Kaip atpažinti atkryčio žingsnius
Recidyvas yra toks paplitęs alkoholio ir narkotikų atsigavimo procese , nes, kaip manoma, daugiau nei 90 proc. Regeneruotų pacientų turi bent vieną atkrytį, kol jie ilgą laiką tampa nesaugūs .
Bet atsinaujinimas, kartais vadinamas "slydimo", neprasideda, kai pasiima gerti ar narkotiką. Tai lėtas procesas, kuris prasideda ilgai, kol jūs iš tikrųjų naudojate. Recidyvo veiksmai iš esmės pasikeičia požiūriais, jausmais ir elgesiu, kurie palaipsniui veda į paskutinį žingsnį, įkvėpdami gėrimą ar vaistą.
Jei dirbate ilgalaikėje sutrikdymo srityje ir norite išvengti atkryčio kelio, svarbu atpažinti šiuos įspėjamuosius ženklus ir imtis veiksmų, kad jie nepasikartotų.
Tyrėjai Terence T. Gorski ir Merlene Miller nustatė įspėjamųjų ženklų arba priemonių, kurios paprastai atsiranda recidyvas, rinkinį. Per metus papildomi tyrimai patvirtino, kad Gorskio ir Millerio tyrime aprašyti veiksniai yra patikimi ir galiojantys alkoholio ir narkotikų recidyvų prognozatoriai.
Atgailos ženklas: požiūrio pokytis
Pasikeitęs požiūris: dėl kokios nors priežasties nusprendžiate, kad jūsų atkūrimo programos dalyvavimas yra ne toks svarbus kaip ir. Jūs jaučiate kažką negerai, bet negalite tiksliai nustatyti, kas tai yra.
Reception Sign: padidėjęs stresas
Streso padidėjimas jūsų gyvenime gali būti dėl esminių pasikeitimų aplinkoje arba tiesiog mažų dalykų kūrimo. Grįžęs į "realųjį pasaulį" po to, kai gyvena gydymas, gali būti daug stresinių situacijų.
Pavojus yra, jei pradėsite pernelyg reaguoti į tokias situacijas. Būkite atsargūs, jei pradėsite nuotaikos svyravimus ir padidinsite teigiamus ar neigiamus jausmus.
Reception Sign: Atsisakymas atmesti
Tai ne neigimas, kad turite narkotikų ar alkoholio problemų, tai neigia, kad stresas yra jums. Jūs bandote įtikinti save, kad viskas gerai, bet ne.
Galite bijoti ar nerimauti, bet jūs atmesite tuos jausmus ir nustojote dalytis jausmais su kitais.
Recidyvo ženklas: pasitraukimo simptomų pasikartojimas
Nerimas , depresija , mieguistumas ir atminties praradimas gali tęstis ilgai, kai jūs baigiate gerti ar daryti narkotikus. Žinomi kaip po ūminių abstinencijos simptomų šie simptomai gali grįžti streso metu. Jie yra pavojingi, nes jums gali būti pagunda savarankiškai gydyti alkoholiu ar narkotikais.
Reception Sign: elgesio pokyčiai
Galite pradėti keisti kasdienę elgseną, kurią jūs sukūrėte anksčiau, nes tai padėjo jums pakeisti sveikuosius alternatyvius elgesio būdus. Galite pradėti praktikuoti vengimą arba tapti gynybine tais atvejais, kai reikia sąžiningai įvertinti jūsų elgesį.
Relapse Sign: socialinis suskirstymas
Galite pradėti jaustis nepatogiai aplink kitus ir padaryti pasiteisinimus nesidalinti. Jūs nustosite vykti į savo paramos grupių susitikimus arba sumažinsite susitikimų, kuriuos lankote, skaičių. Jūs pradedate izoliuoti save.
Atgailos ženklas: struktūros praradimas
Jūs pradėsite visiškai atsisakyti kasdienybės ar grafiko, kurį sukūrėte ankstyvojoje blaivybėje. Galite miegoti vėlai, ignoruodama asmens higieną ar praleisti maistą.
Reception Sign: Judėjimo praradimas
Jūs turite sunkumų priimant sprendimus arba nesveikų sprendimų priėmimo. Gali būti sunku aiškiai mąstyti ir lengvai supainioti. Jūs galite jaustis priblokšti dėl akivaizdžių priežasčių ar negalėjimo atsipalaiduoti. Jūs galite lengvai susierzinę ar pikti.
Relapse Sign: kontrolės praradimas
Jūs darote neracionalių pasirinkimų ir negali nutraukti ar keisti šių pasirinkimų. Jūs pradedate aktyviai nutraukti žmones, kurie gali jums padėti. Jūs pradedate galvoti, kad galite grįžti prie socialinio geriamojo ir pramoginio narkotikų vartojimo, ir jūs galite jį kontroliuoti. Galite pradėti tikėti, kad nėra vilties. Jūs prarasite pasitikėjimą savo gebėjimu valdyti savo gyvenimą.
Relapso ženklas: funkcijų praradimas
Jūs pradedate apriboti savo galimybes. Jūs nustosite lankyti visus susitikimus su patarėjais ir jūsų pagalbos grupėmis ir nutraukti bet kokią farmakoterapijos procedūrą . Galite jausti vienišumą, nusivylimą, pykinimą, nepasitenkinimą ir įtampą. Galite jaustis bejėgiai ir beviltiška.
Galutinis etapas: atkrytis
Jūs bandote kontroliuoti, "socialinį" ar trumpalaikį alkoholio ar narkotikų vartojimą, bet esate nusivylę rezultatais ir patirkite gėdą ir kaltę. Jūs greitai prarandate kontrolę ir savo alkoholio ir narkotikų vartojimo spiralę nekontroliuoja. Dėl to kyla problemų dėl santykių, darbo vietų, pinigų, psichinės ir fizinės sveikatos. Jums reikia pagalbos, kad vėl atsiprasktų.
Atsinaujinimas yra išvengta
Po gydymo priklausomybės nuo narkotikų ir alkoholio gydymo atsinaujinimas yra įprastas ir nuspėjamas, tačiau taip pat galima išvengti. Žinios apie įspėjamuosius ženklus ir veiksmus, dėl kurių atsiranda recidyvas, gali padėti pasirinkti sveiką gyvenseną ir imtis alternatyvių veiksmų.
Jei atkrytis atsitiks, tai nėra pasaulio pabaiga. Jei taip atsitinka, svarbu, kad atsigręžtumėte, išmeskite dulkes ir grįžtumėte į atkūrimo kelią.
Šaltiniai:
Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Narkomanijos gydymo principai: tyrimai pagrįstas vadovas". Persvarstytas 2012 m.
Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Individualus narkotikų konsultavimo požiūris į gydymą kokaino priklausomybe: Bendrasis kokaino gydymo tyrimo modelis". Pasiekta 2009 m. Gegužės mėn.
Miller, WR ir kt. "Garski įspėjamieji ženklai, skirti atsinaujinti". Alkoholio tyrimų žurnalas .