Ar gali taperingumas mažinti alkoholio išstūmimo simptomus?

Staiga sulaukęs alkoholio vartojimas gali būti pavojingas

Jei norite nutraukti gerti, galbūt norėsite pabandyti iš pradžių susilpninti, o ne staiga sustoti, bandydami sumažinti galimų alkoholio atsiėmimo simptomų sunkumą.

Jei esate kasdien geriamasis, ilgalaikis sunkus girtuoklis ar dažnas besimėgaujantis gėrimas, jei staiga nustosite gerti gėrimą, yra tikimybė, kad vartosite tam tikrą alkoholio vartojimo simptomų formą ir jei bandysite atsikratyti "savo" "be jokios medicininės pagalbos, šie simptomai gali tapti labai sunkūs .

Deja, yra mažai, jei būtų atliekami bet kokie tyrimai, kurie rodo, kad sumažėjęs alkoholio vartojimo sumažėjimas iš tikrųjų sumažina alkoholio vartojimą. Tai gali būti dėl to, kad abstinencijos simptomai labai skiriasi nuo vieno asmens iki kito, todėl nėra rezultatų palyginimo.

Tapering Works už kitų vaistų

Mes žinome, kad mažėjimas yra standartinė kitų narkotikų medicinos praktika. Pavyzdžiui, pacientai, vartojantys antidepresantus, paprastai staiga neimdo vaistų, bet jų dozės palaipsniui mažėja.

Mes taip pat žinome, kad produktai, naudojami žmonėms, norintiems mesti rūkyti, pvz., Nikotino pleistrų ar dantenų, padeda pamažu nuryti nikotino rūkalius, lėtai sumažinant nikotino kiekį, kurį jie sunaudoja.

Sveikas protas sako mums, kad atostogų iš šaltojo kalakuto iš 12-alaus dienos įpročio, lyginant su trejų dienų įpročio pasitraukimu, sistemoje bus dar labiau įtempta ir sukelti didesnį nepatogumą.

Alkoholio vartojimo sumažėjimo metodai

Paprasčiausias būdas sumažinti alkoholio vartojimą yra palaipsniui mažinti gėrimų, kuriuos paprastai geriate per tam tikrą laikotarpį, skaičių.

Pavyzdžiui, jei kasdien geriate penkias stiklines vyno, pabandykite keletą dienų nugriauti keturias akinius ir bandykite jį sumažinti iki trijų.

Kai kurie žmonės stengiasi išskaidyti laiką tarp kiekvieno gėrimo. Pavyzdžiui, jie gali apsiriboti tik vienu gėrimu per valandą. Arba jie gali pakeisti stiklinę vandens, sulčių arba Gatorade tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo.

Raskite "Taper" metodą, kuris jums tinka

Kiti bando pasinerti, pakeisdami alkoholinį gėrimą, kurio jie nori, kad jiems nepatinka. Pavyzdžiui, jie gali bandyti pereiti nuo vyno prie alaus, kurio jie nenori, nes jie mažiau linkę gerti tokio gėrimo, kokio jie nepatinka.

"HAMS: Alkoholio svetainės žalos mažinimas" rekomenduoja žmonėms, norintiems sunaikinti alkoholinius gėrimus, pereiti prie alaus, o tada gerti "tik tiek, kad būtų išlaikytas prakaitavimas ir pakratoma", nesvarbu, kiek ši suma. Svetainėje taip pat pateikiami pasiūlymai, kaip sukonfigūruoti grafiką.

Yra daugybė kitų būdų, kaip žmonės stengiasi sumažinti alkoholio vartojimą. Sumažėja gėrimai, mažinant alkoholį. Taip pat žiūrėkite: 9 patarimai, kaip išvalyti gėrimą .

Tapering neveikia visiems

Kai kuriems girtuokliams, alkoholio kiekio mažinimas, kurį jie geria, tiesiog neveikia. Jie gali sumažinti trumpą laiką gėrimų skaičių, tačiau jie greitai sugrįžta prie geriamojo savo įprasto lygio.

Vienas skaitytojas jį apibūdino taip: "Mano gydytojas man patarė lėtai susitraukti, bet tai neveikė man, nes negalėjau turėti tik 1 arba 2 akinius".

Tie, kurie nustato, kad jie negali susilpninti gėrimų skaičiaus ilgą laiką, tikriausiai sukūrė sunkų alkoholio vartojimo sutrikimą arba tapo visuotinai žinomu alkoholiu.

Kitiems, tiesiog sumažindami gėrimų skaičių, jie gali sukelti alkoholio atsiėmimo simptomus. Kitas "Alkoholizmo" svetainės lankytojas taip apibūdino savo patirtį:

Aš nusprendžiau atsikratyti alaus kas 1-2-3 dienas ir sugebėjau išlaikyti tai iki šiol, bet vis tiek jaučiuosi kaip visiškas šūdas! Galėjau miegoti 8 valandas per pastaruosius 2-3 dienas.

Pakeisti ne visada

Vieno gėrimo rūšies pakeitimas kitam nepalieka alkoholio, jei vartojate tokį patį standartinių gėrimų kiekį, kokį paprastai turite. Viena 12 uncijų alaus alaus sudaro tokį pat kiekį alkoholio kaip 6 vnt. Vyno arba mišrus gėrimas, kuriame yra 1,5 uncijos alkoholio.

Kartais bando pakeisti, gali pakenkti tau. Kitas svetainės lankytojas pasidalijo savo patirtimi, pakeisdamas vyną (kuris jai nepatinka) alui, kuris buvo jos pageidaujamas pasirinkimas:

Aš pradėjau gerti vyną, kad pasipūstų, pirmąją savaitę aš gėriau daugiau vyno nei alui, todėl buvau net girtavęs nei alaus, kurį kasdien suvartojau. Kitą savaitę aš lėtai pradėjau siaurėti. Aš išmatuotą unciją vienetu, kol nepasieksiu jo iki paskutinės uncijos. Dalis vyno ir dalis vandens. Nasty? taip, bet jis dirbo.

Kai kuriems, Tapering yra atsakymas

Viena iš priežasčių, kodėl daug žmonių, kurie stengiasi baigti gerti atkrytį bent kartą prieš sėkmingai mesti rūkyti, yra dėl nemalonių abstinencijos simptomų, kuriuos jie patiria. Kai simptomai tampa labai blogi, jie grįžta į gėrimą, kad gautų pagalbą.

Kai kuriems geriamiesiems, kurie atsinaujino po sunkių pašalinių atvejų, pirmas atsakymas turėjo būti susilpnintas, o ne staiga atsisakyti šaltos kalakutienos. Štai keletas sėkmės istorijų iš šios svetainės lankytojų, kurie galėjo sėkmingai užbaigti:

Išstojimo simptomas-nemokamas

Šį kartą aš susiaurėjau, turiu nuo keturių iki keturių ar penkių dienų nuo dviejų iki keturių alų, ir aš visiškai atsisakiau simptomų.

Tapering nebuvo lengva

Iš pradžių tai buvo minutė po minutės, valandos valandos. Tai įvyko man tris savaites. Tai nebuvo lengva, bet aš žinojau, kad tai buvo vienintelis būdas man. Aš turėjau būti ryžtingas ir stiprus kovoti su juo.

Geriau negu šalta Turkija

Šį kartą, kai aš pasisukau, buvau gerti 2 arba 3 butelius vyno (kartais penktą iš tekilos ar burbono) per dieną. Aš susiaurėjau nuo 2 iki 4 alaus per dieną. Tai buvo ne visa tai lengva, bet daug lengviau nei šalta kalakutiena.

Žingsnis link geresnio

Aš negalėjau atostogauti iš darbo ar šeimos ir penkis dienas išstumti, ištempdamas gėrimų laiko intervalus. Tai buvo ilga savaitė, bet galų gale baigėsi. Kiekvieną valandą jūs einate be gėrimų - žingsnis link geresnio.

Pjovimas iki nulio

Aš atsipalavau buteliuką iš brendžio arba degtinės ant dviejų ar trijų vyno butelių naktį iki nulio. Aš turėjau nulis požymių po geriamojo visą dieną kiekvieną dieną per pastaruosius šešerius metus.

Pagalba pašalinimams

Jei pastebėsite, kad esate vienas iš tų, kurie geria alkoholio vartojimą, kurie nuolatos negali susiaurinti alkoholio vartojimo, arba jei pastebite, kad pradėjote patirti abstinencijos simptomus, tiesiog atsikratydami, nepasiduokite.

Jūs neturite leisti, kad alkoholio pasikartojimo baimė neleidžia jums nugriauti ar sustoti . Galite nuspręsti kreiptis dėl gydymo nutraukimo simptomų arba galite nuspręsti įvesti profesionalų detoksikacijos ar reabilitacijos centrą.

Šaltiniai:

Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Perspektyvi gėrimas: alkoholis ir jūsų sveikata". 2009 m. Vasario mėn.

Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Kas yra standartinis gėrimas?" Atnaujinta 2005.

Nacionaliniai sveikatos institutai. "Alkoholio pašalinimas". MedlinePlus atnaujinta 2009 m. Vasario mėn.