Tiems, kurie išgyvena alkoholio vartojimo simptomus, kai nusprendžia nutraukti gerti, du dažniausiai užduodami klausimai yra "Ar tai normalu?" ir "Kiek tai trunka?"
Bandant atsakyti į šiuos klausimus kyla problema, kad nėra "normalios", kai kalbama apie alkoholio pašalinimą, žmonės gali patirti daug įvairių simptomų - nuo lengvų iki vidutinių iki sunkių, o šie simptomai prasideda ir baigiasi skirtingu laiku kiekvienam asmeniui.
Iki klausimo "Koks buvo tavo sunkiausių abstinencijos simptomų ir kaip su juo susidoroti?" Surinkta beveik 8 000 atsakymų. Šios pastabos atskleidžia daug įvairių simptomų ir patirties tarp tų, kurie praeina per pirmąsias abstinencijos dienas nuo alkoholio.
Sužinokite, ką šie žmonės patyrė kiekvieną dieną po to, kai išvalo gerti, nuo pirmos dienos iki dienos 30 ir daugiau. Jūs pastebėsite, kad patirtis labai skiriasi, net tą pačią dieną. Nors kai kurie ankstyvose dienomis patiria lengvi simptomai, kiti praneša apie sunkius, kartais bauginančius simptomus.
Dauguma tų, kurie patiria sunkius alkoholio vartojimo sutrikimo simptomus, tai daro todėl, kad per savo detoksikacijos laikotarpį jie "patys" be medicinos pagalbos.
Tie, kurie kreipėsi pagalbos iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir kuriems buvo skiriami vaistiniai preparatai, siekiant palengvinti jų simptomus, parodė lengvesnius simptomus apskritai ir atrodo, kad šie simptomai pasireiškia trumpesniais laikotarpiais.
Be medicininės pagalbos, jūs taip pat galite patirti keletą sunkių simptomų, apie kuriuos pranešta čia, tačiau su savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pagalba galite išvengti daugelio kančių , kurias patyrė šie žmonės.
Jei nuspręsite kreiptis į gydytoją prieš sulaikydami miegą, įsitikinkite, kad esate visiškai sąžiningas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte parengti tikslų gydymo planą savo situacijai. Tada įsitikinkite, kad tiksliai laikykitės savo gydytojo patarimo.
Jei nuspręsite atmesti medicininę pagalbą ir bandysite savarankiškai daryti detoksikaciją, įsitikinkite, kad sveikas ir atsakingas žmogus yra pasirengęs atidžiai stebėti jus, jei atsiras sunkumų, susijusių su sunkiais abstinencijos simptomais.
1 diena - 1 diena
Daugeliui, nusprendusiems nutraukti gerti, pirmoji abstinencijos diena dažniausiai seka labai sunkaus alkoholio vartojimo dienomis - gaiviu ar daugiametėmis girtuoklėmis . Todėl paprastai pirmieji jų patiriami simptomai iš esmės yra paguodos simptomai .
Tačiau, kaip pirmoji diena tęsiasi, o paguodos simptomai pablogėja, jie pradeda patirti faktinių alkoholio atsiėmimo simptomų atsiradimą, ypač jei jie buvo gerti per dieną.
Štai kaip žmonės pranešė apie savo simptomus 1 dieną po mesti rūkyti:
Švelnūs simptomai 1 dieną
"Aš pamiršau, sunku susikaupti, o kartais sunku formuluoti prasmingus sakinius".
"Esu per savo pirmąsias trakto valandas, aš tiesiog paėmiau viktoriną nutraukimo simptomams ir gavo 60% vidutinio sunkumo ar sunkus. Juokingi, nes mano vidutinis pagirimas paprastai yra blogesnis už tai."
"Aš šlykštus, šurmuliuojančius ir neramus šiandien. Aš tikrai bijojau, kaip aš jaučiuosi rytoj, nes negaliu praleisti darbo, bet aš žinau, kad turiu tai padaryti. Aš negaliu įsivaizduoti, kad nebūsiu turėčiau blogai pasitraukti dėl didelio alkoholio kiekio, kurį suvartojau kasdien ".
Vidutiniai simptomai 1 dieną
"Aš maždaug 4 valandas nuo 24 valandų ženklo, o mano simptomai galų gale pradeda nuslopti. Drebėjimas / drebulys ir šoktelėti širdies plakimas dingo. Mano galva jaučiasi šiek tiek drumstos ir aš pavargau. Aš vis dar turi niežėjimą / tingly jausmą kojose ir kojose ".
"Šiandien bandėme vėl, bet šiais laikais buvo sunku (blogas drebėjimas, prakaitavimas, greitas širdies plakimas). Vietoj to, kad einame į ligoninę ar gydytoją, bandėme atsikratyti ir mažinti keletą dienų".
"Man dabar kyla nerimas ir vėl pradedamas eiti per šį košmarą. Aš šiandien buvo labai serga ir maniau, kad turėčiau paskambinti 911."
"Aš atėjau į EV vakar, nes žinojau po mano paskutinio išsišakojimo, tai nebuvo lengva, ir jie davė man Librium namo. Aš tikiuosi, kad Libriumas padės, ir aš galėsiu tai padaryti rytoj".
Sunki pašalinimo simptomai 1 dieną
"Šiandien diena yra viena diena, o ne gera! Aš neužmigau ir prakaudau visą naktį. Šią rytą turėjau virpesius ir sausas bangas".
"Aš jaučiuosi baisi, drebantis, skrandžio skausmas, prakaitavimas, nerimas yra per stogą. Jei nesibaigsiu, aš praradau savo darbą. Tik reikia drąsos pasakyti" ne "alkoholiui ir labai laikiną pagalbą. taip sunku? "
"Šiandien vėl turėjau praleisti darbą, nes vėl negalėjau miegoti, aš visą dieną sirgau prakaitą, aš taip drebėjau, o mano krūtinė skauda labai blogai, aš žinau, jei išgersiu, jis išnyks , bet tada nieko nepasiteisina, jaučiuosi miręs dabar. "
"Tai buvo viena diena, ir aš negaliu sustoti drebėti, net sunku tai įvesti. Mano širdis labai greitai šūka ir mano krūtinė skauda. Aš visą dieną išmetau, netgi negaliu išlaikyti vandens. maistas nori vemti ".
"Aš išgyvenau sunkius abstinencijos simptomus, kai aš bandžiau išeiti. Nekontroliuojamas Drebėjimas, žmonių ir vorinių haliucinacijos, Visa mano regėjimas išsiveržė arba eina į tunelio vaizdą ir baimė, kad bet kuriuo momentu kristi per mirusiuosius. nuvažiavo į ligoninę, kraujospūdis siekė 200 virš 130, o širdies susitraukimų dažnis buvo 150 BPM, kurie buvo ramūs. Jie stabilizavosi manimi su IV medų krūva ir priėmė mane alkoholio detoksikacijai. "
"O mano Dieve, tai yra siaubinga. Aš taip sunku sukrauti taip sunku, kad galiu sunku įsivaizduoti, negaliu valgyti ar miegoti, gali būti laiko kelionei į ER".
"Pašalinimas yra blogas, kaip tai paprastai yra: vėmimas, viduriavimas, kratymai, kaiščiai ir adatos mano rankose ir kojose, nerimas, teroras - sąrašas tęsiasi ir toliau. Mano oda yra tokia sausa, ir visur aplink mano burną pasireiškia paraudimas o aš turiu siaubingą gerklę nuo visų vėmimų.
Daugelis anksčiau minėtų simptomų gali būti gerokai sumažintos, jei jie konsultuojasi su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir jiems buvo skiriami vaistiniai preparatai simptomams palengvinti.
2 - 2 diena
Įtraukdami į antrąją alkoholio susilaikymo dieną žmonės pranešė apie įvairią patirtį. Kai kuriems žmonėms jų simptomai jau mažėja, o kiti pradeda patirti sunkesnius simptomus.
Kaip matote, tie, kurie kreipiasi į gydytoją, tampa lengviau. Gydytojai gali skirti vaistus, kad sumažintų tikimybę, kad atsiras alkoholis, atsiribojant nuo virpesių ir nerimo, taip pat gali padėti jums miegoti.
Čia praneša apie simptomus, susijusius su alkoholio abstinencijos 2-ąja diena:
Lengvas 2 dienos simptomai
"Manau, kad sunkiausia dalis yra 24-48 valandų laikotarpis, kurį aš turiu. Tai iš tikrųjų yra. Man nuobodu, sulankstomas skalbimas ir trokšta stikline vyno. Mano nerimas yra didelis, ir aš nekenčiu".
"Dabar pasitraukimas yra toks baisus, kad atrodo lengviau pasiimti gėrimą, negu susiduria su baisiu nerimu ir kratomais, bet aš žinau, kad tai daro daug blogiau."
"Dauguma mano nutraukimo simptomų praėjo, bet vis tiek aš turiu aštrių skausmų galvoje ir negaliu miegoti ir gauti prakaito naktį".
"Aš gavau per 1-ąją dieną karštu ir šaltuoju burtais, padidėjusiu impulsu, padidėjusiu kraujo spaudimu ir galvos skausmu. Aš taip pat skaudavo mano žandikaulius, bet galbūt ir nuo įtampos. Jau jau jausiu geriau ir tikiuosi, kad kiekvieną dieną taps tokia prasme".
Vidutiniai simptomai 2 dieną
"Žmogus, kas dieną. Tačiau aš jaučiuosi geriau nei vakar, tačiau gerklė vis dar skauda nuo vėmimo, vis dar prakaituoja ir drąsina, negali miegoti, turi šiek tiek rėmens ar virškinimo sutrikimų. , netgi sugebėjau valgyti maiste. "
"Šiandien mano antroji diena yra blaiviai, ir aš jaučiuosi visiškai siaubinga. Drebulys, prakaitavimas ir nemiga. Aš net jaučiu, kad girdžiu triukšmus, kurių nėra. Bet kada aš kalbėjau su savo gydytoju, ir ji paskyrė mažą Valium dozę, kad padėtų man traukti Atrodo, kad tai padeda, ir aš vartoju mažų dozių. Tikiuosi, kad rytoj man to nereikės. "
"Tai diena 2: smulkios klausos haliucinacijos, irzlūs, pavargę".
"Laimei, aš galiu miegoti, ir virpesiai ateina ir eina, bet nerimas ir tamsios vietos yra sunku".
"Mažiau drebantis ir prakaituotas, neužsivaizduoju. Manau, aš darau gerai, nes gilus kvėpavimas, kai nerimas plūdi, eina link sraigės. Dar neturėjau visapusiško maisto, bet aš girdėjau, kaip skrandžio skausmas, todėl Aš virėjau keletą kiaušinių, laukiu, kol mano akys atrodys. Aš turiu išmušti akinius. "
"Mano antroji diena blaiviai, aš iš tikrųjų jaučiuosi kur kas blogiau, nei aš padariau su pagiriuoju. Skaudėjanti galvos skausmas, virpesiai, karštligės jausmas ir proto nuotaikų svyravimai (visi staiga sprogsta į ašaras)".
"Aš atėjau prieš 2 dienas ir ką tik pasielgiau gundydamas traukulių patyrimą, taip pat daugybę regėjimo ir apčiuopiamų haliucinacijų, didžiulį prakaitavimą ir drebulį. Man patyrė traukulį pats. Buvo patarta iš pradžių supjaustyti, o ne eiti šalta Turkija, kurią aš padariau praeityje. "
"Aš manau, kad aš labai pažeisdavau mano smegenis. Galbūt traukuliai. Staiga aštrūs galvos skausmai. Vizualinės, klausos ir taktilinės haliucinacijos." Sumišimas. "Negalėjau vaikščioti teisėtai. Aš išsigandau. Aš labai susijaudinęs. "
"Aš nesigėdėjau iki 6 val. Vakare, bet sugebėjau tai padaryti per dieną be nappingo ir netgi padariau šiek tiek švelnų širdies ligą apie 20 minučių. Tikiuosi, kad aš padėsiu miegoti šįvakar! Net jei taip nebus, aš ir toliau valdysiu per "
"Aš negaliu valgyti ar miegoti, praeitą vakarą tiesiog išdžiovino lapus. Dabar aš taip drebėjau, kad galiu vos užrašyti. Dėl to niekada nepadariau per pastaruosius 2 dienas, todėl tikiuosi, kad tai greičiau bus geriau".
"Pravažiuotą dieną ER, širdies susitraukimų dažnis yra 160, dehidratuota ir dažniausiai būna tik serga. Treniruojant taip blogai, aš negalėjau vaikščioti, nerimo ataka, kuri man įtikino, kad aš eina į ligoninę!" Tai buvo baisi, ir aš būsiu Pabandykite laikyti jį arti, bet jau kovojame su noru sustoti 12 pakelių kelyje! "
"Siaubingas galvos skausmas, gudrus, daug nerimo. Aš taip susirūpinęs dėl savo sveikatos, aš turėjau šį skausmą dešinėje pusėje viršutiniame lygyje per šonkaulius. Bijau, yra mano kepenys. Turiu nakties prakaitą, bet ne haliucinacijas ačiū Dievui!"
"Išsišakojusių pižama mūsų pačios šaltiausios žiemos viduryje, dėl prakaito - išmesti įstrigę pavargę, galbūt 2 valandas visą miegą. Galvos sprogimas - jaučiasi kraujospūdis, širdies širdies plakimas, prakaitavimas".
"Kelstydamas kas valandą valandą, matydamas tamsias formas kambaryje, pažiūrėjau vieną kartą ir maniau, kad kažkas stovėjo ant manęs. Atsikėlė ir padėjo lovoje su šviesa iki maždaug penkių ryte. Aš pabandysiu miegoti šviesos naktį visą naktį ".
"Praeitą naktį buvo siaubinga, nes buvau šlapi su prakaitu, aš šoktelėjau keletą kartų mano miego metu, ir aš turėjau labai ryškias svajones panašias valstybes. Šiandien aš jaučiausi nusiminusi, nuovargį ir turiu šiek tiek galvos skausmo".
"Jei aš užmigau, aš grubiai pažadinsiu blogiausius košmarus, kuriuos turėjau visą savo gyvenimą. Aš jau mačiau šešėlį mirksėjimą čia ir ten, kuris prasidėjo maždaug prieš 12 valandų. Mano kaulai žudo mane, tai yra labiausiai norėčiau, kad kada nors buvau. Aš nuoširdžiai jaučiuosi miršta ".
3 - 3 diena
Pradėjus trečią dieną, alkoholio vartojimo simptomai pradeda palengvinti kai kuriems, kurie nutraukė gerti, o kitiems jie tik pradeda intensyviai. Kitiems tiems patiems simptomams, kuriuos jie patyrė pirmą dieną, jie tęsia ir pradeda paklausti: "Kiek tai daroma?"
Tiems, kurie simptomai pradeda didėti trečią dieną, noras gerti, kad būtų lengviau nutraukti simptomus, gali tapti didžiuliu. Daugeliui labai sunku praeiti trečią dieną, kai nenusileidžia virpesiai ir prakaitas, nesirūpindami gėrimu.
Čia yra pranešimų apie simptomus, atsiradusius 3-ą dieną alkoholio susilaikymui:
Lengvas 3 dienos simptomai
"Mano blogiausi simptomai iki šiol atrodo galvos svaigimas, nedidelis dirglumas ir nemiga".
"Aš esu į 3-ą dieną ir darau gerai. Nėra pagrindinių simptomų. Tai leisti žmonėms žinoti, kad niekas neturi sunkių fizinių simptomų."
"Fiziniai simptomai nėra labai blogi, bet atrodo, kad mano protas nori sužinoti, kaip aš galiu turėti tik vieną gėrimą. Aš planuoju, kad kai kurie kiemo darbai būtų atlikti taip, kad mane užimtų".
"Aš turiu keistą skambėjimą ausyse ir galvos svaigimą (vidutinio sunkumo). Aš tai darau geriant, bet jis taip pat blogesnis, blaivus. Aš taip pat turi šaltu, rausvą oda, jausdami karščio pojūtį. Manau, kartais būna taip, tarsi turiu ausines".
"3 dieną ir ne taip blogai. Nakties prakaitavimas ir miego nėra, išskyrus tai, kad nėra jokių realių problemų."
"Aš jau trečią dieną neturi alkoholio - be to, tuštybė turi prasidėti 19 val. (Kaip ir mano įprasta kokteilio valanda!), Aš neturėjau nė vieno baisaus simptomų, kurį turėjau. dar nebuvo jokių nepageidaujamų simptomų (žinau, kad tai jau anksti). Man atleidžiamas, bet atvirai stebisi, nes geriu daug daugiau nei kai kurie. "
Vidutinis pašalinimas iš trečiųjų dienų
"Drebėjimai nėra tokie pastebimi ir mano nerimas / krūtinės skausmas praėjo, bet mano mokiniai yra didžiuliai! Man buvo gėda sulaukti namo šiandien, kad buvau užmuštas mano bute".
"Na, kažkaip aš padariau tai per 3 dienas. Atsikėliau nuo sukrėtimo, norėdamas rakti visą dieną. Aš keletą kartų dažniau kalbėjau" dar kartą ", bet kažkaip tai padariau".
"Aš liko užsiėmęs pavedimais ir kiemo darbais, nors šalto alaus, kuris baigėsi mano dienomis, per visą dieną nebuvo toli nuo mano proto, o vienas man labiau panašus į 12, vis dar" miglotas "į galvą ir turėjo šiek tiek pykinimo ir prakaitas, bet ne nepakeliamas. Jaustis gerokai geriau nei naktį gerti, kuris iki šiol buvo beveik kas 3 metus ".
"Pirmasis vakaras buvo siaubingas, aš jaučiuosi kaip turėjau gripą, turėjo kasti kas 5 minutes, buvo šaltas šaltkrėtis, blogi svajonės, prakaitavimas lovoje ir negalėjo miegoti daugiau nei 10 minučių. 2 diena vis dar išmatuota galva" Tavo dėmesys skiriamas darbui, jausmas pavargęs ir labai didelis nerimas. Prakaitavimas namuose yra labai blogas, bet jai trūksta miego. Tai 3 diena, ir aš jaučiuosi geriau, vis dar nėra motyvacijos ir nervų ".
"Aš supratau, kai negalėjau miegoti praeitą vakarą, kad visą dieną prabudau be priežasties, ir tai man atsirado, kad turbūt turėjau pasitraukti iš apyvartos. Aš pažvelgiau į savo rankas ir buvo šiek tiek, o anksčiau prisiminiau, patikrinu savo pulsą, nes atrodė, kad mano širdis lenktyniavo ".
Sunkios 3-osios dienos pašalinimo simptomai
"Pirmą dieną aš maniau, kad tai tik dar vienas pagirdi. Antroji diena man buvo susirūpinęs, kad sirgo skrandžio gripas. Trečią dieną, kai buvau skausmingas, aš žinojau, kad viskas vyksta. Aš pakvietiau savo gydytoją ir atsiuntė mane į skysčių ir kraujo tyrimus į ER. Alkoholio pašalinimas. Aš niekada apie tai negirdėjau anksčiau. "
"Tai buvo labai kietas, nuolatinis vidinis balsas, bandantis įtikinti mane tik vieną naktį gerti vėl būtų gerai. Aš ką tik turėjau naršyti reiškinius , išlaikyti užsiėmimus ir naudoti visą savo jėgą".
"Vis dar yra įprasti simptomai, kuriuos anksčiau sirgiau, tokie kaip kratymas, nemiga, košmarai, raumenų mėšlungis ir spazmai bei naktinis prakaitavimas. Tai lėčiau, tačiau man nerimas yra bent jau naujas. lenktynių visą dieną ir šiandien negaliu sutelkti dėmesį į ką nors. Aš tiesiog einu nuo vieno dalyko iki kito nejudančio.
"Aš iš tikrųjų miegojau, bet vis dar prabudau į prakaitą, drebėjau iki minimumo. Jaučiuosi geriau, aš vakar valgiau tris patiekalus".
"Trečią dieną blaiviai manau, kad esu didelėje juodoje skylėje ir esant dideliam spaudimui - sunku kvėpuoti, ateitis jaučiasi drėgni, prarado seną patikimą draugą alkoholiu, negaliu rasti alternatyvos. Tikiuosi, tai bus geriau ir galvos skausmas išnyksta. "
"Vakar buvo baisu. Kaltė, depresija, nuovargis, niežulys. Visiškas jausmas dėl negalios. Mano energijos lygis buvo toks žemas, kad negalėjau nieko valgyti, bet galėjo mesti vaisių į dubenį. Gėriau tonus vandens . Neišnaudojote daug energijos, kad ją į stiklinę iš čiaupo. "
"Aš palikau šaltą kalakutiją, DT buvo visiškai baisi. Aš vos tik prisimenu viską, išskyrus gulintį mano lovoje, dienų su atspalviais, kurie niekada nežinojo, koks laikas ar net kokia diena buvo. Aš atsimenu, kad jausmas atrodė, kad aš einu į progą ir važinėjau ant mano čiužinio, pajuokintoje sumišimo ir nerimo būsenoje. Kartais norėčiau paskambinti, nes aš manau, kad kažkas kalbėjo su manimi, tačiau ten nebuvo nė vieno, o mano kambariokoja nusprendė, kad aš turiu garsų haliucinacijas. "
"Aš žinau, kad šis prakaito kvapas blogesnis už įprastą prakaitą yra tik toksinai, paliekantys mano kūną, bet net jei galėčiau atsilaikyti ilgą laiką jau trečią dieną, aš negalėjau leisti niekam matyti mane. Aš kvapas baisus net po vonios Na, valandos nuo 6 iki 48 buvo blogiausios, su visais vėmimais ir drebėjimu. Aš vis dar jaučiuosi labai serga, silpna ir šiek tiek drebanta, bet buvau jau blaivus ir dar kartą ją darysiu ".
"Aš jaučiuosi kaip esantis debesyje ir darau viską, kas vėl ir vėl, nepastebėdami. Aš išprovokuoju ir mano širdis lenktyniausi su kiekvienu šiek tiek triukšmu mano namuose. Aš nakties prakaitavimas toks blogas ir kai aš pabusti. Tada visą dieną aš Aš nuolat drebėjau ir neseniai maniau, kad mano širdis lenktynėse jaučiausi, kad sirgo širdies priepuoliu. Bet turėčiau pasakyti, kad praėjusią naktį buvo blogiau, man buvo garsinių haliucinacijų, kurios prabudo mane iš mano miego ".
4 - 4 diena
Tiems, kurie tai daro per tris dienas nuo alkoholio vartojimo simptomų, be gerti, ketvirtą dieną daugeliui žmonių atleidžia nuo sunkiausių simptomų.
Tačiau kai kuri diena keturi yra tik jų išvedimo košmaro pradžia. Daug kartų tiems, kurie patiria sunkiausius abstinencijos simptomus, pvz., Haliucinacijas ar traukulius , šie simptomai nepradeda vartoti iki keturių ar penkių dienų.
Kaip matote iš toliau pateiktų komentarų, keturios dienos patirtis gali labai skirtis nuo vieno asmens iki kito:
Gaukite tam tikrą pagalbą 4 dieną
"Aš jau 4 dieną dabar ir darau daug geriau. Pašalpos, atrodo, praėjo, išskyrus tai, kad negalėjau miegoti, bet niekada nebuvo labai gerai".
"Jaustis geriau. Geriausias naktinis miegas tam tikru metu. Keista svajones, bet ne pernelyg bjaurus ir baisu. Pajuskite šiek tiek silpną, bet aš mačiau apie keturias dienas maisto, labai atstumiantis .
"Labai nuostabu, kad ryte prabudau be pagirių , nėra pilvo skausmo, be galvos skausmo.
"Šiandien yra keturi dienai, nėra jokių simptomų, išskyrus tuos atvejus, kai aš kvapas blogai ir negaliu miegoti. Tai yra ilgiausias be gėrimų metų. Aš galiu tai padaryti, turiu tai padaryti".
"Aš jaučiuosi gana gera diena 4 dienomis. Pirmosios valandos atšaukimų, šiuo metu, buvo daug intensyvesnės nei mano ankstesnė karta, bet jos truko tik 24 valandas. Kai prieš keletą savaičių baigiau, tai truko kaip 8 dienos. "
"Atsibuvo 4 dieną ir po 7 valandų miego metu (geriausia daugelį metų) jaučiuosi puikiai. Aš vis dar buvo noras gerti, bet viskas atrodė vėl spalvos."
Vidutiniai simptomai 4 dieną
"Ne daugiau sausų bėrimų, ne daugiau bendro susirgimo jausmo, tik šiek tiek drebantis (šiek tiek atsitiktiniai drebulys) ir šiek tiek nerimo."
"Šiandien aš vis dar turi tamsius apskritimus, bet tuštinimas yra geresnis, o mano pilingas pilvas yra šiek tiek geresnis. Man buvo neįtikėtinų dujų skausmas pirmosiomis 3 dienomis. Man vis dar yra toks baisus jausmas kaip bet kuriuo sekundžiu. Aš eisiu iš proto. "
"Jaustis šiek tiek geriau. Laimei, mano didžiausias pašalinimas yra nemiga ir labai niežulys odos, visur (veido, rankų, kojų, atgal). Man vienas rūpestis yra mano pilvo pilvas ir gerai mano kūnas apskritai".
"Aš padariau tai iki dienos 4, nors vis dar negaliu miegoti. Nemiga yra pats blogiausias dalykas dabar. Nerimas, prakaitavimas ir pykinimas ryte jau šiek tiek sumažėjo. Tiesiog pakimba mąstymu, jei aš tai padarysiu per savaitę, tai bus pasiekimas ".
"Šiandien buvo ketvirta diena ir, laimei, ne be pragaro, buvo pirmieji trys. Tikiuosi, tai reiškia, kad galiausiai pagaliau galiu miegoti šį vakarą. Man sunkiausios mesti rūkyti yra vėmimas (sausas bėrimas), nemiga ir nerimas."
"Gerai, 4-ą dieną. Kai kurie sutrikimo simptomai vis dar pasireiškia - nerimas ir greitesnis širdies susitraukimų dažnis. Didžioji dalis prakaitavimo išnyko, ir aš iš tikrųjų privertė save praeiti vakar, kad išbandytų ir prakaituotų daugiau. sunku pašalinti anksčiau šią savaitę. Gavau apetitą galų gale, todėl buvo malonu. "
"Pirmosios trys dienos buvo godawful. Manau, kad mėgindamas mankštintis tikrai padeda su nerimu ir nemiga. Man vis dar sunku miega ir trokšta alkoholio (ypač naktį), bet aš pagaliau pradėjau jaučiasi kaip žmogus dar kartą!"
"Tai buvo mano blogiausias pašalinimas kada nors. Maniau, kad aš ketinu mirti. Prakaitavimas šaltas, karštas. Aš nuolat palaikau oro su ventiliatoriumi šalia šalčio. mano pirmas rytas miego šiandien 6:30 val. Aš buvau tiesiai per 3 dienas. Aš niekada nesiliaujant per šias virpesius, svajones, niežėjimą ir prakaitavimą dar kartą. "
"Šį kartą pašalinimas buvo subtilesnis. Nerimas, galvos skausmas, žandikaulis skausmas, viduriavimas, mistinis ir emocinis. Keturiomis dienomis jaučiuosi šiek tiek ryškesni, nors šiandien nusprendžiau eiti į darbą, kad galėčiau turėti gerą poilsis šį rytą ".
Paranojija, haliucinacijos, galvos skausmai
"Dabar aš treniruojuosi jau 3 dienas, bet tai, kas labiausiai mane gąsdina, yra mano nesugebėjimas galvoti. Esu labai paranojiškas ir nežinau, kodėl racionaliai nematydamas langų".
"Nerimas ir nemiga buvo baisiausi. Praėjusį vakarą aš jautėdavau, kaip aš išėjo iš savo odos. Aš šį rytą prabudau su nemalonu galvos skausmu ir pykinimu (minutė, aš bijau, kad buvau badavęs)."
"Blogi galvos skausmai šiandien, bet be prakaito praeitą naktį ir blogų svajonių. Aš nesenai sapnavau per metus, visada be sąmonės, o ne miega. Manau, kad negalėjau būti geros mano psichinės sveikatos".
"Skambindamas savo žmoną keturiasdešimt ketvirtadienio dieną, kuo greičiau grįš namo, ji paviešė mane ir vaikus į erą. Mano akys turėjo dvigubą regėjimą, man buvo haliucinacijos ir nuo to, ką jie pasakė, norėjau viską ir visus įkandėti. Aš prabudau į keistą, kitokią ligoninę ".
"Aš kenčia nuo galvos skausmo, neramumo, sunkumo mąstančių mąstymo, blogiausio troškimo laiko anksti vakare".
"Praeitą naktį turėjau gyvūnų haliucinacijos visoje mano kambaryje, aš atsibodau, kai visi jie žiūrėjo į mane.
5 - 5 diena
Alkoholio vartojimo nutraukimo metu yra du kartus, kad žmonės, kurie bando mesti rūkyti, labiausiai linkę vartoti kitą gėrimą. Vienas iš jų yra tada, kai simptomai tampa labai blogi, o kitas yra tada, kai jie pradeda jaustis geriau.
Jei simptomai išlieka penkias dienas, daugelis vartojate ir geriate, kad gautumėte kokią nors pagalbą. Štai kodėl girdėjote, kai kurie žmonės sako, kad jie mesti tris ar keturias dienas šimtą kartų!
Ironiška, kad kitiems girliams, kai ketvirta ir penkta diena atneša tam tikrą palengvėjimą nuo blogesnių simptomų, ir jie pradeda jaustis daug geriau, jie linkę gerti, nes jie pamiršta skausmą ir sako, kad vienas mažas gėrimas nepakenks.
Kaip matote iš toliau pateiktų komentarų, pašalinimas kiekvienam skiriasi. Kai kurie galiausiai gali miegoti penkių dienų metu, o kitiems vis dar yra problemų miegoti.
Kai kuriems, 5 diena atneša atleidimą
"Depresija nutildyta, nerimas praėjo ir visi kiti dingo. Nesėkmingai praėjusią naktį negavau, bet šįvakar tai bus gera. Aš buvau 5 dieną šimtus kartų anksčiau, taigi aš niekuomet nejaukiu, bet tai jaučiasi nauja. "
"5 diena buvo gana gera, iš karto dirbau kieme, kai krampsta, bet galėjo dirbti karštyje ir šiek tiek dehidratuotos. Kietas laikas miegoti, bet kai aš padariau maždaug 4:30 ryte, tai buvo geriausias tikras miegas, kurį turėjau per kelis mėnesius ".
"Aš niekada maniau, kad galėčiau net toli to padaryti, bet aš turiu. Blogiausia man buvo sunku susierzinti ir pritraukti žmones, bet aš žinau, kad tai yra, nes aš norėjau savo vaistą, bet aš turėjau pasakyti save visa tai protu".
"Ką galiausiai padėjo man pašalinti - tai mankšta . Jei aš eisiu prakaitas kaip pašalinimo dalis, tai būtų sporto salėje. Jei aš turėjau toksinų, aš ketinu tai išsiaiškinti. Iki šiol 5 diena ir nė vienos abstinencijos simptomai. man tai buvo pratybos ir sauna ".
"Dabar per pusantrų dienų per 5 dieną jaučiuosi blaivus ir jaučiuosi daug geriau. Praėjusį vakarą man iš tikrųjų buvo 8 valandos miego. Dabar dabar, kai prarandama dauguma fizinių simptomų, laikas dirbti buvusi blaiviai. ir gerk, nes aš jaučiuosi geriau ir galvojau, kad galiu su ja susitvarkyti. Aš žinau, kad negaliu ".
"Priglaudė mano lovoje ir jaučiuosi gerai, be prakaito naktį, bet prieš eidamas miegui patyrė, kad mano kūnas šoktelėjo ir drebėjo. Galbūt sukilimas?"
Kitiems simptomai tęsiasi
"Vis dėlto, norėdamas suvokti gėrimą ir mąstyti apie tai, bet aš nesu įsileidęs. Aš esu taip išnaudotas ir niežtinęs, aš galbūt susirgsiu, jei gerčiau. Aš pastebėjau norą dėl cukraus, žaliavinio cukraus Priešais žirniai ", - sakė jis.
"Fizinio atsikratymo pasekmės nėra tokios blogos, kad jaučiasi švelnus gripas, tačiau įtampa neįtikima. Aš patiriu daugiau problemų dėl streso , prarasdamas savo temperamentą ir dažniausiai yra žiaurus mano artimiesiems".
"Blogiausia mano pasitraukimo iš organizmo dalis yra visiškas išsekimas, manau, kad reikia atlikti paprastus dalykus, pavyzdžiui, patiekalų ar duše ar švarius, taip pat širdies plakimus. Aš taip pat visiškai praradęs apetitą ir turėjo problemų kramtyti ir nuryti kietą maistą. "
"Praeitą naktį turėjau beprotiškų košmarų ir miegu nemažai. Aš buvau suaktyvinęs tą patį vakarėliu kaip ir vakarą. Mano apetitas neveikia, o per pastaruosius porą dienų buvau viduriavimas."
"Mano pasitraukimas buvo pilnas nerimo ir raukšlėtos odos. Aš per ją dabar ir niekada nenori ten grįžti. Jau jaučiuosi laisvės nuo alkoholio".
"Aš esu 5 dieną ir nuolat ašaros ašarojimas. Mažiau drebantis, bet negaliu miegoti. Aš prakaituoju, baisi košmarai, kojų mėšlungis kartu su pilvo pūtimas ir šonine spazmai, nors treniruočių šonkauliai šiek tiek sulėtėjo".
"Mano nemiga vis dar yra gana bloga. Visam laikui miego ir aš atsibunda per anksti. Blogiausias galvos skausmas dar šiandien, bet aš geriu tiek daug kavos, kad pradedu stebėtis, ar tai gali būti kofeinas. bet dar ne pernelyg daug nerimo. Aš praradau keletą svarų, bet turėjau keletą svarų prarasti, todėl aš viskas gerai. "
"Plyšiai sustojo, bet čia vis dar galvos skausmas. Aš gavau dviem valandoms miegą, tada prabudau į košmarą, iki ryto žvelgia į lubas".
"Aš sėdėjau ten 10 minučių automobilių stovėjimo aikštelėje, kovodamas su tuo, ar pirkti alų keliauja namo. Vis dėlto fiziniai simptomai šiek tiek sumažėjo. Dabar tai yra modeliai, kuriuos turiu išspręsti.
"Jaustis geriau šiandien, bet turėjo parašyti savo parašą prieš svetimą, buvo gėda sumušant ir nematomą vardą. Manau, kad visą šį sezoną turėjau tik 3 valandas miego, tikėdamasis, kad šįvakar bus geriau".
"Aš blogai prakaituoju net sėdėdamas, galva jaučiasi stora, skauda skrandį ir daug dujų. Jis vis geriau tampa, bet šį rytą vėl jaučiuosi šiek tiek niežtinęs ir karštai ir šaltai prakaituojantis".
"Aš atsibunda kasdien, jaučiuosi kaip paglostęs, ir tai blogai nugaros skauda ir mano kūnas yra skausmingas. Aš prakaituoju per dieną, negalvojau aiškiai, drąsiai ir proto dėl visko. Aš negaliu miegoti, aš nuolat pabusti ir turėti siaubingų košmarų. "
"Mano galva jaučiasi juokinga, tarsi ten eina tūkstančiai skruzdėlių".
6 - 6 diena
Šeštoji diena, kai alkoholio vartojimas nėra laikomas, reiškia, kad dauguma sunkesnių abstinencijos simptomų smarkiai sumažėjo, tačiau kai kurie nagų simptomai gali išlikti. Kaip matėte per dienas nuo vieno iki penkių alkoholio susilaikymo, miegas vaidina svarbų vaidmenį pašalinant.
Vėlgi, mesti rūkyti alkoholio vartojimo įtakoja gėrėjų miego modelius skirtingai. Po kelių dienų žmonės sugeba sugrįžti prie normalaus miego modelio, o kitiems sunku miegoti ilgą laiką, kai jie baigia gerti.
Tai galėjo būti dėl to, kad jie neturėjo įprastų miego režimų. Dienos alkoholio vartojimas gali sukelti miego sutrikimus , todėl staiga pasitraukti iš alkoholio vartojimo gali būti sistemos šokas.
Po šešių blaivumo dienų, šie žmonės praneša apie labai skirtingą patirtį miego ir kitų alkoholio vartojimo simptomų:
Miego, mielo elgesio
"Aš padariau tai šeštą dieną pirmą kartą per ilgą laiką ir aš didžiuojuosi tuo, kad pasidžiaugiu blogiausiu pasitraukimu. Jokio daugiau prakaitavimo ir galvos skausmo, ir aš iš tiesų turėjau 3 naktis garso miego. Tai nuostabu, kaip aš jaučiuosi skirtingai. "
"Aš vis dar gerai septintą dieną ir kasdien aiškėjau. Aš nusipirkau į labai funkcionuojančio alkoholiko mitą, galvoju, kad aš turiu būti vienas, nes aš neplėšėu dugno ir nieko neprarandu. mano dieną 1, turėjau būti viešai, drebėjau ir bagiomis akimis, ir visais. Aš jaučiau skaidrumą ir gėda. "
"Jau jaučiamas pusiau žmogus, miegoti gerokai geriau, išnykęs pilvas, nerimas vis dar yra, bet viskas žemyn, beviltiška troškimas, aiškus mąstymas, tobulėjantys socialiniai įgūdžiai, prarasti 5 svarai, sutaupė 100 dolerių nei perkant alų ir galiausiai gali nustoti vartoti Prilosecas už sugedusią skrandį. Aš vis dar giliai miške žinau, bet yra aiškus kelias, tiesiog turi likti ant jo nesvarbu, ką. "
"Kuo daugiau laiko išsiplečia, tuo aiškiau atsiranda vaizdas. Aš žiūriu savo veiksnius ir dirbu per juos. Aš visada trokštu ir geriu daug vandens. Aš vis dar nemiegoja per naktį, bet aš tikiu, kad laikas pades."
"Pirmąsias tris dienas gavau blogus pašalinimo simptomus. Dabar aš darau daug geriau. Man dabar didžiausia problema yra tai, kad per pastaruosius dienas aš gaunu ramybės sutrikimų, tačiau jie vis mažiau ir mažiau."
Nuotaikos smegenys, smegenų rūkas ir nerimas
"Aš neturėjau jokių ritmo, skausmo, blogų svajonių. Aš iš tikrųjų miegau geriau nei tada, kai buvau gerti. Mano problema yra nuotaikos svyravimai, aš turiu neracionalų pyktį ir kartais noriu sunaikinti viską aplinkui. Turiu pastovų jausmas neramumas mano aplinkoje ".
"Aš praleidau 5 dienas ligoninės detoxing. Pirmosios 12 valandų buvo siaubingos! Nešvarus purtymas, prakaitavimas, negalima valgyti, negalėjo miegoti." Gydytojas man davė Lorazepam, kad nuimtų nuošalyje. Manau, kad buvau chemiškai Aš atsimenu, kad turėjau "rudos rizikos" apyrankę ant mano riešo, nes aš negalėjau vaikščioti savimi. Aš buvau taip apsvaigęs ir negalėjau sugauti savo pusiausvyros ".
"Aš jau šeštadienį ir jaučiuosi miglotas, bet daug geresnis ir stabilesnis. Turėjau keletą pagundų: jaučiuosi tikrai mielas ir pritraukiantis žmones, tiesiog tikiuosi, kad jie supras".
"Man sunkiausias simptomas yra nerimas. Kiekvieną dieną, kai važiuoju namo iš darbo, aš susiduriu su panikišku jausmu, ir norėčiau pasakyti, jei galėčiau tiesiog jį namo, aš galėčiau gauti alaus ar stiklines vyno, kai tik vaikšto Aš norėjau eiti pasivaikščioti, bet daugeliu dienų sėdėjau ant sofos, čiaudėjęs, pūkuoju nosį ir išdėstydamas zoną. Aš pavargau jaustis taip, kad nesuskaičiuoju, tikiuosi, kad netrukus pasijunksiu. "
"Vis dėlto" Ativan " šiandien yra šešta diena be vyno (ir buvau 3 buteliu per parą), tikiuosi, kad mano rašymo įgūdžiai grįš ir gebės valgyti ir atlikti prasmingus pokalbius".
"Šeštojoje dienoje nerimas, svaigus nemiga, išnaudota, ar kas nors kada nors jaučia, kad elektros srovė kartais eina per jūsų kūną, bet aš pastebėjau, kad tai kasdien gerėja".
"6 diena: galvos skausmas, svaigulys, nemiga, blyški, silpni, ir manau, kad elektros šokai švinas per mano kūną taip dažnai ir beprotiški nerimas".
"Kiekvieną dieną aš jaučiau, kad aš mirėu nuo širdies nepakankamumo, kepenų ligos ar inkstų nepakankamumo. Mano kraujo spaudimas buvo 151/106 antrą dieną, kai pasitraukė iš darbo. Džiaugiuosi galėdama pasakyti, kad šeštą dieną mano kraujospūdis vėl normalus. mano rankoje vis dar niūrios jausmas ".
"Aš neturiu jokio prakaito, niežulys, aš vis tiek žiūrėjau į mano lovą skruzdžių ar bet kokių vabzdžių, kurie, atrodo, mane kramtyti (haliucinacijos). Mano akys jaučiasi tvirtai ir ant ugnies, aš taip trokštu, nuolat geriu vandenį ir šiltu arbatos! daug."
"Palaipsniui vis geriau. Vieninteliai simptomai, kuriuos atrodo dabar, yra atsitiktiniai žąsų išsiveržimai / odos nuskaitymas, trūksta dėmesio ir nerimas. Vis dar kyla keistų sapnų ir košmarų, tačiau aš primenau save, kad jie nėra realūs ir tai padeda."
"Mano pirmosios kelios dienos buvo siaubingos, kaip ir pats blogiausias gripas, kurį kada nors patyriau. Tačiau tai, kas išgąsdino mane, buvo tas košmaras, kuris tęsėsi net ir po to, kai aš pabudauu visiškai paniką, mačiau ir girdėjau" mano košmarą ", bėgančią sienomis ir lubos. Bet tai praėjo, ir aš tęsė pirmyn ".
"Aš šiandien šeštadienį ir jaučiuosi daug geriau. Labai nedidelis diskomfortas krūtinėje retkarčiais. Ne prakaitavimas. Nepagarbus miegas? Taip, bet, manau, per kelias dienas turėčiau būti gerai".
7 - 7 diena
Daugumai žmonių fiziniai alkoholio atsiradimo simptomai praėjo septynias dienas. Daugumai žmonių, po susilaikymo savaitės, pagrindinis simptomas, su kuriuo susiduria, yra alkoholio troškimas.
Po septynių dienų mūšis tampa labiau psichologinis, nei fizinis daugumai žmonių, kurie baigia gerti. Tai laikas, kai profesionalios konsultacijos ar pagalbos grupės, pvz., Anoniminiai alkoholikai, pagalba gali būti naudinga.
Tačiau kai kuriems fiziniams simptomams tęsis net po septynių dienų. Jei per savaitę vis dar išgyjate fizinių abstinencijos simptomų , turėtumėte nedelsdami kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kaip matote toliau, žmonės, kurie po septynių dienų vis dar turėjo fizinių požymių, apgailestavo, kad negavo medicininės pagalbos:
Potraukis, stresas ir sustingimas
"Ši liga yra neabejotinai gudrus, kaip sakoma žmonėms: šiandien kovojau mažai balsų, kurie sako, kad atrodo, jūs padarėte per savaitę, jūs įrodėte, kad galite sustoti bet kada norite, bet kodėl turėtumėte tai padaryti, tiesiog šiek tiek traukite. Aš tiesiog bandau sutelkti dėmesį ne į šį gėrimą, o ne šiandien ".
"4-oji diena buvo gera, 5-oji diena dar geresnė, o kai baigsiu šeštąją dieną, aš tikrai pajusiu, kad pastarųjų devynių mėnesių tvirktis labai gerai padėjo mano kūnui. Vis dėlto tikiuosi, kad niekada nepamiršiu, kiek žala buvo keturios gėrimo dienos ".
"Grįžimas į biurą buvo šiek tiek įtemptas, mano fizinis troškimas šiek tiek sumažėjo. Turiu psichologinių norų. Man labiau patinka blogas įprotis. Esu priverstas nustoti pirkti du butelius keliaujant namo iš biuro Nors aš neturiu alkoholio troškimo, šie mažesni priminimai kartais atveria mano mintis dar kelias sekundes. "
"Aš septynioliktojoje dienoje jaučiuosi toks nuostabus, kad nenoriu grįžti atgal. Vis dėlto aš jaučiuosi linkęs ".
"Mano akys ir veidas yra mažiau nelygūs, mano protas yra aiškesnis, nerimas ir depresija kyla. Aš iš tikrųjų padariau per dvi vakaro renginius šią savaitę, vieną pietų susitikimą su puikiu vynu tekančiu vandeniu, o kitą - priimtą verslo kokteilių priėmimą - Ir aš užsikibęs į putojančią vandenį viename, o kitoje - dietos koksą. Aš niekada anksčiau neturėčiau. "
"Aš septintą dieną ir jaustis toną geriau. 1-4 dienos buvo pragaras. Jis prasidėjo labai didelio nerimo, toliau trūko ir drebėjo rankas, ir labai mažai miego, iš kurių man buvo prakaitavimas ir šaltkrėtis, kai miego Įtraukti į tą savo pykčio lygį, kurį patyriau. Norėjau nukentėti kažką ir kaltinti visus ".
Traukuliai, panikos ir daugiau nemigos
"Pirmosios 4 dienos buvo baisios. Jaustis geriau, bet vis tiek jaučiasi labai nuovargis ir turi pykinimo bangas ".
"Aš negaliu patikėti miego prabanga! Po labai sunkaus laiko aš miegojau dvi naktis! Ne visą naktį, bet labai miego".
"Šeštoji diena buvo gera, bet po to, kai ilgai miego, 7 diena aš praleido ligoninėje, tiesiog įkišau į sofą ir nuėjo į pilną pūstą traukulį, prabudau ant grindų skausmingai, vienintelis dalykas, apie kurį prisimenu ekstremalios dilgčiojimas per visą mano kūną. buvau vienas ir vadinamas 911. Paramedikas iš abiejų pusių laikė mane, aš jaučiau, kad mano kojos buvo gumos juostos ".
"Aš padariau tai per septynias siaubo dienas. Aš truputį sugadinau, kad į burną patekčiau stiklinę vandens, vemiate be kaulų skrandyje, miego nebūtų per daug silpnas, kad patektų į vonios kambarį, nelaikydamas nieko blogo viduriavimu, įsivaizduojamu demonus ir klaidas ir prakaitavimą taip daug, kad net jei man pavyko įsitaisyti į vonią, jis pykdavo, nes aš nevalgiau po savaitės po valandos ".
"Pradėdamas jaustis šiek tiek geriau. Jei turėčiau pinigų, norėjau eiti į 30 dienų reabilitaciją. Aš vis dar drebėjau dabar ir vėl. Mano galva nuolat yra rūkas."
"Tai tik proto, kaip kažkas mažo daikto išmėgins mane į paniką. Mano skrandis vis dar skauda, kaip yra ant ugnies. Pasirodo prakaitas ir purtyti, bet turėjau tokią siaubingą galvos skausmą, kad galėčiau užsiregistruoti pas gydytoją, nes aš turiu smegenų aneurizma. Taigi bijo turėti dar vieną traukulį. "
"Tai, kas nustebino mane, buvo košmarų ir haliucinacijų intensyvumas (patyręs vieną kartą), bėrimai, kurie prasidėjo maždaug trečią dieną, taip pat jausmas, kuris prasidėjo maždaug ketvirtąją dieną, kad naktį žuvo. Tačiau septyniomis dienomis "paguodos" jausmas yra mažesnis, o bėrimai yra mažiau, o miegas taip pat gerėja. "
"Depresija yra gilus, o lenktynių mintis sunku kontroliuoti".
"Tai yra nuotaikų svyravimai, kurie mane bijo. Vienas momentas aukštyn, žemyn žemyn ir nekoncentruotas. Sunku pretenduoti būti laimingas ir normalus."
"Aš tik 7 dieną, ir aš vis dar turi tam tikrų simptomų, bet jie nėra arti tokie sunkūs. Aš vis dar trokštu alkoholio, bet iki šiol aš jį sugebėjau. Jei aš vėl turėčiau tai padaryti, norėčiau eiti į reabilitacijos įrenginį, nes aš ne taip sunku, kaip maniau, kad buvau. Išstojimo simptomai yra pragaras! "
8 - 8 diena
Aštuoniolikoje dienų nuo abstinencijos nuo alkoholio, daugelis žmonių dažniausiai pradeda suvokti, kaip gerti sveikatą. Daugeliui pagrindinių simptomų, su kuriais jie susiduria po aštuonių dienų, yra troškimas alkoholiui.
Kita priežastis kreiptis į gydytoją, jei fiziniai simptomai išlieka po susilaikymo savaitės. Simptomai, kuriuos jūs patiriate, gali nebūti dėl alkoholio vartojimo simptomų, bet gali būti visiškai kitokio pobūdžio. Tik jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasakyti tikrai.
Geresnis miegas, mažesnis kraujospūdis
"Aštuonias dienas be gėrimo ir aš jaučiuosi neįtikėtinai. Aš prabudau šį rytą ir buvo tik malonu, kad neturiu galvos, be prakaito, jokios kaltės, ar ne." Ar galiu padaryti tai 4 valandas, kol alkoholiniai gėrimai atsidarys? "Jausmai. "
"Neatsižvelgiama į mažą balsą, galvodamas apie visus pinigus, kuriuos aš išgelbėjau, vienintelis klausimas, be mažo balso, yra nemiga, bet miegas. Labai teigiamas dalykas yra tai, kad mano kraujo spaudimas ir širdies susitraukimai sumažėjo tiesiog normaliai. "
"Mano pirmosios trys dienos, mano blogiausi simptomai buvo: pykinimas, prakaitavimas, neryškios rankos, nemiga (aš paprastai atsilenkėčiau kaip pagirios). 4 diena jautėsi geriau, prabudau 5 dieną ir galva jautėsi tikrai aiškiai, tada turėjau dirbti ir visą dieną susidūrė su didžiuliu nerimo sutrikimu (niekada nežinojo, kol tai buvo pašalinimo simptomas). 6 ir 7 dienos gerokai pagerėjo, miegojo kaip kūdikis, pulsuojantis kairėje kojoje sumažėjo. "
"Fiziškai jaučiuosi gerai, bet aš vis tiek trokštu alkoholio kaip beprotiškas. Tai bus blogiausia dalis".
"Aš esu 8 dieną ir jaučiuosi puikiai. Mano oda išsivalo, aš nesijaudinu, paranojinga, bauginanti, drebantis, nualus, o aš jaučiuosi aiškiai linkęs, stipresnis, mano apetitas smarkiai išaugo. Turiu pinigų mano kišenėje , mano namas yra švarus, jau mano santykiai yra geresni su mano mergina ir mama. Vis dar tenka raginimas, bet jis ateina ir eina ".
"Aš jaučiuosi puikiai, nors šiandien yra nerimas, o miegas vis dar yra problema, nes manau, kad butelis ar du vynai paruošė mano smegenis, kad anksti miegantis, ir aš bandau jį pertvarkyti, kad galėčiau miegoti. 7 ir aš buvau budęs visą naktį. "
"Mano didžiausias iššūkis per pastaruosius keletą dienų, jei tai susiję su žmonėmis, kurie neatsižvelgia į atsakymą, kur yra gėrimas. Mano naujojoje darbo vietoje esantys žmonės nuolat prašo manęs prisijungti prie jų po darbo gėrimų ir, nors man pavyko Sakyk ne tai nėra lengva. "
Galvos skausmas, pykinimas, sutrikęs miegas
"Kai aš iš šono rytą atsipalaidavau, aš jaučiausi taip blogai, aš galva skaudėja visą naktį, man tai yra 8 diena. Aš jaučiuosi plokščia, sunku susirasti vakarėlius, jaustis neramus, su alkoholiu, vartojančiu visas mano mintis. negaliu įsivaizduoti savo gyvenimo be gėrimo, ir tikiuosi jaustis geriau ".
"Mano blogiausias pasitraukimo simptomas yra tai, kad mano smegenys, atrodo, neveikia labai gerai, daug rašybos klaidų ir blogų motorinių įgūdžių. Aš net neįsisčiuosiu į nemiga".
"Tai diena 8, ir aš negaliu nieko sumokėti net stikline vandens".
"Mano aštuntoji diena ir aš esu labai pavargęs visą laiką. Didžiausia problema, kurią aš turiu, be to, yra taip pavargęs ir negalintis miegoti, išskyrus spurtus, turinčius keistų svajonių, kurių anksčiau niekada neturėjau".
9 - 9 diena
Tie, kurie daro devyniasdešimt dienų nuo alkoholio susilaikymo, pradeda matyti realius rezultatus, kaip negeriantis turi įtakos jų gyvenimui. Kai kurie nagų simptomai gali būti maždaug, bet nauda gerokai atsveria neigiamą po devynių dienų.
Žemiau apžvelkite, kokias devynias dienas be alkoholio žmonėms reikia:
Padaryti dalykus, daugiau energijos
"Na, štai diena yra 9 diena, ir aš jaučiuosi puikiai! Keletas norų kiekvieną dieną, bet aš sakau sau, kaip blogai tai buvo šaltos kalakutienos detoksija , ir kaip gerai jaučiuosi dabar. Aš iš tikrųjų darau viską, kas įvyko mano gyvenime, kad buvau atleisk, nes buvau visada girtas ".
"Mano akių balta vėl balta, mano šlapimas pradeda atrodyti normalus, o mano žarnos judesiai tampa normalūs. Mano energijos lygis ir psichinis budrumas yra kelias, o tai tik gerėja".
"Na, aš čia 9 dieną, o niežėjimas išaiškėjo. Vis tiek jaučiuosi įtemptas ir supainiotas kartais, bet kitu metu - ypatingo aiškumo akimirkomis.
Troškimas, nuolatinis galvos skausmas
"9 diena. Esu įsitikinęs, kad atsidūriau sau (širdies širdies plakimas, naktinis prakaitavimas, apskritai dezorientacija), tačiau dauguma simptomų už" troškimo "ribų sumažėjo." M & M "žemės riešutų tapo mano naujuoju" geriausiu draugu ". "Tai tikrai padėjo turėti cukrų, kai to reikia".
"Tiesiog padarė tai iki devynių dienų. Vis dėlto jaustis siaubinga, bet creepy crawlies nustojo flitting aplink mano kampų akimis".
"Tai mano 9-oji tuščios dienos diena. Ji jaučiasi gerai. Esu stipri, aš taip pat nustebau, kad aš neturėjau nė vieno tipiško purtyklės, haliucinacijų, širdies plakimų ir tt, išskyrus siaubingas nuolatines galvos skausmas".
10 - 10 diena
Kuo ilgiau esate abstinentis, tuo daugiau laiko jūsų protas ir kūnas turi išgydyti. Po 10 dienų be alkoholio, jei vis tiek turite fizinių abstinencijos simptomų, kaip nurodyta žemiau, jie gali būti susiję su kokia nors kita sąlyga nei alkoholio vartojimas. Prašome kreiptis į gydytoją.
10 dienų susierzinimo privalumai
"Jaustis daug stipresniau, valgydamas sveiką ir palaikydamas viską, ilgai laikydavau savo rankas, vartojau gerti, mano pilvo pilvas pradėjo mažėti ir turiu energijos. Be to, aš turiu savo savigarbą atgal, t jaučiatės kaip pralaimėtojas gyvenime ".
"Aš esu dešimt dienų be demono gėrimo, kuris jaustųsi gerai. Aš nesu įsitikinęs, kas esu be demono laive, bet aš tokia, kokia esu šiuo metu".
"Simptomai kasdien mažėja, o geriausias dviejų naktinių miegų laikas labai ilgas. Tik mielas atsibunda atsipalaiduoti, neskaitant valandų iki kito gėrimo ir ilgai jis gali tęstis, turint omenyje, kad tai turi būti viena diena iš karto ir kiekvieną dieną aš tai žiūriu ".
"Dabar 10 dienų be kanapių ar alkoholio, mano protas niekada nebuvo jautresnis aš pradėjau plaukioti ir eiti į sporto salę ir niekada nepatyriau".
Cravings, skrandžio skausmas ir nerimas
"Aš vis dar jaučiuosi, kad jis kalbasi su manimi, sakydamas, kad viskas gerai, kad turėtumėte vieną tik vieną. Ha ha! Kiek kartų aš nuklydou už tą? Aš vis dar manau, kad yra beprotiškas, kad galime pamiršti ar atleisti žiaurius pašalinimus, galva suskaidymo depresija, skausmai, paranoja ir žaliavinis nerimas. Kaip ir kaip blogai tai tikrai reikia gauti? Aš nemanau, kad turiu tai, kad vėl sugaiščiau. "
"Tai, ką dabar pastebiu, yra tikras blogas skrandžio skausmas, dujų išsiplėtimas ir pykinimas bei garsiai šoktelėti".
"Pirmosios 7 dienos buvo sunkios, bet aš pradėjau jausti šiek tiek normalų. Aš nuolat užsiėmiau valyti namą (kuris šiuo metu yra nepatikimas) ir likęs darbe vėlai, kad atsispirtų pagundoms. Galiausiai nakties prakaitavimas, purtymas ir pykinimas Dingo, vis dar yra nerimas, bet aš moku gyventi su ja, tikėdamasi, kad jis praeis. "
11 - 11 diena
Kuo daugiau jūs gaunate iš savo paskutinio gėrimo, tuo geriau jaučia buvę girtuokliai, kaip nurodyta žemiau. Jei fiziniai simptomai išlieka po 11 dienų abstinencijos, kreipkitės į gydytoją.
Šie ilgalaikiai simptomai greičiausiai kyla dėl kitos priežasties nei alkoholio vartojimas.
Sveika oda, jausmas geriau
"Kadangi aš baigiau gerti, aš turėjau skausmų kiekvienoje jungtyje ir net dabar yra periodiškas alkoholio skonis mano burnoje. Tai detokso skonis, kurį atspėjau. Aš jau miegojau geriau, jaučiuosi geriau, šiek tiek spacy ir mano oda jau atrodo sveikiau. "
"Laimingas pasakyti, dauguma mano abstinencijos simptomų praėjo. Nepastovėjau, nesijaudina ir negauna pakankamai miego. Aš iš tikrųjų niekada nepatyriau".
"Oho, kokia grubus naktis buvo praeitą vakarą, aš praleidau tai, kas atrodė kaip amžinybė, stengdamasis nesiimti ir pirkti alaus. Aš pagaliau bandžiau eiti miegoti 10 val. Galų gale aš atsikėliau, šoktelėjau į automobilį ir važiuoju į "Walmart", norėdamas nusipirkti šokoladą ir taip, tai padarė apgauti ".
Drebulys, nuovargis ir išbėrimas
"11 dieną aš vis dar kenčia nuo nemigos ir niežulio, bet išbėrimai kliria, prakaitavimas beveik sustojo, beveik drebėjęs, o mano galva atrodo šiek tiek aiškesnė".
"Mano rankose vis dar yra keletas mažų drebulių, o neuropatija (tirpimas) yra tik pirštų, o ne pusė kiekvienos pėdos".
"Man reikėjo profesionalios pagalbos, nes aš turėjau sunkių DT pobūdžio atsiradimo simptomų, susijusių su haliucinacijomis, galimu traukimu, ir baimės, kad aš galėčiau ant jo mirti bet kurį sekundę. Aš nuvyko į ER ir 5 dienas nuėjo į ligoninę".
12 - 12 diena
Po 12 dienų susilaikius nuo alkoholio, daugumai žmonių, kurie pasitraukė, pasireiškia labai mažai abstinencijos simptomų. Kova šiame etape bando išlikti blaiviai. Intensyvus troškimas ir dirglumas yra keletas bendrų simptomų, apie kuriuos pranešta po 12 dienos.
Cravings, dirglumas, weird sapnai
"Tiesą sakant, mano troškimas yra itin intensyvus (ypač alui). Aš daug kieme dirbau ir šitą savaitgalį stebėjau daugybę futbolo. Tai buvo sunku tai padaryti be mano dešiniojo pono Coorso, bet aš padariau tai ir mes visi galime ".
"Aš 12 dieną nevalgiau. Aš praeina siaubo pašalinimo ir dabar jaučiuosi geriau, bent fiziškai. Aš matau, kad aš esu vienas žmogus, kai geriu, o kitas protingas" normalus "žmogus, kai to nedarau Netgi apsvarstyti galimybę gerti dar kartą po to, kai išgyvena viską, kas kartu su juo kyla, ir po to, kai išgyveno nerimo ir fizinės išnykimo agonijos, tik parodo, kaip giliai ši priklausomybė yra fizinė, psichinė, emocinė ir dvasinė ".
"Šiandien yra 12 diena. Šiandien aš jaučiuosi gerai, bet praeitą vakarą buvo labai jaudinanti. Labai džiaugiuosi, kad pradėjau matyti, kad prasiskverbęs alkoholis sukelia išsiplėtimą. Mano drabužiai geriau tinka, o mano veidas nėra toks neryškus."
"Aš jaučiuosi daug geriau apie mano gyvenimą ir savo veiksmus. Aš myliu gyvenimą be alkoholio. Kiekvieną dieną, kai aš einu, aš suprantu, kad troškimas yra mažesnis ir toli." Viena iš didžiausių dalykų, kuriuos pastebėjau: aš ne taip Visus metus "išnykęs". Dažniausiai iš mano burnos frazė yra: "Aš esu išnaudotas". Tai sakoma kiekvieną dieną. Aš tiesiog nesijaučiu, kad šiomis dienomis. "
"Malonu pasakyti, kad neturiu realaus noro gerti, nes aš jaučiuosi taip gerai. Mano protas darbe yra daug aiškesnis. Dabar galiu užmigti net be miegančių, aš labai didžiuojuosi manimi".
"Šiandien aš atėjau į bakalėjos parduotuvę ir negaliu patikėti, kaip aišku, kad viskas yra, tai nuostabu, kaip buvo miglotas gyvenimas".
"12-oji diena - aš dažnai labai erzinau, aš jaučiuosi tikrai gerai, kad galėčiau atsisakyti gerti. Man dažnai būna galvos skausmų, taip pat turiu keistų ir blogų svajonių . Kiekvieną vakarą sapnuoju, kad vėl išgeriu."
13 - 13 diena
Atgailaujantys žmonės ir toliau praneša apie alkoholio nesuvartojimo naudą po 13 dienų susilaikymo.
Nepertraukiamas miegas, geras apetitas
"Tai 13 diena, ir aš turiu pasakyti, kad jaučiuosi siaubinga! Man vis dar sunku užmigti, bet kai aš miegoju, tai labai, labai garsu. Ir aš jaučiuosi daug geriau nei bet kuriuo rytu po to, kai išgerėjau. skausmas sergant riebalais, o tai jau praeina. "
"Šiandien yra 13 diena. Dauguma simptomų pasitaiko, išskyrus vidurių užkietėjimą ir retkarčiais. Jis miega tikrai gerai."
"13 diena ir jaustis labai gerai, nors jaudinimosi lygis yra šiek tiek. Esu daug ramus, nerimas susilpnėjo, skrandas geriau, turi apetitą ir miego 8 valandas be atsibundimo 4 val. Taip pat padėjo ir depresijai. nors tai yra atskiras klausimas. "
"13 diena. Per pastaruosius porą dienų galvos skausmas susilpnėjo, bet aš žindu, kaip pragaras! Kai miegojau, tai yra nepertraukiamas 8-9 valandas, o tai labai malonu!"
14 - 14 diena
Po dviejų savaičių trukusio abstinencijos nuo alkoholio, dažniausiai pasireiškė simptomai - nemiga, tačiau tai gali būti susiję su kitais veiksniais, negu alkoholio vartojimas.
Nemiga, dirglumas
"Aš suprantu, kad tai nėra lengva užduotis. Aš esu per trisdešimt metų ir tik dabar nusprendžiau mesti. Šiandien yra 14 diena, o aš ne miegojau, bet aš visur atsinešiuosi".
"Miegas yra problema, bet jei mieguosi, tai yra gera naktis. Manau, kad visada buvo miego sutrikimas".
15 - savaitė 3
Po dviejų savaičių trukusio abstinencijos vartojimo nebuvimas piktnaudžiaujant ir toliau tampa akivaizdus, o kai kuriems netgi alkoholio troškimas pradeda mažėti, kaip nurodyta žemiau:
Manau, akivaizdu, kad mažesnė cravings
"Aš jaučiuosi fantastiška. Aš praredau svorį, mano oda atrodo nuostabi [kenčia nuo bėrimų visame kūne ir veido] Mano energija ir pasitikėjimas yra atgal. Tai nuostabu."
"Aš esu 15 dieną ir manau, kad aš iš tikrųjų einu į" medaus mėnesio "fazę mano atsigaivimui. Jausiu puikiai ir galiausiai galiu gerai suprasti".
"Aš pradėjau jausti daugiau žmonių. Išnirimas išnyko, o mano koncentracija atrodo geriau".
"Prieš 5 dieną aš pradėjau treniruotis, o septyniomis dienomis aš intensyviai pakreipiau intensyvumą iš ten. Mano oda ir akys atrodo geriau, o praskiesta pilvas pradeda atsitraukti".
"Tai 15 diena! Aš jaučiuosi tiek daug geriau, ir mylimi žmonės gali matyti neseniai pasikeitusius mane! Aš vis dar patiriu nemiga, o nuo laiko nuotaikos svyravimai, tačiau noras gerti daugiau nejaučia mano minčių".
"Jei šiek tiek trokšta šiandien, bet tai įvyks, kol aš prisiminsiu, ką noriu ir priminsiu, kad viskas, ką reiškia alkoholis, sukėlė man, man turėtų būti gerai".
"Aš vis dar neturiu noro gerti, ir tikiuosi, kad tai tęstų amžinai! Pašalinimas jau seniai praėjo, tik nemiga".
Simptomai, kurie gali atsirasti dėl kitų priežasčių
"Aš vėl susirūpinęs, nes aš perskaičiau kitų žmonių atsiėmimo simptomus ir tai, kaip jie atrodo per savaitę, bet mano vis dar pasklido. Aš neturėjau daug ką, apie ką žmonės skelbia. Nėra prakaitavimo naktį, drebulys ar mesti, net nemiga, aš miega gerai. Paprasčiau tik skrandžio sutrikimai ir nerimas. "
"Visų pirma esu išnaudotas visą laiką. Aš galėčiau lengvai miegoti 12 valandų per naktį ir kitą rytą jaustis pavargusiu. Antra, aš praradau sugebėjimą susikaupti ar laikytis loginio minties traukos. Galiausiai turiu akimirkų visiško ir absoliučiojo nerimo. Buvęs prabudęs, o aš nesuprantu, kad kada nors taip pavargau. "
"Aš vis dar jaučiuosi labai jaudinantis ir panikiškas ir dažnai supainiotas, ypač viešai. Ar tai normalu, 19 dienų?"
"Aš jau 19 dieną ir vis lengviau. Galvos skausmai lėtai išvyksta".
"Šiandienos pabaigoje tai bus 20 diena. Aš jaučiuosi geriau nei ilgą laiką. Aš vis dar turi keletą šalutinių poveikių, tokių kaip nemiga, nerimas, dirglumas, ir aš visuomet trokštu saldainių".
"Pirmą savaitę jaučiuosi puikiai, padaugėja pykinimo, purtymo ir tt, bet dabar jau 21 dieną aš pradedu tai, ką vėl galiu apibūdinti kaip iš dalies pašalinamą iš visų pusių. Silpnumas keliuose, šaltas prakaitavimas ir nerimas. Jis ateina ir eina kas keletą valandų ir trunka tik valandą, bet po to aš jaučiuosi išsekusi ir turi sėdėti ir atsipalaiduoti. Po 21 dienų aš nesitikėjau, kad tai įvyks ".
Jei po dviejų savaičių trukusio alkoholio vartojimo nutraukimo vis tiek kenčia fiziniai požymiai, turite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jūsų simptomus gali sukelti kitos sąlygos ar ligos.
16 - 4 savaitė
Ketvirtosios alkoholio abstinencijos savaitės metu nauda išliks, remiantis pranešimais, kurie liko blaivūs daugiau nei tris savaites.
Laisvė, svorio kritimas, laimė
"Dabar dieną 24 ir tai, kas labiausiai laikosi man atgal, aš norėčiau, kad galėčiau miegoti, jei tik kelias valandas. Geros naujienos, išpučiamas skrandžio atsirado su 10 svarų svorio."
"Tai 25 diena man ir aš tikiuosi, kad tai padės kažkas žinoti, kad fiziniai daiktai praeis. Turėjau daug nelyginių simptomų ir atminties praradimo ir pan., Bet pastebėjau, kad per praeitą savaitę buvo geras pagerėjimas. Aš vis dar trokštu alkoholio, bet tai daugiau psichinė pusė. "
"Mano galvos skausmas praeitą trečiadienį nuvažiavo, o per pastaruosius keletą naktų miegojau. Manau, kad tai puikus".
"Šiandien yra 26 diena, ir aš jausiu puikiai. Tiems, kurie yra pasirengę atsisakyti dėl pašalinimo, pakabink ten! Jis vis geriau".
"Aš jau 27 dieną, aš vis tiek jaučiuosi šiek tiek pavargęs, o pilvas yra šiek tiek piktžolėtas, bet aš jaučiuosi daug geriau, jaučiuosi labiau laimingas ir atsipalaidavęs".
"Aš septynias dienas septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt dienų, o ne daugiau, neapsiribojau ritualu ir kontrole, o tik laisvė. Mano oda atrodo šviežesnė, mažiau raudona, blizganti. Tobulumo galia yra beveik nepakeliama ir ramina, nauja man, kaip man prieš 35 metus, tik daug senesni išorėje, bet jausmas saulėtas viduje ".
"28 diena ir gana lengva pasakyti, kad aš vis dar blaivus. Kai kurios dienos yra kaip važinėtis ant kalnelių, aukštyn, žemyn, aukštyn ir žemyn".
"Kiekviena diena geriau nei vakar."
"Šiandien 28 diena jaučiasi gerai, kad būtų blaivus. Žinau, kad turiu ilgą kelią, bet galiu miegoti šį vakarą, žinodamas, kad vakar neturėjau gerti, ir šiandien neturiu jo, ir aš šį vakarą meldžiuosi, kad aš "Turi vieną rytoj."
17 - 30 ir daugiau dienų
Pasibaigus 30 dienų tyrimui, bet kokie fiziniai abstinencijos simptomai turėtų būti geri praeityje, o likęs mūšis palaikyti susilaikymą ir atsigavimą. Šiame etape svarbu tiems, kurie nori išlikti blaivūs, išmokti kurti sveiką gyvenimo būdą , kuriame nėra alkoholio vartojimo.
Pasipriešinimas ir noras gerti staiga nesibaigia praėjus 30 dienų nuo abstinencijos . Vienkartinio vartojimo nutraukimas gali padėti jums grįžti į geresnę sveikatą, tačiau daugeliui žmonių tai reikalauja išlikti blaiviai ir neturi atsinaujinimo.
Žemiau žmonės dalijasi savo patirtimi praėjus 30 dienų ir toliau be gerti:
Geresnis kraujospūdis, mažesnė cravings
"Aš mačiau gydytoją 2 dieną, mano kraujospūdis buvo 160/110. Aš pamačiau jį dar kartą 30 dieną, o mano BP buvo 122/80, ir aš praradau 7 svarus. Dabar mano didžiausia kova yra tik pasilikimas nuo pirmojo gėrimo , bet daugiau dienų, kad be jo, mažiau jausiu kaip to turintys ".
"Dabar su sunkaus darbo ir budrumo man malonu, kad susilauksiu daugiau dėmesio. Aš daugiau sportuoju ir pradedu mažinti žolių ir vitaminų, kuriuos vartojau kasdien".
"Aš negaliu prisiminti praėjusio mėnesio. Aš iš esmės negaliu atsiminti detoksikacijos, pokalbių, nieko! Atrodo, aš daug miegojau ir nevalgiau (aš praradau 10 svarų). Iš tiesų vis dar pamiršau ką. Bandau su tuo susidoroti. Tai apima daugybę lipnių pastabų. "
"Aš turėjau sunkių nuovargio simptomų. Skirtingai nei daugelis iš jūsų, aš neturėjau problemų su miega, tiesiog atvirkščiai, atrodo, kad ne pabunda, nėra energijos, labai skiriasi nuo manęs".
"Šiandien man 30 diena, aš nuolat kenčia nuo nuotaikos svyravimų ir piktnaudžiavimo, bet mano naujieji blaivūs draugai man garantuoja, kad tai bus aišku laiku."
"Tai 30 diena man, aš vis dar trokštu, bet atrodo, kad jie tampa silpnesni. Savaitgaliai yra sunkiausia negerti, nes nuolat norėčiau gerti savaitgaliais. Kai aš noriu gerti, aš priešinasi jiems galvoti apie visus blogo dalykų alkoholis padarė man. "
"Aš jaučiuosi geriau kiekvieną dieną. Aš taip pat labai džiaugiuosi, kad galiu išlikti blaiviai, aš niekada nesupratau, kad galėčiau tai padaryti. Atlaidai ateis ir eis, bet tikėjimasis Dievu ir maldomis padėjo man išlaikyti stiprią ir blaivus. "
36 diena
"Na, ką aš nežinojo, buvo visi šalutiniai poveikiai: aš išgyvenau lenktynių širdies plakimus, prakaitavimą, drebėjimą, verkimą, depresiją, pykinimą, panikos priepuolius ir nemirtingą nemigą. Dabar 36 dieną aš esu pavargęs visai dienai. Nereikia gerti, bet kada vėl jausiu energija? "
49 diena
"Aš septynias savaites būdamas blaivus ir aš negalėjau būti laimingesnis".
50 diena
"Šiandien man 50 diena, praeitą savaitę aš buvau atostogas. Kartą aš maniau, kad šį vakarą turiu gerti, o tada prisiminsiu skausmą, ir jis mane išlaikė tiesiai".
53 diena
"Aš esu 53 dieną nuoširdumo ir nepamenu prisiminęs, kad kada nors jaučiuosi toks neįtikėtinas. Aš atsibunda laukiu dienos. Aš miegojau per naktį ir treniruojasi kiekvieną rytą. Tai puikus jausmas būti blaiviai!"
62 diena
"62 diena, ir aš jaučiuosi kaip aš stiprėja kiekvieną dieną. Tai, ką pastebėjau nuo to, kai nustojau gerti, yra: geresnis mąstymas / vertinimas, nerimas yra daug geresnis , oda gerėja, o aš tikrai geresniuose ryte. "
63 diena
"63 diena yra blaivus. Šįkart noriu išlikti blaivus, tačiau šią savaitę sunkumas buvo toks blogas. Nesu įsitikinęs, kodėl man atrodo, kad tai visuomet įveikia mane, šeimos, darbo ir pan. gatvėje važiuoju į mano seną alkoholinių gėrimų stotelę, bet kažkas man pasakė eiti kitu būdu ir tiesiog eiti tiesiai į namus. Taigi, taip, aš padariau, ir vėl atsikelsiu nuoširdžiai. "
70 diena
"Na, aš žinau, kad aš vis dar turiu 15 minučių, kol galiu švęsti mano 70-ą dieną nuoširdumo, bet aš negaliu laukti. Aš šią savaitę turėjau tiek daug emocinių posūkių, kad galėčiau lengvai rasti pasiteisinimą nusikratyti vagono. laikyk mano galva aukštą ir pasakyk, kad man nereikėjo jokio alkoholio, kad galėčiau elgtis su mano situacijomis. Aš pasakysiu, kad šią savaitę kai kuriuos taškus aš niekada nesijaučiau laimingesni ir labiau išsamūs nei moteriai. Buvo ir kitų, kurie privertė mane susidurti su griežta realybe. aukštai ir žemes, aš sužinojau, kad man nereikia alkoholio, kad susidorotų su nusivylimu. "
210 diena
"Buvo beveik septynis mėnesius, ir aš nesielgiau lašai. Aš vėl dirbau, mano oda buvo išvalyta ir aš išvaliau netvarką, kurią padariau iš savo gyvenimo. Labai liūdna tiesa, netgi po to, kai jis sukėlė pragarą. Bet grįžti atgal bus mano mirtis ".