos patirtį saugiai su gydytoju.
Bendrieji trigeriai
Kita priežastis, dėl kurios pakartotiniai įspūdžiai gali būti tokie bauginimai, yra kažkas, su kuriuo jau galite būti susipažinę: dauguma žmonių, turinčių PTSS, nežino, kada jie susidurs su trigeriu ar kas bus. Taigi, kai staiga pasirodys sprogdiklis, atrodo, kad jis "pasirodė mėlynas".
- Istorijos žiniasklaidoje. Jei turite PTSS, tikriausiai žinote, kad naujienų istorijos, apibūdinančios trauminius įvykius, gali sukelti pakartotinius simptomus, ypač kai šios pasakojimai yra panašios į jūsų trauminį įvykį. Tačiau tai gali jus nustebinti, tačiau tai gali atsitikti net ir apie praneštus įvykius (ar jų aspektus), kurie turi labai mažai ryšių su žmonių trauma. Kitaip tariant, ekspozicija (net TV) bet kokiai traumuojančiai situacijai gali sukelti pakartotinius simptomus. Tai gali būti sunku tiems, kurie neturi PTSS, suprasti, o supratimo stoka gali labiau atskirti jus nuo jūsų simptomų.
- Kiti veiksniai. Daugelis paleidimo signalų yra tiesiog trumpos pojūčiai, kurie buvo žmogaus trauminio įvykio dalis, pvz., Balso tonas, tam tikra šviesa nukrypsta į objektą arba kūno dalies prisilietimu arba judesiu.
Ar perspėjantis PTSD išgyvena?
Paprastai žmogus dažniausiai po to, kai jis įvyksta, atsiranda traumuojančio įvykio pakartotinio įspūdžio. Bet tai nebūtinai reiškia, kad asmuo vystysis PTSS. Mes tiksliai nežinome, kodėl kai kurie žmonės susiduria su psichiniu sutrikimu po trauminio įvykio, o kiti to nedaro. Vis dėlto tikime, kad traumos su geru terapeutu sprendimas gali sumažinti tikimybę, kad jūs susidursite su PTSS.
Gydymo parinktys
Mes žinome, kad gydymas PTSS gali būti labai naudingas ir sumažina jūsų pakartotinius simptomus. Be bendrųjų PTSD gydymo galimybių , tokie terapijos būdai kaip įžeminimo metodai gali būti ypač naudingi, kad žmonės "išlygintų" save iš tikrųjų ir sumažėtų tikimybė, kad jie paslys į "flashback". Kai kurie įžeminimo metodai apima garsiosios muzikos grojimą ar smarkų pipirmėtės išsiveržimą.
Siekiant, kad įžeminimo technologijos būtų efektyviausios, svarbu atpažinti, kada jos reikalingos. Daugeliui PTSS sergančių žmonių yra naudinga nustatyti jų veiksnius ir rasti būdų, kaip juos sumažinti arba susidoroti su jų sukeltais veiksniais, net ir prieš tai, kai gali būti reikalingi įžeminimo metodai.
Vaizdų repeticijos terapija gali būti naudinga tiems, kurie patiria košmarus, susijusius su jų streso sutrikimu.
Bottom line atsinaujinantys su PTSD
Pakartotinis išgyvenimas yra pagrindinis PTSS simptomas ir gali būti siaubingas, o ne kalbėti apie nutekėjimą, asmeniui, kuris dar kartą susiduria su savo trauma. Pakartotinis išgyvenimas nereiškia, kad turite diagnozę dėl PTSS , nes šie simptomai gali atsirasti po trauminio įvykio net ir tiems, kurie nenorėtų vystytis PTSS. Vis dėlto, vienaip ar kitaip, gero gydytojo nustatymas yra labai svarbus, norint padėti jums valdyti savo PTSS, arba sumažinti tikimybę, kad ateityje bus plinta psichinio sutrikimo sistema.
Šaltiniai:
Brewin, C. Trauminių įvykių, susijusių su psichinio streso sutrikimu, pakartotinis išgyvenimas: naujos intelektinės atminties ir atmetimo tyrimų galimybės. Europos psichotraumatologijos leidinys . 2015 m. 6: 27180.