Atpažinti, išvengti ir susidoroti
Kognityvinio elgesio terapija (CBT) dažniausiai naudojama depresijai, nerimo sutrikimams, fobijoms ir kitiems psichiniams sutrikimams gydyti. Tačiau taip pat įrodyta, kad jis yra vertingas gydant alkoholizmą ir narkomaniją. Tai ypač aktualu, kai tai yra bendrosios atkūrimo programos dalis.
Kognityvinių ir elgesio gydymo įgūdžių gydymas yra trumpalaikis, sutelktas terapinis metodas, padedantis nuo narkotikų priklausomiems žmonėms tapti abstinenčiais.
Tai atliekama naudojant tuos pačius mokymosi procesus, kuriais anksčiau vartojote alkoholį ir priklausomybę nuo narkotikų.
Kas yra pažinimo elgesio terapija?
Kognityvinio elgesio terapija remiasi idėja, kad jausmus ir elgesį sukelia žmogaus mintis, o ne išoriniai veiksniai, tokie kaip žmonės, situacijos ir įvykiai. Nors jūs negalėsite pakeisti savo aplinkybių, galite pakeisti tai, kaip jūs galvojate apie juos. Remiantis pažinimo elgesio terapeutais, tai padeda jums pakeisti tai, kaip jaučiate ir elgiatės.
Kalbant apie alkoholio ir priklausomybės nuo narkotikų gydymą , KT tikslas yra:
- Mokykite asmenį atpažinti situacijas, kuriose jie greičiausiai geria ar naudoja narkotikus.
- Venkite šių aplinkybių, jei įmanoma.
- Spręsti kitas problemas ir elgesį, dėl kurių gali būti piktnaudžiaujama jų turiniu.
Kokie yra kiti požiūriai į KPL?
Remiantis Nacionaline kognityvi-elgesio terapijos asociacija, yra keletas požiūrių į KPP.
Tai apima racionalią emocinę elgsenos terapiją , racionalios elgsenos terapiją, racionalią gyvenimo terapiją, kognityvinę terapiją ir dialektinio elgesio terapiją .
Kokie yra KMT komponentai?
Kalbant apie alkoholio vartojimą ir priklausomybę nuo narkotikų vartojimą, CBT turi du pagrindinius komponentus: funkcinę analizę ir įgūdžių mokymą.
Funkcinė analizė : dirbdami kartu, terapeutas ir žmogus stengiasi nustatyti mintis, jausmus ir aplinkybes, dėl kurių girdavosi ar vartojote. Tai padeda nustatyti riziką, dėl kurios gali atsirasti recidyvas.
Funkcinė analizė taip pat gali padėti suvokti, kodėl jie pirmą kartą geria ar vartoja narkotikus . Tai padeda nustatyti situacijas, kai asmuo susiduria su sunkumais.
Įgūdžių mokymas : jei kas nors yra toje vietoje, kur jiems reikalingas profesinis priklausomybės gydymas, yra tikimybė, kad jie vartoja alkoholį ar narkotikus kaip pagrindinę priemonę spręsti problemas. BPT tikslas yra leisti asmeniui išmokti ar išgirsti geresnių įgūdžių.
Terapeutas stengiasi padėti asmeniui neišleisti senų įpročių ir išmokti ugdyti sveikesnius įgūdžius ir įpročius. Pagrindinis tikslas yra šviesti juos apie tai, kaip pakeisti tai, kaip jie galvoja apie jų piktnaudžiavimą . Tada jie gali išmokti naujų būdų, kaip susidoroti su situacijomis ir aplinkybėmis, dėl kurių praeityje įvyko jų geriamojo ar narkotikų vartojimo epizodai.
Kiek laiko užsiima CBT?
Kadangi kognityvinio elgesio terapija yra struktūrinis, į tikslą orientuotas švietimo procesas, orientuotas į aktualiausias problemas, paprastai šis procesas yra trumpalaikis. Nors kitos terapijos ir psichoanalizės formos gali trukti keletą metų, KPT paprastai yra baigta per 12-16 sesijų su gydytoju.
Kaip veiksminga yra kognityvinė elgesio terapija?
Pasak Nacionalinio narkotikų vartojimo instituto, tabako, alkoholio, kokaino, marihuanos, opiatų ir kitų rūšių medžiagų vartotojai buvo tiriami daugiau kaip 24 atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai. Dėl to kognityvinis-elgesio gydymas yra vienas iš dažniausiai įvertintų psichosocialinių požiūrių į medžiagų vartojimo sutrikimų gydymą .
Šiuose tyrimuose CBT pasirodė esąs veiksmingiausias, lyginant su kito gydymo nebuvimu. Lyginant su kitais gydymo metodais, tyrimai turėjo nevienodus rezultatus. Kai kurie rodo, kad KT yra veiksmingesnė, o kiti rodo, kad ji yra vienoda, bet ne didesnė, veiksmingesnė nei kitų gydymo būdų .
Kaip ir kitų alkoholizmo ir narkomanijos gydymo būdų , įskaitant farmacines procedūras , kognityvinio elgesio terapija geriausiai veikia kartu su kitomis atkūrimo pastangomis. Tai apima dalyvavimą paramos grupėse, pvz., Anoniminių alkoholikų ar anoniminių narkotikų .
Trumpai tariant, elgsenos kognityvinis gydymas gerai veikia kai kuriems, bet ne visiems. Tai yra visų alkoholizmo ir gydymo nuo narkotikų metodų atvejis, nes kiekvienas asmuo susiduria su priklausomybe ir išgyvena kitokiu būdu.
Šaltinis
- Nacionalinė kognityvinių elgesio terapų asociacija. Kas yra pažinimo elgesio terapija?